Zašto se ponekad veoma lako znojimo i šta je uzrok tome

Foto: Shutterstock

Bilo da naporno vežbate u teretani, uživate u času joge ili u redovnom krugu džogiranja, s vremena na vreme možete se i obilno oznojiti. Tada vam to i prija, jer je znojenje prirodna posledica ovih aktivnosti - oslobađa toksine i reguliše vašu telesnu temperaturu.

Ipak, naiđu periodi kada se znojimo više nego obično upravo u situacijama kada nam je to najmanje potrebno i kada to baš i ne očekujemo, posebno tokom velikih letnjih vrućina uz visok nivo vlage.

Preporučujemo

Dobra vest je da znojenje obično nije razlog za zabrinutost. Brojni potpuno bezopasni razlozi mogli bi to da objasne, na primer vaša ishrana i način života. Prekomerno znojenje može biti znak da se nešto dešava u organizmu, posebno kada se osećate "mokrim" svakim danom i ne znate zašto.

Kako navodi sajt WomenHelathmag, koliko god da ovaj proces kao svoj produkt izaziva neprijatne mirise, važno je da smo svesni činjenice da je znojenje potpuno normalno.

- Znojimo se da bismo regulisali telesnu temperaturu - kaže Debra Jaliman, docent dermatologije na Medicinskom fakultetu Icahn na planini Sinai.

- Ono omogućava našem telu da se ohladi isparavanjem. Kapljice znoja vidimo samo kada izlaz premašuje brzinu isparavanja — nešto što može biti uzrokovano sunčanim danom ili velikim stresom. Kada se znojite pod ovakvim uslovima je nešto što nije neuobičajeno i obično ne ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem.

Foto: Shutterstock

Koliko je znoja previše?

Postoji širok spektar onoga što se smatra normalnim: ljudi se mogu znojiti manje od litra, ili do nekoliko litara dnevno, na osnovu zahteva i opterećenja kojima je telo ozloženo. Dakle, ako redovno vežbate ili radite ili živite u toplim i vlažnim uslovima, očekujte da ćete se redovno znojiti.

Postoje prilike u kojima se telo znoji više nego što je potrebno. Statistika kaže da oko 220 miliona ljudi širom sveta (oko tri procenta stanovništva) pati od prekomernog znojenja, odnosno hiperhidroze. Žlezde koje su odgovorne za znojenje zovu se apokrine žlezde, a kod onih sa hiperhidrozom, ove žlezde su preaktivne, proizvodeći mnogo više znoja nego što je potrebno za hlađenje tela.

Stanje prekomernog znojenja može biti generalizovano (zahvatajući celo telo) ili lokalizovano na određene delove tela. Generalizovana hiperhidroza je često simptom osnovnog zdravstvenog stanja, uključujući metaboličke poremećaje (kao što je hipertireoza), dijabetes, infekcije ili limfne tumore. Prekomerno znojenje takođe može biti posledica zloupotrebe alkohola ili odvikavanja od alkohola, ili može biti izazvano određenim lekovima, posebno antidepresivima. Anksioznost i promene u hormonima su takođe povezane sa generalizovanom hiperhidrozom.

Lokalizovana hiperhidroza, s druge strane, obično nije simptom nekog stanja. Većina ljudi to povezuje sa dodatnim znojnim udubljenjima, ali samo dva procenta znojnih žlezda vašeg tela se zapravo nalaze tamo. To znači da se lokalizovana hiperhidroza može javiti i na stopalima, rukama, glavi i drugim delovima tela.

Pošto je količina znojenja relativna kategorija kod svakog čoveka individualno, teško je precizno reći koliko je znoja potrebno da bi se ovaj proces smatrao prekomernim i opasnim po zdravlje. Svakako, lekar je taj koji može da potvrdi dijagnozu, ali neki prvi znaci hiperhidroze mogu biti znojenje kroz odeću, problemi sa kožom od prekomerne vlage ili znojenje čak i onda kada telo nije izloženo naporima.

Osnovni razlozi konstantnog znojenja

Prema doktorki Viktoriji Veston, direktorki urgentne medicine u bolnici Northvestern, postoji nekoliko uobičajenih razloga zbog kojih se neko veoma lako i brzo oznoji:

• Previše alkohola: Konzumacija alkohola uzrokuje širenje krvnih sudova, što onda može izazvati prekomerno znojenje. Umereni unos alkohola može pomoći u smanjenju prekomernog znojenja.
• Previše kofeina: Kofeinska pića kao što su kafa ili čaj mogu uzrokovati da se znojite više nego inače. Pošto je kofein stimulans koji može podići telesnu temperaturu, može izazvati znojenje.
• Hipertireoza: Endokrini problemi, kao što je hipertireoza, mogu da ubrzaju metabolizam, što može dovesti do pojačanog znojenja.
• Hormonske promene: Hormonske promene tokom menopauze, mesečnog menstrualnog ciklusa i trudnoće mogu uticati na telesnu temperaturu. Povećani nivoi progesterona utiču na metabolizam, a samim tim i na telesnu temperaturu.
• Bolest: Kada ste bolesni i imate temperaturu, vaše telo pokušava da se ohladi znojenjem.
• Pušenje: Kao i alkohol i kofein, i nikotin je takođe stimulans. Ako pušite, znojite se više od onih koji ne konzumiraju nikotin.

Foto: Shutterstock

Kako da se manje znojimo

Ako vam znoj izaziva stres, neprijatnost i utiče na samopouzdanje, za početak možete preći na korišćenje specijalizovanih antiperspiranata koji imaju "kliničku snagu". Nanose se uveče, jer im to daje vremena da ih koža upije i da počnu da deluju.

Za sprečavanje prekomernog znojenja koristi se i botoks. Baš kao što botoks ubrizgan u lice radi na sprečavanju formiranja linija i bora, on takođe privremeno blokira oslobađanje hemikalije koja pokreće znojne žlezde. Prema Međunarodnom društvu za hiperhidrozu, injekcije botoksa smanjuju znojenje za 82 do 87 %,  a pacijenti za samo dva do četiri dana vide rezultate koji obično traju sedam do 12 meseci.

Svakako, važno je ne ignorisati prekomerno znojenje, jer pored toga što može ukazivati na određene zdravstvene probleme, ono može značajno uticati na kvalitet života osobe. Zato je važno da se adekvtno pozabavite ovim problemom koji se, na sreću, može držati pod kontrolom, a u nekim slučajevima i uspešno izlečiti.

(Telegraf.rs)