Lak način da položite ispit: Ako vam učenje ne ide od ruke, potrebno je da uradite samo jednu stvar
Ova metoda je naučno dokazana i može da pomogne da bez problema "očistite" ispite koji vam zadaju glavobolju

Foto: Freepik/yanalya
Kratka šetnja, trčanje ili vožnja bicikla mogu da poboljšaju memoriju za manje od sat vremena, pokazalo je istraživanje koje su sproveli naučnici u Švedskoj.
Vežbanje koje traje duže od dva minuta ima kumulativni efekat - ako izađete u brzu šetnju, na trčanje ili vožnju bicikla u trajanju od sat vremena, računajte da će vam mozak biti spreman da brže usvoji nove informacije u naredna četiri sata.
Ove informacije do kojih su došli švedski naučnici posle opsežnih istraživanja mogu da budu od posebne koristi studentima koji bdiju nad knjigom, a ništa ne uspevaju da zapamte.
U istraživanju su učestvovali ljudi starosti od 18 do 35 godina koji su hodali, trčali ili vozili bicikl umerenim do velikim intenzitetom, a zatim su polagali testove poput pamćenja liste od 15 reči.
Učesnici studije koji su vežbali u intervalima od dva minuta, 15 minuta, pola sata ili sat vremena, pokazali su bolju koncentraciju i veštinu rešavanja problema pošto su prethodno otišli u šetnju, na trčanje ili vožnju bicikla.

Foto:Pexels/ The Lazy Artist Gallery
-Ovi rezultati pokazuju da aerobne fizičke vežbe praćene kratkim predahom poboljšavaju pažnju, koncentraciju i funkcije učenja i pamćenja - poručili su istraživači.
Veruje se da vežbanje povećava nivo proteina koji se naziva "neurotrofični faktor izveden iz mozga" koji se smatra odgovornim za dobro pamćenje.
Video: Veljkova žena porodila se pre manje od tri meseca, a izgleda nikad bolje
(Telegraf.rs)
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.