Kome to građani Srbije daju hiljade dinara da bi ostavili cigarete? Evo zašto morate biti oprezni!
U jeku pandemije korona virusa više nego ikad je važnije ostaviti cigarete
Iako prestanak pušenja predstavlja paravi izazov za pušače, to je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe. Pušenje je opasna, čak i smrtonosna navika. To je vodeći uzročnik raka, rizika od moždanog i srčanog udara, plućnih i drugih bolesti.
Preporučujemo
SZO upozorava: Pušenje povezano sa većim rizikom od teškog oblika korone
Srbija je na 4. mestu po upotrebi duvana u Evropi: Kada će totalno zabraniti pušenje u zatvorenom?
Ako ste probali da iskorenite ovu lošu novaiku, ali nijedan metod nije dao dobar rezultat, to ne znači da treba da odustanete. Neke studije su pokazale da hipnoza može pomoći određenim ljudima da prestanu s pušenjem.
Šta je hipnoza?
Hipnoza se definiše kao izmenjeno stanje svesti u kojem izgledate kao da spavate ili ste u transu. Klinička hipnoza se može koristiti za lečenje određenih fizičkih ili psiholoških problema. Na primer, često se koristi za pomoć pacijentima u kontroli bolova. Takođe se koristi u širokom spektru drugih stanja kao što su problemi sa težinom, poremećaji govora i problemi sa zavisnošću. Raspravlja se o tome kako hipnoza deluje.
Neki ljudi veruju da kada se hipnotišete, više se opustite i koncentrišete, i spremniji ste da usvojite predloge - kao što je, na primer, odustajanje od pušenja.
Iako se tokom hipnoze čini da ste u transu, niste u nesvesti. Još uvek ste svesni svog okruženja dok se mnogi vode mitovima iz filmova kako se ovom meetodom potpuno upravlja pacijentom podvrgutim hipnoterapijom. To nije tačno! Hipnoza vas neće naterati da radite nešto protiv svoje volje.
Hipnoza za pušače
Tokom hipnoze za prestanka pušenja, od pacijenta se često traži da zamisli neprijatne ishode pušenja. Na primer, hipnoterapeut može da sugeriše da dim cigarete miriše na izduvne gasove kamiona ili da pušenje ostavlja pacijentova usta izuzetno isušenima.
Špigelova metoda je jedna od popularnih tehnika hipnoze za prestanak pušenja koja se fokusira na tri glavne ideje: Pušenje truje telo; Treba vam vaše telo da biste živeli; Treba da poštujete svoje telo i zaštitite ga; (onoliko koliko želite da živite). Hipnoterapeut podučava pušača samohipnozi, a zatim od njega ili nje traži da ponovi ove tvrdnje kad god se javi želja za pušenjem.
Da li hipnoza deluje?
Hipnoza, generalno, ne deluje kod svih. Otprilike svaka četvrta osoba nije u stanju da bude hipnotisana. Kada uspe, intenzitet hipnoze može se razlikovati od osobe do osobe. Koliko dobro hipnoza pomaže ljudima da prestanu da puše, zavisi od pojedinca.
Sistematski pregled objavljenih studija 2010. otkrio je da nema dovoljno dokaza koji podržavaju upotrebu hipnoze. U drugom pregledu objavljenom 2012. godine rečeno je da studije podržavaju moguću korist od upotrebe hipnoze.
Američko lekarsko udruženje nema zvaničan stav o upotrebi hipnoze. Istraživači koji su proučavali hipnozu kažu da je potrebno više dobro sprovedenih studija kako bi se utvrdilo da li hipnoza zaista pomaže pušačima da zauvek iskoriste tu naviku, ali dodaju da hipnoza ostaje kao pristup koji ima nade i nudi mnoge druge prednosti.
Kako pronaći hipnoterapeuta u Srbiji?
Konsultujte se sa svojim lekarom, najpre. Hipnozom za prestanak pušenja i drugim medicinskim ili bihevioralnim razlozima treba da se bavi samo neko ko ima licencu u zdravstvenoj oblasti, poput medicine, psihijatrije i psihologije.
