3

Proverite da li ste i vi zavisnik od šećera

Konzumiranje veće količine šećera već dugo je povezano sa rastućom epidemijom gojaznosti, ali postoje i mnogi drugi zabrinjavajući neželjeni efekti za koje možda niste znali

usne, šećer na usnama
Foto: Martin Selva via Foter.com / CC BY-NC-SA

Preporučeni dnevni unos šećera je samo 30 grama, ali je ustanovljeno da ljudi  u proseku unose 56 grama šećera dnevno.

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Pogledajte šta se sve neverovatno dešava telu ako ne jedete šećer mesec dana, godinu dana i 5 godina

Konzumiranje previše šećera već dugo je povezano sa rastućom epidemijom gojaznosti, ali postoje i mnogi drugi zabrinjavajući neželjeni efekti za koje možda niste znali.

Od oštećenja mozga do starenja kože, Ova "bela" namirnica ima neka šokantna dejstva na telo.

Prekomerna potrošnja može intenzivirati depresiju i anksioznost, kao i zbunjivanje neurotransmitera koji pomažu u regulisanju našeg raspoloženja.

"Navučenost" na šećer može povećati probleme sa glukozom u krvi i može dovesti do oštećenja bubrega ili dijabetesa tipa 2. Jednako loš uticaj ima i na dentalno zdravlje.

Bakterije u vašim ustima hrane se šećerom i proizvode štetne kiseline, koje mogu da prouzrokuju propadanje zuba.

Ukoliko niste sigurni da li ste zavisnik, kada je šećer u pitanju, postoje pokazatelji koji vam na to mogu ukazati.

Prekomerna želja za unosom šećera

Zdravstveni stručnjaci smatraju da se tolerancija šećera povećava sa svakim dodatnim unosom nečeg slatkog, pa će hrana morati da bude naročito slatka da bi zadovoljila vašu potrebu za šećerom.

Prirodni lek: Dokazano je da cimet smanjuje želju za šećerom kontrolišući nivo glukoze u krvi.

Foto-ilustracija: Profimedia/CandyBox

Osećate umor nakon obroka

Šećer vam daje privremeni talas energije, sa druge strane pad šećera može povećati osećaj umora.

Zdravstveni stručnjak Natali Lamb objasnila je da potrošnja šećera može stvoriti ciklus u kome je telo uvek traži više.

"Nakon konzumacije šećera, pankreas oslobađa insulin kako bi pomogao prenošenje glukoze u ćelije, što znači da možete da osetite veoma brzo podizanje energetskog nivoa.

"Kada se iskoristi, možemo doći do pad energetskog nivoa, jer telo zahteva više šećera da ponovo započne ciklus. Nije teškorazumeti da što je većapotreba za šećerom, to će biti ekstremniji pad šećera koja će uslediti, nakon što se šećer iskoristi "

Prirodni lek: Hrom, koji je uključen u proizvodnju ugljenih hidrata, može pomoći osobama koje imaju potrebu za velikim unosom šećera.

Promene raspoloženja

Otkriveno je da šećer ima značajan uticaj na raspoloženje i da može da doprinese razdražljivosti i stresu.

Prema istraživanju, višak šećera može da blokira vašu sposobnost pretvaranja supstance koja se naziva GLA (gamma linolna kiselina) u DGLA (dihomo-gamma-linolna kiselina) potrebne za proizvodnju prostaglandina koji poboljšavaju raspoloženje.

Prirodni lek: Magnezijum ima važnu ulogu u podržavanju regulacije šećera u krvi i normalnoj proizvodnji celularne energije. Uzimanje magnezijuma pomaže i kada je u pitanju spavanje, pamćenje i raspoloženje.

(Telegraf.rs)

Tagovi: Gojaznost, navika, šećer, Zavisnost, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • L
    Lina ♧♢♡♤

    Ja sam onda zavisnik od šećera n8sam jela slatkiše 5 dana posle m8 ni slatko od kupina nije pomagalo

  • J
    ja na

    Ja ne kupujem i ne pravim slatko i sto manje jedem manje mi se trazi

  • E
    Endokin

    Ne znam kakva je moja dijagnoza, postao sam zavistan od cokolade, mogu da jedem gomilu slatkisa, ali ako to nije cokolada, onda me ne prolazi razdrazljivost. Stalno imam pri sebi onu cokoladu za kuvanje ili neku drugu sa malo secera jer ove preslatke i mlecne nemogu da podnesem... Je ' moze neko da mi pomogne, ja sam mislio da mi ne dostaju neki nutrijenti, ali uzimao sam suplemente uz normalnu ishranu i nista nije pomoglo...

