Izazov u doba pandemije korona virusa: Kako mi je 20.000 koraka dnevno promenilo život
U zdravom telu...
Postavljanje dnevnog cilja učinilo me je sposobnijim, poraslo mi je raspoloženje i omogućilo mi da istražim delove Njujorka koje nikada ranije nisam video, započeo je priču jedan Amerikanac.
Preporučujemo
Danska krenula sa odstrelom 17 miliona vizona: Nađen nepoznat soj korona virusa
Vitamin D ima 6 zdravstvenih prednosti: Koja dnevna doza je potrebna da biste sačuvali zdravlje?
Sve je počelo slučajno. Krajem juna na mom zaključanom ekranu nametljivo mi se pojavilo obaveštenje iz aplikacije Health: "Ove godine hodate u proseku manje nego 2019."
To nije bila nova vest o politici ili ljudima koji negiraju medicinski potrđenu stvarnost o pandemiji, a ja sam postao netipično motivisan.
Obukao sam par dotrajalih patika, vezao masku i krenuo prema Prospekt Parku, nedaleko od mog stana u Bruklinu. Tamo sam završio hod dužine od 5,5 kilometara, posle čeka sam se osećao sjajno. Vrativši se u svoj stan kasnije tog dana, na zalasku sunca, već mi je nedostajao osećaj postignuća koji sam osećao ranije tog jutra, pa sam otišao u još jednu šetnju. Sledećeg jutra, ponovio sam to.
Osećao sam se dobro kad sam pokrenuo telo. A postizanje nekog cilja izazvalo me je povećanje dopamina koji podiže raspoloženje. Usred teškog perioda, ovde je bio jednostavan izazov koji sam mogao da savladam - nešto dobro za mene.
Ovo sam počeo da praktikujem svako jutro i svako veče pred spavanje.
Napravio sam sebi cilj - 20.000 koraka dnevno ili 14kilometara dnevno. Mišići na nogama su mi postali malo veći i tvrđi, a sada se osećam generalno snažnijim i elastičnijim.
Ovaj svakodnevni rutual mi je takođe i osnažio um. Počeo sam da se udaljavam od klišea digitalnog sveta i posmatrati ljude uživo, jedan je nosio naočare, drugi je nosio loptu, a tu je bila i grupa žena koje sam svaki dan susretao, a koje su pre ili posle mene praktikovale ovaj vid najzdravijeg sporta. Počeli smo pri susretima i da se pozdravljamo u znak prepoznavanja, klimali smo jedni drugima glavom. Park je posato moj novi zdravi bar.
Sve ono što je ova godina donela, sve tačke psihičkog pucanja i ludila trudio sam se da prevaziđem. Pred nama je još perioda neizvesnosti, toliko toga što će nas i dalje testirati, traumatizovati, protezati do neizvesnosti i užasa. Dakle, nastaviću da koračam, nemam razloga da prekinem jedinu stvar koja me je održala.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Opština Zvezdara nastavlja da ulaže u razvoj sporta: Ova dva su u fokusu
Umro Hovi Švab
Umro posle 613 dana od koronavirusa: 20 meseci imao virus, mutirao čak 50 puta?
Šapić: Trka Beograd - Banjaluka simbol spajanja srpskog naroda u Srbiji i Srpskoj
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
BASA
Svuda idem peske ! Ako idem u Samis , na Pijacu , uvek nosim kolica , da ne vucem kese ! Ukljucim Pedometar na mobilnom , tako znam broj Koraka , tj. Kilometara predjenih u jednom danu ! Rezultati toga su : Manje kilograma , veca Energija organizma , jaci misici nogu ! Sa uzivanjem citam Knjige , Novine i resavam Ukrstenice ! Najlakse je kukati i zaliti se ! Probajte ! Cao !
Podelite komentar