3

Mršavite 1 kilogram dnevno bez mukotrpnog vežbanja i izgladnjivanja uz pomoć samo jednog sastojka

Gubitak kilograma teško se dešava preko noći i zahteva mnogo odricanja i požrtvovanost

Najefikasnije metode mršavljenja podrazumevaju da se potpuno posvetite mukotrpnom i redovnom vežbanju i strogom režimu ishrane, ali kilograme možete efikasno da izgubite i bez dosadnog vežbanja u teretani.

Plan kako da se za praznike ne ugojite ni gram

Možete da pratite sistematizovani plan i da mršavite jedan kilogram dnevno sve dok ne dostignete željenu težinu. Sve što trebate da uradite jeste da postavite sebi realan cilj i da pratite limunada dijetu. Ovo je dijeta koju možete da držite samo dok ne dođete do željene kilaže, a onda morate da stanete.

Foto: www.pixabay.com/

Prema istraživanjima, limun pomaže da se brže sagore masti u vašem organizmu i ako ste se pitali kako da brzo izgubite masti onda je ovo odgovor za vas. Brza limunada dijeta ima dosta dobrih efekata na telo jer kao detoks dijeta eliminiše toksine i pojačava imuni sistem. Pomaže u varenju, kardiovaskularnom sistemu, čisti kožu i usporava starenje. Ako pomešate med sa limunadom, onda je to još bolje jer med daje organizmu neophodnu energiju, smanjuje žudnju za slatkišima, pomaže varenju i obezbeđuje dosta hranljivih materija telu koje su potrebne kako biste imali energiju za vežbanje.

Printskrin: Instagram/fitnessgirlsmotivation

Ova dijeta podrazumeva da popijete 4 čaša limunade u određenim periodima tokom dana. Tokom dijete ne smete da konzumirate slatkiše, šećer i sokove. Limunada mora da bude sveže spremljena kući i to sa medom, nikako sa šećerom. Ovo je savršeni recept:

- 8 čaša vode;

- sok od 6 limuna;

- pola šoljice meda;

- nekoliko kockica leda;

- 10 listova nane.

Voda ne sme da bude vrela već na sobnoj temperaturi. Pomešajte sve sastojke i ostavite ih u frižideru da se ohlade par sati.

Ujutru popijte jednu šolju limunade na prazan stomak 30 minuta pre doručka. Oko 11 sati popijte još jednu času, pojedite jednu bananu i 50gr badema. Za ručak smete da uzmete salatu i da je začinite samo maslinovim uljem i sokom od limuna. Oko 16 časova popijte još jednu čašu limunade i pojedite neku voćku. Za večeru vam savetujemo nekoliko kriški limuna sa zelenom salatom i grilovanom ribom. Poslednju čašu limunade popijte dva sata pred spavanje.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Dok ste na ovoj dijeti izbegavajte hleb, krompir i pirinač. Jedite slobodno belanca, meso, a izbegavajte masnu i brzu hranu i gazirane napitke. Izbegavajte da spavate na leđima i vežbajte 40 minuta dnevno jer vam dijeta sama neće pomoći da dođete do željenih rezultata. Ne merite se svakog dana da vidite koliko ste smršali, dajte sebi malo vremena.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Kilogrami, limun, Limunada, Mišići, Mršavljenje, Nana, Teretana, Varenje, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • D
    Dule

    Kako ovde opisano ima da smrsate i bez limunade posto tokom celog dana jedete samo dve salate. Logicno malo kalorija i kilaza se smanjuje a to nema nikakve veze sa limunadom.

  • S
    Sanchy

    Uz sve napisano ,limunada nije ni potrebna.Vezbanje 40 minuta,izbaciti ugljene hidrate..ma hajde....

  • C
    Ceca

    Vežbanje u teretani nije dosadno.

Kako zaista izgleda davljenje: Mnogo je drugačije nego na TV-u

5 najčešćih povreda u teretani i kako da ih sprečite

Vid vam je zamućen i gledate kao kroz paukovu mrežu? Odmah posetite lekara jer možda vam je zdravlje u opasnosti

Najpoznatiji lek za krvni pritisak može da izazove rak i povlači se iz prodaje

Konačno srušen mit: Šolja kafe NE pomaže lečenju mamurluka

3 opasna razloga zašto nikako ne smete da sedite u mokrom kupaćem na plaži

Bio je u komi, srce mu nije kucalo čak 20 minuta: On je najveće medicinsko čudo sveta, a sve zahvaljujući jednoj stvari

Naučnici tvrde da je ovo savršena dužina popodnevnog dremanja

Pobacajte ih odmah: 10 kuhinjskih stvari koje ispuštaju opasne otrove i tako nas polako ubijaju

Znate li šta je bolest kraljeva? Ako preterujete sa mesom i alkoholom, dobićete je sigurno

Zašto nikako ne treba da trljate oči kada vas svrbe?

Postoji 12 vrsta gladi, a svaka od njih može da se kontroliše na različite načine

Sve manje muškaraca odlučuje se na obrezivanje - evo šta im je u seksu zbog toga drugačije

Sudaraju se, padaju, teturaju: Pašćete na dupe od smeha kad vidite najjače bodibildere sveta na času joge (VIDEO)

Šta se dešava kad predugo odlažete da piškite

Novi bizarni trend uzima maha: Proslave prve menstruacije uz torte u obliku tampona i materica sve popularnije (FOTO)

Majke koje doje decu pružaju im zaštitu od ovog kobnog sindroma

Zbog raka grlića materice Srbija je puna siročadi! Podmukla bolest ubije najmanje jednu ženu dnevno, probudite se dok ne bude kasno! (FOTO) (VIDEO)

Večeras, pred spavanje obavezno popijte čašu vode i ujutru će vam se desiti ove 3 stvari

Hidracija na prvom mestu

Hidratantni losioni za telo sa SPF nisu dobra zaštita tokom sunčanja - umesto njih bolje koristite ovo

Ovo voće ima najmanje šećera i odlično je za sve koji žele da smršaju

Čuvajte se salmonele! Bolest prljavih ruku najviše ugrožava decu i trudnice, a najčešće se javlja leti

Ako vas ni velika kafa jutros nije razbudila, znači da ste je popili na skroz pogrešan način

Mit u koji svi verujemo - da li su mišići stvarno teži od sala?

Najjednostavniji trik koji će vam pomoći da smršate dok spavate

Obrezivanje pozitivno utiče na zdravlje, i muškarce i žene štiti od ovih opasnih bolesti

Evo koliko koraka dnevno trebate da napravite da biste smršali

Kora od luka, listovi od jagoda i semenke od bundeve: Nikako ne bacajte ove stvari jer im ni jedan lek nije ravan

Čitav život su vas lagali: 5 "zdravih" navika koje zapravo čine da se mnogo gojite

Ovo svakome može da se desi: Popio je dve flaše ledene vode na eks i umalo nije umro

13 najprirodnijih načina da iz tela izbacite sve negativne posledice stresa

Aktivni ugalj u hrani može da bude opasan po zdravlje - evo kada trebate da ga izbegavate

Ako volite sendviče uz pomoć ovog trika prepolovite im broj kalorija i smršajte

Ukoliko pijete 2 litra vode dnevno morate ovoliko puta da idete u toalet

7 znakova da jedete previše soli i time ozbiljno uništavate vaše zdravlje

Nedostatak joda izaziva gušavost, mentalnu retardaciju, kretenizam i smanjuje inteligenciju, a može se uneti na samo jedan način

Ovog leta nam alergije i crvenilo ne mogu ništa: Ova zaštita od štetnog infracrvenog zračenja će učiniti vašu kožu otpornom na skoro sve (FOTO)

Šta se dešava sa telom kad pijete "šećernu vodu", čemu ona služi i najbitnije kako se tačno pravi?

Evo šta reakcija na ujed komarca govori o vašem zdravlju

9 ubedljivo najboljih trikova kako da zauvek skinete uporno salo sa butina

Deca rođena leti su zdravija kad odrastu, ali ima i još jedna stvar koja ih izdvaja od ostalih beba