Nutricionista otkrio 4 jednostavna načina da olakšate osećaj težine u stomaku nakon obilnog obroka
Pre svega nutricionsita savetuje da jedete sporije
Nova godina i Božić su doba u godini kada mnogi jedu onoliko koliko im duša ili stomak želi.
Ipak, pitanje je koliko naše telo može da podnese nekontrolisani unos hrane, pa sve može rezultirati nepodnošljivim osećajem nadimanja i mučnine.
Preporučujemo
Ukoliko na ovaj način konzumirate hranu, otklonićete nadimanje i gasove
4 zdravstvene prednosti mirođije: Začinska biljka koja čuva srce i sprečava nadimanje
Nutricionista Signe Svanfeld podelila je za "The Sun" nekoliko saveta o tome kako da pobedite osećaj nadimanja što je brže moguće.
Pre svega nutricionsita savetuje da jedete sporije.
- Žvaćite hranu kako treba i birajte lako svarljivu hranu - objasnila je ona.
Ukoliko uz sve napore niste uspeli da se oduprete svoj ukusnoj hrani koja se nalazi na prazničnoj trpezi evo nekoliko saveta koje daje nutricionista:
Pijte običnu vodu
-Voda može da pomogne vašem stomaku da lakše svari hranu i smiri nadutost.
Bolje je da pijete negaziranu vodu mesto gazirane jer ona može dodatno da uznemiri stomak i izazove nadimanje.
Brzo hodajte
Kada mirujemo zadržavamo veći deo gasova u crevima. Lagana šetnja posle obroka pomoćiće da se hrana brže svari u organizmu.
Čaj od nane
Topao napitak može da stvori prijatan osećaj u vašem želucu. Neke studije su otkrile da ulje mente smanjuje grčeve u stomaku pa je savet da skuvate čaj od nane.
Boca tople vode
Nekome može da pomogne stavljanje tople flaše sa vodom na stomak. Toplota pomaže mišićima u crevima da se opuste što kasnije omogućava zarobljenim gasovima da se kreću kroz creva.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
NERVOZNA CREVA POD LUPOM: Koja je uloga emocija i dobrih bakterija
Šta se ovo desilo sa stomakom Dženifer Lopez? Kad vidite kako izgleda mislićete da je težak Fotošop
Evo šta se jelo po izbornim štabovima u Hrvatskoj: Bogato i raznovrsno posluženje
Da li Cezar salata goji: 3 njena sastojka su atomska bomba, a nutricionista predlaže njihovu zamenu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
ZDJB
Sve ovo me je mama ucila a fista i citam. I sto je najbitnije pratim svoje telo,sta mu smeta a sta odgovara
Podelite komentar