Najčešći uzroci gorušice i načini kako da ih ublažite

Foto-ilustracija: Shutterstock

Ukoliko osećate da vam sve što pojedete izaziva gorušicu, trebalo bi da se obratite lekaru.

Ovaj zdravstveni problem može da bude povezan kako sa ishranom, tako i sa starenjem, trudnoćom ili da bude posledica lekova koje pijete.

Preporučujemo

Kad se neprijatan, žareći bol u grudima i grlu javi dva puta nedeljno ili češće, to može da bude zabrinjavajuće, jer utiče ne samo na dnevne aktivnosti, već i na kvalitet sna.

Kako prenosi newsbeast, žgaravice se možete rešiti tako što ćete promeniti način života i uzimati lekove. Ali u nekim slučajevima uzrok može da bude osnovno stanje koje zahteva medicinski tretman.

Šta uzrokuje gorušicu?

Gorušica je rezultat refluksa kiseline. Tokom varenja u stomaku se proizvodi kiselina, a dok jedemo i pijemo mišići jednjaka počnu da se opuštaju.

Refluks kiseline nastaje kada se donji sfinkter jednjaka ne zategne ili zatvori pravilno. To omogućava da se želudačna kiselina vrati nazad u jednjak, izazivajući žgaravicu.

Hrana koja izaziva gorušicu

Određena hrana može da izazove, produži ili pojača gorušicu kod ljudi koji su podložni ovom stanju. Okidači za hranu se razlikuju od osobe do osobe, ali su to najčešće začinjena, kisela, masna ili pržena hrana koja se teže vari.

Foto: Shutterstock

Namirnice i napici koji mogu da izazovu gorušicu su:

• kafa
• gazirana bezalkoholna pića
• prelivi za salatu i marinade koje sadrže sirće
• paradajz sos i drugi proizvodi od paradajza
• beli i crni luk
• čokolada
• začinjena jela
• masna hrana kao što su hamburgeri i brza hrana
• pržena piletina ili riba
• agrumi i sokovi
• alkoholna pića

Stanja koja izazivaju gorušicu

Česta gorušica je najčešće povezana sa gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), težim oblikom refluksa kiseline. Kod GERB-a, refluks je hroničan.

Pored GERB-a, drugi faktori koji uzrokuju žgaravicu mogu da budu gojaznost, stres, anksioznost, kila ili ezofagitis.

Takođe, i pojedine vrste lekova i suplemenata mogu da povećaju refluks kiseline ili da iritiraju jednjak, izazivajući žgaravicu. O promeni lekova obavezno razgovarajte sa lekarom.

Takođe, možda imate stanje kao što je GERB, koje se može pogoršati ako se ne leči. Lekar takođe može da preporuči promene u načinu života i da prepiše lekove koji smanjuju verovatnoću pojave gorušice.

Kako da ublažite gorušicu

Promene u načinu života takođe mogu da budu od koristi u smanjenju gorušice.

Pokušajte sledeće:

• Izbegavajte da jedete ili pijete par sati pre spavanja
• Izbegavajte namirnice koje izazivaju gorušicu
• Smanjite količinu alkohola
• Ukoliko ste pušač, pokušajte da ostavite cigarete
• Održavajte umerenu težinu
• Spavajte na levom boku, po mogućstvu sa donekle podignutim gornjim delom tela
• Nosite široku odeću

Kako da sprečite gorušicu

Iste strategije koje pomažu u upravljanju gorušicom mogu da budu od pomoći i u sprečavanju gorušice. Obavezno razgovarajte sa lekarom ako su preventivne mere, kao što su izbegavanje hrane koja izaziva gorušicu i gubitak težine, neefikasne.

(Telegraf.rs)