3

Proverite da li ste i vi zavisnik od šećera

Konzumiranje veće količine šećera već dugo je povezano sa rastućom epidemijom gojaznosti, ali postoje i mnogi drugi zabrinjavajući neželjeni efekti za koje možda niste znali

usne, šećer na usnama
Foto: Martin Selva via Foter.com / CC BY-NC-SA

Preporučeni dnevni unos šećera je samo 30 grama, ali je ustanovljeno da ljudi  u proseku unose 56 grama šećera dnevno.

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Pogledajte šta se sve neverovatno dešava telu ako ne jedete šećer mesec dana, godinu dana i 5 godina

Konzumiranje previše šećera već dugo je povezano sa rastućom epidemijom gojaznosti, ali postoje i mnogi drugi zabrinjavajući neželjeni efekti za koje možda niste znali.

Od oštećenja mozga do starenja kože, Ova "bela" namirnica ima neka šokantna dejstva na telo.

Prekomerna potrošnja može intenzivirati depresiju i anksioznost, kao i zbunjivanje neurotransmitera koji pomažu u regulisanju našeg raspoloženja.

"Navučenost" na šećer može povećati probleme sa glukozom u krvi i može dovesti do oštećenja bubrega ili dijabetesa tipa 2. Jednako loš uticaj ima i na dentalno zdravlje.

Bakterije u vašim ustima hrane se šećerom i proizvode štetne kiseline, koje mogu da prouzrokuju propadanje zuba.

Ukoliko niste sigurni da li ste zavisnik, kada je šećer u pitanju, postoje pokazatelji koji vam na to mogu ukazati.

Prekomerna želja za unosom šećera

Zdravstveni stručnjaci smatraju da se tolerancija šećera povećava sa svakim dodatnim unosom nečeg slatkog, pa će hrana morati da bude naročito slatka da bi zadovoljila vašu potrebu za šećerom.

Prirodni lek: Dokazano je da cimet smanjuje želju za šećerom kontrolišući nivo glukoze u krvi.

Foto-ilustracija: Profimedia/CandyBox

Osećate umor nakon obroka

Šećer vam daje privremeni talas energije, sa druge strane pad šećera može povećati osećaj umora.

Zdravstveni stručnjak Natali Lamb objasnila je da potrošnja šećera može stvoriti ciklus u kome je telo uvek traži više.

"Nakon konzumacije šećera, pankreas oslobađa insulin kako bi pomogao prenošenje glukoze u ćelije, što znači da možete da osetite veoma brzo podizanje energetskog nivoa.

"Kada se iskoristi, možemo doći do pad energetskog nivoa, jer telo zahteva više šećera da ponovo započne ciklus. Nije teškorazumeti da što je većapotreba za šećerom, to će biti ekstremniji pad šećera koja će uslediti, nakon što se šećer iskoristi "

Prirodni lek: Hrom, koji je uključen u proizvodnju ugljenih hidrata, može pomoći osobama koje imaju potrebu za velikim unosom šećera.

Promene raspoloženja

Otkriveno je da šećer ima značajan uticaj na raspoloženje i da može da doprinese razdražljivosti i stresu.

Prema istraživanju, višak šećera može da blokira vašu sposobnost pretvaranja supstance koja se naziva GLA (gamma linolna kiselina) u DGLA (dihomo-gamma-linolna kiselina) potrebne za proizvodnju prostaglandina koji poboljšavaju raspoloženje.

Prirodni lek: Magnezijum ima važnu ulogu u podržavanju regulacije šećera u krvi i normalnoj proizvodnji celularne energije. Uzimanje magnezijuma pomaže i kada je u pitanju spavanje, pamćenje i raspoloženje.

