ŽELITE DA SE NAPOKON NASPAVATE? Evo koliko mora da bude toplo u spavaćoj sobi za savršen san
Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možemo da promenimo ako želimo da se napokon naspavamo, a temperatura u spavaćoj sobi je najvažnija
Oko trećine života provedemo spavajući, tako da je važno dobro organizovati taj deo života. Nažalost, moderan način života najčešće nam to i ne omogućava.
3 OPASNA razloga zbog kojih ZEVATE - a nije UMOR
Preporučujemo
Udajem se sutra u Borči, a ne smem mužu da priznam istinu! Marijana čuva jezivu tajnu, koja može da joj uništi život!
Evo zašto na svakih 5 minuta trčimo u WC kada pijemo - pogotovo pivo!
Stres, naša sklonost buljenju u razne ekrane, alkohol, kofein i kasne noći doprinose tome da ne uspemo uvek odspavati potrebnih osam sati, piše Mirror.
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možemo promeniti, a koje bi imale pozitivan učinak na naš san.
Možda jedna od najbitnijih promena odnosi se na temperaturu u spavaćoj sobi.
Ugodna, topla spavaća soba sigurno je svima privlačna, posebno u ovom jesenjem periodu, ali činjenica je da veliki broj ljudi ima problema sa snom jer su im sobe jednostavno pretople.
Studija koja je posmatrala i ispitivala 2.000 ljudi otkrila je kako je čak 50 odsto imalo problema sa snom jer su im sobe bile previše zagrijane.
Idealna temperatura u našoj sobi gde spavamo bi trebala da iznosi 16, 1 stepen Celzijusa.
Pregrijavanje ljudskog tela, pogotovo noću i za vreme sna, može da prouzrokuje hiperventilaciju, može da smanji količinu kiseonika u telu, pa čak i da pogorša postojeće zdravstvene probleme.
Kako biste bili još sigurniji da ćete se dobro naspavati, bilo bi poželjno da ste u krevetu najkasnije do 22:39, a nikako se ne preporučuje gledanje u telefonski ekran.
Idealno bi bilo da ne gledate ni u kakav elektronski ekran bar 37 minuta pre odlaska u krevet.
(Telegraf.rs/Mirror)
Povezane vesti
Kako da odviknete bebu od spavanja na rukama: Stvorite vreme samo za sebe
Upozorenje za Prvi maj: Letnju temperaturu pokvariće oluja, dan posle stiže jedna nepogoda
Naučnici upozoravaju: Balkan će biti jedan od najteže pogođenih regiona Evrope, ni Srbiji se ne piše dobro
Aleks snimila kakvo je stanje u njenom domu nakon što je stigla ćerka: Pokazala kako izgleda, pa se požalila..
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJUŽA KUĆA NA SVETU široka je 130 centimetara, a ljudi su ŠOKIRANI kad vide unutrašnjost: Evo šta sve staje unutra i kako izgleda nameštaj!
Doktorka upozorava da OVE 4 NAMIRNICE NIKAD NE DRŽIMO U FRIŽIDERU jer postaju OTROVNE I KANCEROGENE: "Može doći do otkazivanja bubrega i jetre"
Kontroverzni MOSKOVSKI DOKTOR otkrio TEHNIKU ZA REGULISANJE VISOKOG PRITISKA: Nema lekova, izvodi se bilo kad i bilo gde, a tvrdi da pomaže u 95 odsto slučajeva!
