Zeleni sok za imunitet od 3 namirnice: Brzo, zdravo i osvežavajuće

Foto:Shutterstock

S obzirom na to da nam stiže sezona prehlada i gripa, važno je da preventivno zaštitimo svoj imunitet i pojačamo ga.  Kako bi organizam bio zdrav i snažan u borbi protiv virusa i infekcija, trebalo bi da povedemo računa o ishrani i o unosu vitamina.

Jedan od najboljih načina da ojačamo imunitet su sveže voće i povrće.

Preporučujemo

Međutim, malo ljudi može u jednom danu da pojede veliku količinu voća i povrća, te su sokovi idealno rešenje.

Ukoliko imate sokovnik ili blender, vreme je da ih iskoristite i pripremite napitak koji će obradovati vaš organizam i imunitet.

Ono što je najbolje je to što možete da dodate još neko omiljeno voće i povrće.

Sve što vam je potrebno za ovaj zdrav napitak je:

• šaka svežeg spanaća
• 1 jabuka
• 1 celer

Sve sastojke stavite u blender ili sokovnik i dodajte malo vode.

Spanać je prepun mnogim antioksidansima poput beta karotena, vitamina A i C, vlakana, magnezijuma, gvožđa, folata i još mnogo toga.

Celer odličan saveznik u borbi za dobro zdravlje. On sadrži antioksidanse i polisaharide za koje je poznato da deluju protivupalno, posebno flavonoidni i polifenolski antioksidansi.

Jabuka je voće puno esencijalnih hranljivih sastojaka i vitamina koji bi trebalo da budu deo svakodnevne ishrane svake osobe.

(Telegraf.rs)