Topla ili hladna voda - kojom je bolje da se tuširate ako želite da budete zaista čisti?

Bili su u super formi, a onda su 7 dana jeli brzu hranu i nisu vežbali - a onda su stali pred ogledalo i šokirali se

Konačno otkriveno zašto su svi oni krezubi: Ovo je dijeta zbog koje sportistima propadaju zubi

Jedva čekate odmor, a onda se razbolite na letovanju?! To je zato što imate ovu krvnu grupu

Ako vam vežbanje teško pada - uz ova 3 trika zavolećete teretanu!

Evo koliko kafe dnevno trebate da popijete kako bi vam srce bilo zdravo

Zabranila je svojoj deci da jedu torte na rođendanima i izazvala bes mnogih roditelja (VIDEO)

Obratite pažnju na to kako vaše dete diše jer ovo može da ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem

Ove namirnice držaće vas duže sitim jer regulišu glad i sprečavaju prejedanje

Evo koliko svake vrste hrane morate da imate u tanjiru za idealan obrok

Evo zašto postajemo zavisni od klađenja i droge, ali ne i od seksa

Crveno meso izaziva teško oboljenje kod žena koje im od života pravi pakao

Ovo su alkoholna pića zbog kojih izgledate starije i lice vam je prepuno akni

Ova skromna i jeftina namirnica smanjuje nivo šećera u krvi

Alkohol smanjuje rizik za pojavu raka: Naučnici otkrili koja je potrebna "dnevna doza" alkoholnih pića za jačanje organizma

Rešite se uporne groznice na usnama uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova

Mesečevo mleko je poslednji trend zdrave ishrane: Pravi se lako, a deluje lekovitije od bilo čega što ste do sad probali (RECEPT)

9 veoma uobičajenih lekova u Srbiji koji izazivaju depresiju

Žene koje ustaju ranije svaki dan štite sebe od opasne bolesti, a toga nisu ni svesne

Evo koliko tačno vremena u teretani je potrebno da vam se vide trbušnjaci (VIDEO)

Radila je 80 sati nedeljno i obolela od opasne bolesti koja možda preti i vama

Tajni recept za trajno lečenje ekcema: Dizajnerka bikinija otkriva kako se zauvek rešila ove bolne i uporne bolesti

Nije samo piletina opasna, salmonelu možete da dobijete i ako jedete ovo voće

Kako vam miriše iz usta? To može da otkrije jednu od ovih 9 opakih bolesti

Svaki dan je je jela slatko - i sada otkriva kako joj se telo promenilo posle 7 dana

Tajna plodnosti krije se u 2 vitamina, a oba se nalaze u omiljenoj namirnici u Srbiji

Uznemirujući video pokazuje kako tačno cigarete uništavaju naše srce (VIDEO)

Puno soli u hrani bukvalno ubija veoma važnu stvar u vašem stomaku

Top 10 namirnica koje bukvalno hrane celulit i čine ga još vidljivijim

Pogledajte šta jutarnja kafa zaista radi vašem pritisku

Mladi rođeni u 90-im imaju daleko veći rizik da obole od ove vrste raka

Lekari tvrde da je konačno otkriven lek za HIV

7 prirodnih načina da ubijete bakterije u ustima i da se rešite lošeg zadaha

Da li imate pege u očima? Evo šta je to tačno i da li vam ugrožava zdravlje

Ako naletite na ovu biljku možete da oslepite: Izaziva opekotine trećeg stepena, a može se uništiti samo teškim otrovima (VIDEO)

Ako ste ikad vadili krajnike, gorko ćete se pokajati: Ako niste, posle ovoga vam neće ni pasti na pamet

Zaboravite na pastu za zube u lečenju bubuljica jer može da vam napravi još veći pakao sa kožom

Alergijski konjuktivitis može da vam napravi mnogo problema - ovako ga možete lečiti kod kuće

Evo zašto nikako ne biste smeli da idete u teretanu ako ste veče pre pili alkohol

Naučnici upozoravaju: "Grickanje" ovih namirnica na poslu može da se odrazi negativno na vašu liniju

Šest uzroka masne kose na koje možete uticati

Elektronske cigarete mogu trajno da oštete krvne sudove - evo koji ukusi su najopasniji