Jaja mogu da snize krvni pritisak: Evo koliko na nedeljnom nivou treba da ih konzumirate
Veća potrošnja jaja bila je povezana sa nižim sistolnim, dijastolnim i srednjim arterijskim pritiskom
Previše je tvrdnji da s jajima ne bi trebalo da preterujemo, ali najnovija studija tvrdi da konzumacija jaja može pozitivno da utiče na naš krvni pritisak.
Istraživanja su pokazala da je veća konzumacija jaja povezana sa sistolnim, doijastolnim i arterijskim pritiskom, prenosi "Express".
Preporučujemo
Proverili smo krvni pritisak, a doktorka nam je otkrila manje poznate faktore rizika za srčani udar kod žena
Dobre vesti za ljubitelje tamne čokolade: Naučnici otkrili da kakao utiče na krvni pritisak
Visok pritisak zastupljen je u društvu i više nego što mislimo, a mnogi i ne shvataju da imaju ovo stanje.
U Srbiji najveći broj ljudi umire od posledica kardiovaskularnih bolesti, a visok krvni pritisak, ako se ne leči, može da postane vrlo opasan jer ugrožava srce i mozak.
Kao posledica nelečenja može se javiti moždani ili srčani udar.
Kao i na mnoga stanja i na visok krvni pritisak utiče ishrana. Opšte je poznato da konzumacija hrane sa visokoim sadržajem soli može dramatično da podigne pritisak.
To se dešava jer so izaziva da vaše telo zadržava vodu. Dodatna voda u krvi stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova.
Dok neke namirnice mogu da podignu pritisak, druge ga mogu sniziti.
Nova studija objavljena u časopisu "Scientific Reports" otkrila je da redovno jedenje jaja može da ima pozitivan efekat.
Kao deo ispitivanja proučavana je nedeljna konzumacija jaja 668 odraslih Španaca, zajedno sa stanjem njihovog krvnog pritiska.
Mala potrošnja se smatrala između nijednog i jednaj do dva jaja nedeljno, dok je visoka potrošnja zabeležena između tri i šest do devet jaja nedeljno.
Otkriveno je da su oni koji su konzumirali najveću količinu jaja nedeljno zabeležili najveći pad krvnog pritiska kao i pad prosečnog nivoa šećera u krvi.
Veća potrošnja jaja bila je povezana sa nižim sistolnim, dijastolnim i srednjim arterijskim pritiskom.
Radi pojašnjenja, kada dobijete izmereni krvni pritisak sistolni je veći broj na uređaju, a dijastolni pritisak je manji.
- U okviru uravnotežene ishrane konzumacija jednog jajeta dnevno sasvim je bezbedna i ne implicira na negativne efekte na krvni pritisak i kontrolu šećera u krvi čak ni kod gojaznih osoba - objašnjavaju vođe studije.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Sa koliko godina se smatra da je neko star? Evo šta su utvrdili istraživači
Jednostavna promena sadržaja doručka može da poveća akademski uspeh kod vaše dece u školi
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
