Zašto je važno da svakodnevno masirate uši: Oslobodite se stresa u 5 jednostavnih koraka

Foto: Shutterstock

Kada smo pod stresom, obično tražimo načine da se opustimo i da negativnu energiju izbacimo iz tela. U tim sitacijama najčešće pitamo nekoga od članova porodice da nas izmasira, u nadi da će nas masaža opustiti.

Preporučujemo

Masaža zaista prija i pomaže da se opustimo i osećamo lepo i relaksirano. Međutim, možda niste znali da neke delove tela možete masirati sami kako biste osetili neverovatne promene. Jedan od delova tela koje ljudi retko masiraju su uši.

Uši su prekrivene nervnim završecima, pa su zbog toga veoma osetljive. Masaža ušiju ne utiče samo na stres, već i na druge faktore. Istraživanja su pokazala da masiranje ušiju dovodi i do smanjenja umora i do boljeg raspoloženja.

Pored toga, ova vrsta masaže delovaće vrlo blagotvorno na vaše zdravlje i telo jer podstiče lučenje endorfina i oslobađanje organizma od toksina.

Koje su sve blagodeti ove masaže?

Nežno povlačenje i trljanje različitih područja ušne školjke stimuliše puno nervnih završetaka, a oni mogu da pomognu mozgu da oslobodi endorfin - hormon koji pomaže u ublažavanju bolova.

Masaža ušiju može da pomogne kod ovih problema:

• Smanjuje bol u mišićima
• Snižava nivo stresa i anksioznosti
• Pomaže pri mršavljenju
• Podiže nivo energije
• Pomaže protiv nesanice

Foto: Shutterstock

Kako da izmasirate uši u 5 koraka?

Masiranje ušiju stimuliše refleksne centre u mozgu, a to dovodi do trenutnog opuštanja i bolje prokrvljenosti koja kasnije utiče na razbuđivanje organizma.

Masaža se jednostavno izvodi i može se primeniti u svakom trenutku.

1. Zauzmite udoban polažaj, tako da vam leđa budu ispravljena. Počnite nežno da masirate uši od ušne školjke do ušnih resica, tako što ćete vršiti blagi pritisak kružnim pokretima pomoću palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Možete lagano da pređete i na ramena, vrat i laktove, koristeći i dalje blagi pritisak i kružne pokrete.

Masaža bi trebalo traje u rasponu od 30 sekundi do 1 minut.

2. Lagano povucite resicu i rub ušiju duž ušne školjke. Ova masaža takođe ne bi trebalo da traje duže od 1 minuta.

3. Postavite kažiprste na centar uha, ali vodite računa da ih ne ubacite direktno u ušni kanal. Pomoću blagog pritiska tačaka u centru uha možete da utičete na refleksne tačke koje utiču na smanjenje potrebe za unosom hrane.

4. Zagrejte šake toplom vodom, a onda poklopite svoje uši i držite tako 10-ak sekundi.

5. Laganim pokretima vucite uši na gore, u pravcu temena. Posle toga, koristeći vrhove prstiju, tapkajte po glavi 15 sekundi. Duboko udahnite i izdahnite nakon što sve završite.

Ove vežbe možete ponavljati nekoliko puta tokom dana.

(Telegaf.rs)