Vreme čitanja: oko 1 min.

Zašto je važno da unosimo vitamin D: Istraživanja došla do novih otkrića

Vreme čitanja: oko 1 min.

Obratite pažnju na hranu u kojoj ga možete pronaći

  • 0
Hrana, namirnice, vitamin D Foto: Shutterstock

Najnovija istraživanja su došla do saznanja da suplementi vitamina D mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih problema poput infarkta kod starijih osoba.

Nažalost, gotovo 17,9 miliona ljudi godišnje izgubi život zbog kardiovaskularnih bolesti. Srčani udar i srčani zastoji postaju uobičajeni i kod mladih, posebno posle epidemije korone, gde čak i tinejdžeri pate od ovih kardiovaskularnih kriza.

Studije su otkrile da ljudi sa višim nivoom vitamina D u krvi imaju nižu stopu kardiovaskularnih bolesti. To istraživanje je uključivalo oko 21.000 ljudi starijih od 60 godina i oni su dobijali dodatak vitamina D svakog meseca do pet godina. Ovi nalazi su objavljeni u časopisu BMJ, prenosi "Hindustantimes.com".

šampinjoni, pečurke Foto: Freepik.com

Vitamin D je rastvorljiv u mastima i ima ulogu u apsorpciji kalcijuma, magnezijuma i fosfata. Takođe smanjuje upalu i pomaže ćelijama da rastu. I najnovija studija pokazuje da je dobar za srce.

Gde možete naći vitamin D u hrani?

U svoju ishranu uključite masnu ribu poput lososa, harigne, sardine, tune... Takođe, ima ga i u junetini, jajima, telećoj džigerici, mleku. Nemojte izbegavati ni pečurke da jedete.

(Telegraf.rs)

Video: Istina o vitaminu D3 i zašto moramo da ga unosimo suplementacijom svaki dan

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA