Ako vam često "krcka" vrat, ovo morate da znate: Kad je pucketanje zglobova rizično?

Foto: Shutterstock

Pucketanje zglobova je navika mnogih, ali se čini da zvuk koji se čuje kad pomerimo skočni ili ručni zglob ne izaziva toliku jezu kao kad “krckamo” vrat.

Ljudi koji često “krckaju” zglobove u ramenima i vratu čine to da bi ublažili pritisak koji osećaju, odnosno da bi se oslobodili stresa. S druge strane, kod nekih je “pucketanje” zglobova samo stvar navike, piše "Healthline".

Preporučujemo

Ako ste se ikada zapitali da li postoji neka korist od “krckanja” zglobova u vratu, odgovor je i “da” i “ne”.

Nežno i povremeno “pucketanje” vrata neće vam naneti štetu, ali ako to radite na pogrešan način, previše često ili grubo osetićete bol i neprijatnost.

Šta uzrokuje “krckanje”?

Kad osoba “krcka” zglobove u vratu ili bilo koji zglob u telu, kapsule oko zgloba se rastežu. One sadrže tečnost i njihovo širenje omogućava tečnosti da vrši manji pritisak na zglob. Kako se pritisak smanjuje, tako se tečnosti u zglobu pretvaraju u gas, zbog čega se čuje pucketanje.

Kad je reč o vratu, postoji nekoliko grupa zglobova koji se nazivaju rebarnim zglobovima. Kad osoba počne da “krcka” vrat, zglobovi se istežu, što omogućava tečnosti da se širi po zglobu. Kad se tečnost pretvori u gas, zglobovi na vratu počnu da pucketaju.

Zbog toga imamo utisak da se oslobađamo pritiska u području vrata kad “krckamo” vrat.

Studija iz 2011. pokazala je da “pucketanje” zglobova u vratu može da bude korisno ukoliko ovaj zahvat obavlja ovlašćeni kiropraktičar. To je zato što mnogi ljudi zvuk pucketanja povezuju sa oslobađanjem pritiska i dobrim postavljanjem zgloba.

U nekim slučajevima, samo slušanje “pucketanja” može da učini da se neko oseća bolje, čak i ako pritisak nije bio otpušten ili zglob nije bio u potpunosti ili uspešno podešen. Dakle, klasičan placebo efekat.

“Krckanje” vrata takođe oslobađa endorfine u krvotok. Endorfine proizvodi hipofiza i telo ih oslobađa kako bi pomogli u upravljanju bolom. Kad “krckamo” vrat, oslobađaju se endorfini, što nam daje osećaj zadovoljstva.

Koliko je “krckanje” vrata opasno?

Prejako “krckanje” vrata nije dobro za nerve u vratu. Poremećaj nerva može da bude izuzetno bolan.

Takođe, “krckanje” vrata može da utiče na naprezanje mišića koji se nalaze oko zglobova, kao i samih zglobova. Naime, kad su mišići ili zglobovi napregnuti, pokreti vrata mogu da budu otežani i praćeni neprijatnošću.

Foto: Shutterstock

Potreba da neko pošto-poto mora da “krcka” vrat može da bude rezultat hiperaktivnosti. Ovo se dešava kad zglob ima veći opseg pokreta od normalnog.

U vratu se nalaze mnogi važni krvni sudovi. U nekim slučajevima, “krckanje” vrata može da utiče na pucanje krvnih sudova, a takođe može da izazove i krvni ugrušak, što je posebno opasno jer blokira dotok krvi u mozak.

Iako “krckanje” vrata može da vam prija, pre nego što odlučite da tako nešto uradite obavezno razgovarajte sa vašim lekarom ili kiropraktičarom koji ima licencu za bavljenje tim poslom. Oni mogu da vasa posavetuju da li je “krckanje” vrata bezbedno za vas i da vam predlože druge opcije za oslobađanje napetosti.

(Telegraf.rs)