Evo koliko jaja ZAISTA SMETE da pojedete svakog dana
Da li je zdravo jesti jaja svaki dan u neograničenim količinama?
Iako su jaja dobra za održavanje linije, ona su bogata i holesterolom i zato bi trebalo da budemo pažljivi sa njihovim konzumiranjem.
10 upozoravajućih znakova koji govore da MORATE da prestanete da JEDETE HLEB
Evo koliko vode STVARNO morate da pijete za svoju težinu
Sa jedne strane, naučnici nisu 100 odsto sigurni da je holesterol iz hrane blisko toliko blisko povezan sa bolestima srca kao što se to ranije mislilo.
Naše telo samo može da proizvodi holesterol, i on zapravo može da bude sporedni efekat hronične bolesti, a ne njen uzrok.
Nova istraživanja su čak pokazala da holesterol iz hrane možda uopšte i ne utiče na nivoe holesterola u telu.
Ipak, koliko jaja smemo da pojedemo tokom nedelje a da ne ugrozimo zdravlje?
Stručnjaci tvrde da je jedan važan faktor to koliko unosite protena i masti otkom dana iz druge hrane. Ako imate umerenu ishranu bogati povrćem i žitaricama od celog zrna, potpuno je bezbedno i dobro po zdravlje da jedete jedno do dva jajeta dnevno.
Ovo se odnosi samo na jaja, ako spremate kajganu u koju ste dodali i sir i slaninu, onda povećavate nivo zasićenih masti i kalorija i dovodite svoje zdravlje u opasnost.
Na umu bi trebalo da imate i da jedno jaje sadrži 80 kalorija, 5 grama masti i 6 grama proteina.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Najteže bolesti sve prisutnije među ljubimcima: Tumori kože najčešći, zagađenje najpodmukliji neprijatelj
Žena plačući deli snimak onoga što je pronašla sakriveno u saksiji: "Šokirana sam!"
Najbolja ishrana posle izlečenja raka dojke: Fokus je na određenoj grupi namirnica
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
SRLE
Jaja mozete da JEDETE koliko hocete jer ostajete siti tokom dana, a nije Vam stomak naduvan tj.nema dodataka ISKLjUCIVO PECENA, A NE KUVANA.Ako su kuvana BELANCETA KOLIKO HOCETE, ZUMANCE max.2-3/dan.
Podelite komentar
Včć pdr
Glupani jaje ima dobar holesterol i može se jesti neograničeno
Podelite komentar
Zoi
A što, ti će da mi zabraniš
Podelite komentar