ZA MIRAN SAN: Večeras se manite smartfona!
U trenutku kad sat otkuca 21 čas potrudite se da zaboravite na mobilni telefon i sve potencijalno neodgovorene mejlove, jer se u protivnom nećete dobro naspavati
Studija sprovedena na Državnom univerzitetu Mičigen pokazala je da pozivi, mejlovi i poruke povezane s poslom pre odlaska na spavanje ne dozvoljavaju ljudima da naprave distancu od radnog dana, kao neke opuštajuće aktivnosti poput druženja s prijateljima.
Vođa studije Rasel Džonson kaže da se njegov tim odlučio za 21 sat jer su studije pokazale da ljudi najčešće idu na spavanje između 21 i 1 sat iza ponoći. U poređenju s ljudima koji se bave drugim podsticajnim aktivnostima - gledaoci televizije pre spavanja i oni koji koriste telefon najgore spavaju.
- Pametni telefoni najviše remete san jer su prenosni, tako da su ljudima uvek u blizini, ispod jastuka ili na noćnom ormariću. Za razliku od laptopa, pametni telefoni svetle i ispuštaju zvukove, tako da su primamljiviji i više odvlače pažnju - kaže Džonson.
Još jedan razlog da pre spavanja ne treba proveravati mejlove i poruke na mobilnom telefonu jeste plavo svetlo koje emituje najstimulativniju boju koja sprečava proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše spavanje.
Takođe je dokazano da dobar san, između ostalog, remete pušenje i konzumiranje crvenog mesa nekoliko sati pre odlaska na počinak.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Posao: Air Serbia traži agenta prodaje robnih dokumenata
Posao: Aerodrom Zagreb traži stručnog saradnika za aerodromsku sigurnost
Posao: Traži se prodavac na aerodromu u Beogradu
Zbog tetovaža po telu su je odbili za posao: "Kažu mi da plašim decu demonskim šarama"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
kom
Čik probaj da ne odgovoriš na mail
Podelite komentar
DREAM
Preporuka SAMO za veceras ili?
Podelite komentar