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: secer gojaznost navika zavisnost zdravlje
Najnoviji komentari
  • L
    Lina ♧♢♡♤

    Ja sam onda zavisnik od šećera n8sam jela slatkiše 5 dana posle m8 ni slatko od kupina nije pomagalo

  • J
    ja na

    Ja ne kupujem i ne pravim slatko i sto manje jedem manje mi se trazi

  • E
    Endokin

    Ne znam kakva je moja dijagnoza, postao sam zavistan od cokolade, mogu da jedem gomilu slatkisa, ali ako to nije cokolada, onda me ne prolazi razdrazljivost. Stalno imam pri sebi onu cokoladu za kuvanje ili neku drugu sa malo secera jer ove preslatke i mlecne nemogu da podnesem... Je ' moze neko da mi pomogne, ja sam mislio da mi ne dostaju neki nutrijenti, ali uzimao sam suplemente uz normalnu ishranu i nista nije pomoglo...

KRAJ SVETA ILI... Šta bi se dogodilo da svi odjednom prestanemo da jedemo meso?

Neraspoloženje ne treba "lečiti" grickalicama

JEDNA REČ na ambalaži šampona, kreme za telo ili parfema može da otkrije da li su opasni za trudnice

Naučnici tvrde da ova biljka zaustavlja hrkanje! Može da se kupi u Srbiji i košta manje od 1.000 dinara

ZABORAVITE SVE ŠTO STE ZNALI O OPLODNJI: Nije vas stvorio najbrži spermatozoid, već nešto sasvim neočekivano

Koliko tačno kafe je potrebno da popijemo kako bismo se zaštitili od smrtonosnih bolesti jetre?

Evo koliko često morate da perete jastuke, donji veš i posteljinu ako ne želite da da vas pokosi prehlada

Čistila je uši štapićima i debelo zažalila zbog toga - kada vidite šta joj se desilo bacićete ih odmah u smeće

Očajna domaćica kod kuće smršala 27 kg (FOTO)

Najbolji stručnjaci u Beogradu na Međunarodnom kongresu o menopauzi

Dečak (9) je umirao, trpeo je nesnosne bolove i bio pun rana i plikova. Njegovi roditelji su tada pristali na poslednju opciju i - uzburkali ceo svet

Vaš saveznik u borbi protiv bolesti: Čaj od đumbira leči prehladu, grip i kašalj

Bio je toliko debeo da je snimio oproštajno pismo sinu, a onda je učinio nešto neverovatno i smršao 160 kilograma

Beli ili obojeni - prava istina o tome koji je toalet papir zdraviji

Promene na telu posle porođaja kojih se žene stide

ŠOK TVRDNJA PSIHOLOGA: PMS je samo mit koji ženama služi kao izgovor kada im treba "pauza" od svega

Izlečite prehladu i grip uz pomoć ovog lekovitog napitka

Opasna bolest devojke šalje u menopauzu ranije i "ubija" im jajnike, a što je najgore - nasledna je

10 otrežnjujućih stvari koje će vam se desiti ako prestanete da pijete alkohol

Stručnjaci napokon prelomili: Alkohol ili marihuana - evo šta je ZAISTA gore po vaše zdravlje i zašto

Način na koji žvaćete hranu može da vas ugoji - evo gde pravite grešku

JEZIVI HOROSKOP: Zvezde otkrivaju najveći strah svakog znaka

ANIMAL FLOW: Novi način vežbanja osvaja Srbiju, može svako da ga radi, a idealan je za sve koji nisu u formi (VIDEO)

Kvalitetna voda je presudna za organizam

Doktorka NAPOKON razotkriva najveći mit o abortusu u koji veruje veliki broj žena

Osobe koje su rođene zimi imaju veće šanse da obole od opasne bolesti i dožive moždani udar

Prost test otkriva da li vam stres uništava život - saznajte kako da ga se rešite uz pomoć 3 prosta sastojka

Napokon znamo zašto nam ujutro smrdi iz usta, ali i kako da ga se zauvek rešimo

"Takotsubo" je razarajuće stanje koje očas posla može da pokosi zdrave osobe - a u opasnosti su svi koji nekoga vole

Žene češće umiru na javnom mestu od infarkta, a razlog je POTPUNO BIZARAN