Poslastica koja smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska, pa čak i od srčanog udara
100 grama dnevno je idealna doza ovog slatkog "leka"
Postoji jedan vrlo jednostavan i ukusan način na koji možete da smanjite rizik od visokog krvnog pritiska ili čak srčanog udara.
Preporučujemo
Simptomi koje lako možete da propustite, a ukazuju na to da ste doživeli "tihi" srčani udar
Čuda se ipak dešavaju! Dečak iz Rusije oživeo nakon što mu pola sata nije kucalo srce
Naučnici otkrivaju da je crna čokolada bogata flavonolima, supstancama koje smanjuju i sistolni i dijastolni pritisak. Naime, ove materije se povezuju sa stvaranjem azot monoksida, supstance koja širi krvne sudove i olakšava protok krvi. Samim tim, snižava i krvni pritisak!
Što čokolada ima viši procenat kakaa to je bogatija flavonoidima.
Savršena količina bi bila oko 50-100 grama crne čokolade dnevno.
- Čokolada i kakao su toliko bogat izvor flavonoida da, gram za gram, crna čokolada pruža pet puta više antioksidativne aktivnosti od borovnice - izjavila je dr Sara Brever za britanski portal "Express".
- Postoje jasni dokazi da svakodnevni unos 100 g tamne čokolade može smanjiti sistolni krvni pritisak za 5,1 mmHg, a dijastolni krvni pritisak za 1,8 mmHg. To je dovoljno da u proseku smanji rizik od srčanog ili moždanog udara za 21 odsto.
Prilično impresivno za nešto što je tako ukusno i obično se smatra poslasticom.
Brojni biljni proizvodi sadrže antioksidanse, uključujući kelj, brokoli i paradajz.
Neki napici kao što su zeleni čaj i crno vino takođe su bogati flavonoidima.
Ali rizik od srčanog udara možete smanjiti i unošenjem nekih manjih promena u ishrani ili načinu života. Ako jedete zdravo, i imate uravnoteženu ishranu, time ćete smanjiti šanse da se masne naslage talože na arterijama.
Video: Ova saksija krije najslađu tajnu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Priče dva kardiološka pacijenta, jednog svi znaju: "Takav život je odgovarao mom duhu, ali telo nije moglo"
Zastrašujuće posledice: Ovaj sastojak hrane nas ubija, a o tome se premalo govori
Evo kako da ne zažalite kada pojedete slatkiše: Uz ovaj trik izbalansiraćete svoju ishranu i uz čokoladu
Izgubio je posao u SAD, pa se sa suprugom preselio u Španiju: Novo zanimanje promenilo im je život iz korena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
