Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li je zdravo jesti semenke lubenice: Studija zvanično potvrđuje
Vreme čitanja: oko 1 min.
Nemojte bacati ove semenke, već iskoristite sve što one nude
Svi smo se susreli sa pričom da, ako pojedete semenke lubenice, onda će u vašem stomaku početi da raste lubenica. Iako ovo nije tačno, poteglo je dosta pitanja da li je zapravo zdravo pojesti ove crne semenke.
Istraživanja pokazuju da lubenica nudi mnoge zdravstvene prednosti.
Preporučujemo
Maslinovo ulje u borbi protiv proširenih vena: Da vas više ne bude sram da obučete suknju
Žudite za šećerom? Evo šta vaše telo zapravo pokušava da vam kaže
Jedno istraživanje se fokusiralo na potencijalno smanjenje bolova mišića, kao i da semenke čine kožu zdravijom. Dok se drugo pozabavilo velikom temom i navodi da ove semenke čak i smanjuju rizik od zloćudnih tumora.
Stručnjaci, uključujući dijetetičarku Loren Manaker, rekli su da ne samo da su semenke bezbedne, već su i prepune hranljivih materija.
- Semenke lubenice su prirodni izvor mangana, fosfora, kalijuma, proteina, folata, esencijalnih masnih kiselina, gvožđa i cinka. Ovi različiti hranljivi sastojci, poput mangana, pomažu pravilnom funkcionisanju mozga i nervnog sistema, dok fosfor pomaže u zdravom formiranju kostiju i poboljšava varenje - govori Manaker.
Crno seme lubenice je puno i zrelo seme koje se može posaditi. Zdrave su za jelo, ali imaju slab ukus i mnogo ih je teže žvakati od nezrelih belih semenki.
- Iako su obe bezbedne za jelo, većina ljudi ispljune crne semenke jer ih je teško žvakati i "otežava" jedenje mesa lubenice - navodi nutricionista Tami Lakatos Šems.
I bele i crne semenke lubenice sadrže vlakna, a smatra se da proklijale semenke lubenice pružaju još više nutritivnih prednosti.
Kada se peku, semenke lubenice podsećaju na seme bundeve i zdrava su užina.
Magnezijum u semenkama igra ključnu ulogu u proizvodnji energije, funkciji nerava i održavanju stabilnog krvnog pritiska, prenosi "Dailymail.co.uk".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Napravite zdravu, a hrskavu i neodoljivu granolu sa bananom
Preuranjeno leto na Veletržnici, stigle prve lubenice: Ipak, Beograđani su najviše tražili ove proizvode
Vampirska veverica, verovalo se, ubija jelene i jede kokošja srca i jetru, a onda je otkrivena istina
Misteriozna hibridna vrsta otkrivena kraj „zombi semena“: Šok tokom tajnog, 144 godine dugog eksperimenta
Video: 4 načina da prepoznate dobru lubenicu bez "kucanja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Monika Beluči rekla šta misli o bivšem mužu VENSANU KASELU i gori sve zbog ove rečenice: "On je bio..", a evo šta kaže o ŽENSKOJ LEPOTI i svojoj karijeri
Za ovu pevačicu kažu da je NAJZGODNIJA ŽENA NA SVETU i u 45. godini GRMI: Njena frizura je trenutno NAJMODERNIJA NA SVETU, a u Srbiji se ovakav stil NOSI OD DAVNINA
Danas je Lazareva subota, a ove dve stvari NIKAKO NE SMETE DA RADITE: Veruje se da to donosi NESREĆU U KUĆU, a odrasli treba da se SUZDRŽE od ovoga
Vitez Koja
E jeee, a ja mislio da mi je veliki stomak zato što mi je izrasla lubenica.Šta sada da pričam ljudima zašto sam debeo
Podelite komentar