Najbolja ishrana za gubitak viška masti kad napunite 45 godina: 4 obroka dnevno koji će vas zasititi

Ma da 4 obroka na dan, taman padne nivo insulina ti ga opet dignes, on je glavni krivac za ne mrsavljenje. Zablude da treba imati vise manjih obroka na dan.

4 puta dnevno po 2 lista zelene salate uz obavezno gledanje u pileći batak 5 minuta nakon konzumiranja salate. Ako za 15 dana ne crknete, smršaćete sigurno.