Hipnoza ne funkcioniše kod svih. Zapamtite, nikad nije kasno za odvikavanje od pušenja. A ako prestanete da pušite pre nego što napunite 50 godina, smanjićete upola rizik od smrti u narednih 15 godina u odnosu na one koji će nastaviti s ovom lošom navikom.
Pazite kod koga zakazujete seansu!
Ekipa "Telegrafa" je kontaktirala nekoliko hipnoterapeuta i dobili smo različite odgovre. Od cene, pa do samog pristupa, ali i licence. Naime, licencirani hipnoteraeut u Republici Srbiji ne postoji jer to samo spada u granu i metodologiju koji se kombinuje pri određenoj terapiji, a koju su naknadno nadogarđivanjem znanja i veština psiholozi i psihijatri uvrstili u svoje procese i načine pristupa rešavanju određenog problema.
Tako smo pričali sa diplomiranim psihologom sa višegodišnjim iskustvom, Gordanom Vukasović, koja nam je ukratko ispričala kako izgleda senasa odvikavanja od zvaisnosti.
- Naime, klijent se u međupodsvesnoj fazi u koju se uvede, gde je relaksiran i sugestibilan, a gde su osećaji samim tim pojačani, stimuliše na senzaciju i događaje pre nego je postao pušač. Evociraju se ti srećni momenti i satisfakicija kada nije postojala zavisnost od cigareta.
Gordana je opisala i dve skale koje pušač zamisli pre podvrgavanja hipnoterapiji, a to su volja za ostavljanjem cigareta i spremonost, na skali od 1 do 10.
- Kada se klijent dovede u tu fazu tzv. transa sučeljavaju se ta iluzija koju cigarete donose kao zadovoljstvo sa onim momentima u životu gde je zadovoljstvo postojalo i bez njih. Naravno, izbegava se u svakom slučaju osuđujući faktor, štaviše, ostavljamo mu, uslovno rečeno, zahvalnost za taj privid sreće, ali se orijentišemo na prvobitni obrazac i realnost sreće i zadovoljstva - iznela je Vukasović, a na pitanje koliko je senasi potrebno kako bismo se rešili zle navike i koja je cena, odgovorila je:
- Čak i jedna je seansa sasvim dovoljna, u ređim slučajevima dve, to zavisi od volje klijenta da se prepusti sugestiji realnog. Cena je 3.000 dinara - rekla je Gordana.
Treba naglasiti da postoji dosta obmanjujućih oglasa na internetui veoma je važno ne nasedti na pojedine samozvane hiponoterapeute koji ne poseduju adekvatno znanje, jer kroz hipnozu vas može voditi samo stručno lice.
Video: Koliko novca dnevno trošite na cigarete i hoćete li prestati da pušite nakon poskupljenja?
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Priče dva kardiološka pacijenta, jednog svi znaju: "Takav život je odgovarao mom duhu, ali telo nije moglo"
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Srpkinje na samom vrhu po konzumiranju cigareta u Evropi
Alen Islamović otkrio kako je sačuvao svoj glas: Pre 20 godina je rešio da ostavi jedan porok
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"BOŽE, KAKVA ŽENA", zbog donjeg dela slike MREŽE GORE: Jedni kažu da je OVAKVA GRAĐA neprirodna i čudna, druge su NJENI BOKOVI BACILI U TRANS - pljušte i PONUDE ZA BRAK
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Grunf
Nista lakse nego ostaviti pusenje , vec mi je uspelo 12 puta
Podelite komentar
Gr1
Ja sam probao i ostavio sam pušenje.
Podelite komentar
Zeljko ex JSO
Trideset pet godina pušač,minimum paklo na dan.Ostavio od jednom bez ikakvih pomagala,već peta godina.Pusaci mi ne smetaju,volim da sam u njihovom društvu i pušač kad mi uđe u kucu pre posluzenja stavljam pikslu na sto i kažem zapali.Ništa lepše od jutarnje kafe u pola šest ujutro a cigara umesto slatkog.Pomenulo se povratilo se?!
Podelite komentar