Natečenost, bol u kolenima, zaboravnost: Ovo su samo neki od znakova da se nedovoljno krećete

Foto: Pixabay

Redovno kretanje je osnovni preduslov za zdravlje, produktivnost i dobro raspoloženje. Telo nam šalje različite signale koji nam ukazuju na to da moramo da poboljšamo telesnu aktivnost.

Preporučujemo

Ako primetite da su oči natečene ili patite od opstipacije, to može biti znak da se nedovoljno krećete. Neka istraživanja pokazuju da su ljudi koji vode neaktivan način života, češće zaboravni.

Koji su sve simptomi koji pokazuju da bi trebalo više da se krećete?

1. Natečene oči

Duže sedenje jedan je od glavnih uzroka zadržavanja vode u telu. Podbule i natečene oči rezultat su takvog načina života. Smatra se da je joga dobro rešenje, a što se više krećete natečene oči će biti manji problem.

2. Opstipacija

Redovno kretanje poboljšava rad probave. Ako većinu vremena provodite sedeći, trebaće više vremena da hrana prođe kroz debelo crevo. Zbog toga je količina vode koju telo apsorbuje iz stolice ograničena, što dovodi do opstipacije.

3. Zaboravni ste

Jedno istraživanje je otkrilo da ljudi koji vode neaktivan način života imaju strukturne promene u mozgu u području medijalnog slepoočnog režnja. Ovaj režanj odgovoran je za sposobnost pamćenja. Dokazano je da telesne vežbe poboljšavaju pamćenje.

4. Bole vas kolena

Fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Vežbanjem možete ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa. Redovnim vežbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji.

5. Imate želju za slatkišima

Telesna aktivnost savršeno se bori protiv vaše želje za šećerom. Pojačava energiju i oslobađa endorfine koji podstiču sreću. Hormoni za sreću zauzvrat značajno smanjuju želju za šećerom, piše Bright Side.

(Telegraf.rs)