• 2

Najbolja ishrana za gubitak viška masti kad napunite 45 godina: 4 obroka dnevno koji će vas zasititi

Promena režima ishrane često rezultuje gubitkom vode, a ne masnih naslaga, ali to se događa zbog neadekvatno izbalansiranih obroka

  • 2
ishrana posle 45. godine života; screenshot TikTok/Zona_zdravlja

ishrana posle 45. godine života; screenshot TikTok/Zona_zdravlja

Kad pređe 45. godinu života, većina pripadnica nežnijeg pola suočava se sa brojnim promenama u organizmu. Jedna od njih je i nagomilavanje masnih naslaga i teže skidanje suvišnih kilograma.

Problem je u usporenom metabolizmu, naglom ali prirodnom padu hormona i promenama navika u ishrani, pa se čini da se kilogrami brže „lepe“ i da se „gojimo od čaše vode“.

Dr Saša Plećević posavetovao je jednu Sanju koja je zatražila savet kako da na zdrav način izgubi višak masnih naslaga. Sanja ima 45 godina, visoka je 175 centimetara i u vreme pandemije se malo „zaokruglila“ – ima 75 kilograma.

Dr FeelGood preporučio joj je da svakog dana uzima četiri obroka, a na meniju su namirnice koje svi volimo – piletina, salate, sir, jaja, voće, hleb...

Nema preskakanja obroka, nema isključivanja ugljenih hidrata, nema izbegavanja večere... Naprotiv! Pogledajte kako je dr FeelGoodposavetovao Sanju da na zdrav način istopi masne naslage:

@zona_zdravlja

Kako da izgubite 5kg za mesec dana?! ##zdravaishrana ##visakkilograma ##hrana ##dijeta ##mrsavljenje ##zonazdravlja ##ketering

♬ original sound - zona_zdravlja

Inače, dr FeelGood autor je prvog i jedinog ONLINE programa "Zona zdravlja" po promo ceni od 3.999 dinara mesečno, a koji uključuje besplatan fitnes bicikl sa tabletom i potrebnim rekvizitima na revers, besplatan pregled, personalizovan program ishrane, individualno programiran trening, 24-časovnu kontrolu i podršku, kao i njegove savete lično. Dovoljno je samo 30 minuta tri puta nedeljno!

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • 534

    4 puta dnevno po 2 lista zelene salate uz obavezno gledanje u pileći batak 5 minuta nakon konzumiranja salate. Ako za 15 dana ne crknete, smršaćete sigurno.

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima