3

Mršavite 1 kilogram dnevno bez mukotrpnog vežbanja i izgladnjivanja uz pomoć samo jednog sastojka

Gubitak kilograma teško se dešava preko noći i zahteva mnogo odricanja i požrtvovanost

Najefikasnije metode mršavljenja podrazumevaju da se potpuno posvetite mukotrpnom i redovnom vežbanju i strogom režimu ishrane, ali kilograme možete efikasno da izgubite i bez dosadnog vežbanja u teretani.

Plan kako da se za praznike ne ugojite ni gram

Možete da pratite sistematizovani plan i da mršavite jedan kilogram dnevno sve dok ne dostignete željenu težinu. Sve što trebate da uradite jeste da postavite sebi realan cilj i da pratite limunada dijetu. Ovo je dijeta koju možete da držite samo dok ne dođete do željene kilaže, a onda morate da stanete.

Foto: www.pixabay.com/

Prema istraživanjima, limun pomaže da se brže sagore masti u vašem organizmu i ako ste se pitali kako da brzo izgubite masti onda je ovo odgovor za vas. Brza limunada dijeta ima dosta dobrih efekata na telo jer kao detoks dijeta eliminiše toksine i pojačava imuni sistem. Pomaže u varenju, kardiovaskularnom sistemu, čisti kožu i usporava starenje. Ako pomešate med sa limunadom, onda je to još bolje jer med daje organizmu neophodnu energiju, smanjuje žudnju za slatkišima, pomaže varenju i obezbeđuje dosta hranljivih materija telu koje su potrebne kako biste imali energiju za vežbanje.

Printskrin: Instagram/fitnessgirlsmotivation

Ova dijeta podrazumeva da popijete 4 čaša limunade u određenim periodima tokom dana. Tokom dijete ne smete da konzumirate slatkiše, šećer i sokove. Limunada mora da bude sveže spremljena kući i to sa medom, nikako sa šećerom. Ovo je savršeni recept:

- 8 čaša vode;

- sok od 6 limuna;

- pola šoljice meda;

- nekoliko kockica leda;

- 10 listova nane.

Voda ne sme da bude vrela već na sobnoj temperaturi. Pomešajte sve sastojke i ostavite ih u frižideru da se ohlade par sati.

Ujutru popijte jednu šolju limunade na prazan stomak 30 minuta pre doručka. Oko 11 sati popijte još jednu času, pojedite jednu bananu i 50gr badema. Za ručak smete da uzmete salatu i da je začinite samo maslinovim uljem i sokom od limuna. Oko 16 časova popijte još jednu čašu limunade i pojedite neku voćku. Za večeru vam savetujemo nekoliko kriški limuna sa zelenom salatom i grilovanom ribom. Poslednju čašu limunade popijte dva sata pred spavanje.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Dok ste na ovoj dijeti izbegavajte hleb, krompir i pirinač. Jedite slobodno belanca, meso, a izbegavajte masnu i brzu hranu i gazirane napitke. Izbegavajte da spavate na leđima i vežbajte 40 minuta dnevno jer vam dijeta sama neće pomoći da dođete do željenih rezultata. Ne merite se svakog dana da vidite koliko ste smršali, dajte sebi malo vremena.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Kilogrami, limun, Limunada, Mišići, Mršavljenje, Nana, Teretana, Varenje, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • D
    Dule

    Kako ovde opisano ima da smrsate i bez limunade posto tokom celog dana jedete samo dve salate. Logicno malo kalorija i kilaza se smanjuje a to nema nikakve veze sa limunadom.

  • S
    Sanchy

    Uz sve napisano ,limunada nije ni potrebna.Vezbanje 40 minuta,izbaciti ugljene hidrate..ma hajde....

  • C
    Ceca

    Vežbanje u teretani nije dosadno.

Đumbir može da bude veoma opasan ako imate neki od ovih problema

5 sporednih efekata vakcine protiv gripa koji mogu da zadese svakoga ko je primi

Evo zašto je niskim ženama teže da smršaju

5 znakova koji pokazuju da ste preterali sa treningom i da vam je potreban odmor

Otkrila je da koriste njenu hendikepiranu ćerku da promovišu abortus, a onda je usledila jedna od najlepših priča koju ćete danas pročitati (FOTO)

Pogledajte koliko kilograma ćete se ugojiti ako dnevno pojedete samo 7 kalorija više

Nokti na vašim stopalima mogu da vam kažu koliko ste zdravi: Ako primetite da su ove boje, odmah potražite pomoć lekara

3 vežbe koje će vam pomoći da bez mnogo muka dođete do izvajanih trbušnjaka i to bez odlaska u teretanu

Pravila pred vađenje krvi koja mnogi ne znaju, zato rezultati često ne budu validni

Pilule za kontracepciju kriju veliku tajnu: Ovo je stvarna funkcija placebo pilula

Dovoljno je da je samo jednom izgovorite: Ova reč smiruje nervozu i umanjuje stres

Sprečite da vaše dete ove jeseni bude bolesno: Obogatite mu ishranu ovim vitaminom i izbegnite opasne posledice

Aspirin ne treba uzimati preventivno!?

Revolucionarno otkriće omogućilo lekarima da izleče misteriozne bolesti i reše preko 100 medicinskih problema

Evo koliko kafe muškarci moraju da piju svaki dan ako žele da povećaju svoju plodnost

Pojavila se otrovna bižuterija koja može da izazove razne bolesti pa čak i rak, ne kupujte je ako vidite ovu reč na deklaraciji (VIDEO)

Ako držite insulin u frižideru na ovoj temperaturi, bukvalno će postati beskoristan

Skala gladi: Evo kako da tačno utvrdite koliko ste gladni i izbegnete prejedanje (INFOGRAFIKA)

12 načina na koje vam vaše oči ukazuju da nešto nije u redu

Keto dijeta može da pomogne u lečenju opasne bolesti od koje svakog dana u Srbiji obole dve žene

Zahvat koji joj je spasio život uništio joj je želju za seksom: "Da sam znala da će ovo da mi se desi, ne bih išla na operaciju"

Evo šta će se desiti vašem telu ako ne jedete posle treninga

Ovaj sastojak nikako ne smete da stavljate u smuti ako želite da smršate

Žene zbog laži rizikuju zdravlje: Vaša vagina se čisti sama i nisu vam potrebna skupa i mirišljava sredstva za pranje koja izazivaju rak

Ako vas stomak tokom ciklusa boli više nego obično, možda imate neku od ovih polno prenosivih bolesti

Ana radi kao gola čistačica, zarađuje 6.000 dinara za sat i sada otkriva šta joj sve se tačno dešava na poslu

Rak jajnika može da se spreči uz pomoć jeftinog leka kojeg svako od nas ima u kući

Istopiće vas dok trepnete: 14 najboljih voćki za ravnjanje stomaka

Muškarci sa malim penisima su u velikoj opasnosti od neplodnosti - ako je u erekciji manji od ovoga, rizik je veliki

Koliko je opasno po zdravlje ako naglo prestanete da jedete brzu hranu i slatkiše?

Da li je piletina zaista najbolji izbor?

14 super zvezda koje su postale poznate i slavne iako pate od teških bolesti

Dobro ih pogledajte: Pazusi vam mogu otkriti da li bolujete od neke od ovih 6 bolesti

Svakog dana je rendala samo pola limuna: Posle mesec dana, lekari nisu mogli da veruju u rezultate njenih analiza

Ima štetan efekat: Nikad ne pijte kafu između ova dva sata

Nikad se ne biste setili ovih namirnica: Najlakši način da se rešite zadaha od belog luka

Ne kupujte ga više, domaći je bolji: Evo kako da napravite domaći vitamin C (RECEPT)

Ako uspete da se suzdržite od alkohola samo mesec dana, desiće vam se ove tri neverovatne stvari

Dobro pazite šta jedete: 6 veštačkih zaslađivača koji su stvarno otrovni za naša creva

Baš svi prave ovu grešku kad spremaju jaja, a ona čini da se naglo gojite

Konzumiranje ovakvog mesa povećava rizik od raka dojke

8 razloga zašto osećate bol u testisima - a nije rak!