• 4

Ako dnevno sedite više od sedam i po sati - u vašem telu se dešava nešto veoma opasno

, Telegraf

Zbog karantina i rada od kuće ljudi prosečno mnogo više vremena provode u sedećem položaju

  • 4
sedenje, kancelarija

Foto: Pixabay.com

Ukoliko dnevno sedite više od 7 i po sati time povećavate rizik od prevremene smrti, prenosti portal "Miror"

Ako provodite ceo dan seceći u kancelariji, pa se nakon toga kod kuće uvalite u fotelju ispred televizora, u vašem telu se događa nešto opasno. Ubrzo ćete osetiti očigledne zdravstvene probleme poput bola u leđima ili grčeva u ramenima.

Nova istraživanja otkrivaju da dnevno provedenih 9 sati u sedećem položaju znatno povećavaju rizik od rane smrti.

Tri puta je veća verovatnoća da će mladi umreti oni koji sede 12 sati dnevno od onih koji samo 7,5 sati provedu u tom položaju.

Istraživački tim na Univerzitetu Lestera je izdao deset različitih studija, pomoću kojih je definitivno zaključeno da je broj sati provedenih u sedećem položaju znatno porastao ove godine, zbog karantina i rada od kuće.

sedenje

Foto: Pixabay.com

Problem je u tome što sedenje ili klečanje kontinuirano upotrebljava niz mišića na veoma nistom nivou.

Pored toga većina nas sedi pogrbljeno, čime svojim organima ne pružamo dovoljno prostora za zdravo funkcionisanje.

Kako možeze da pomognete sebi?

Rukovodilac istraživačkog tima Šarlot Edvardson kaže da je ljudima koji sede više od preporučenog potrebna svakodnevna vežba od 30 - 75 minuta, kako bi da taj način "anulirali sebi nanetu stetu".

- Znam mnoge ljude koji nemaju vremena za svakodnevni trening, ali uvek mogu da se prošetaju dok obavljaju telefonske razgovore, ili češće da ustanu od stola. Ako dolazite na posao prevozom uvek možete sa stojite u njemu, ili da prošetate nekoliko stanica, a ako radite od kuće napravite ponekad petominutnu pauzu za nekoliko jednostavnih vežbi - preporučila je ona.

Video: Mladić krenuo da čisti tastaturu, kad ono iz nje ispade mačka

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Margo

    Ležim ili trčim! Nikad ne sedim!

  • Bhm

    A sta da radim?Da lebdim,letim,hodam dok radim na kompjuteru po 10 sati?!Posle tih 10 sati mogu samo da legnem...

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima