3

Mršavite 1 kilogram dnevno bez mukotrpnog vežbanja i izgladnjivanja uz pomoć samo jednog sastojka

Gubitak kilograma teško se dešava preko noći i zahteva mnogo odricanja i požrtvovanost

Najefikasnije metode mršavljenja podrazumevaju da se potpuno posvetite mukotrpnom i redovnom vežbanju i strogom režimu ishrane, ali kilograme možete efikasno da izgubite i bez dosadnog vežbanja u teretani.

Plan kako da se za praznike ne ugojite ni gram

Možete da pratite sistematizovani plan i da mršavite jedan kilogram dnevno sve dok ne dostignete željenu težinu. Sve što trebate da uradite jeste da postavite sebi realan cilj i da pratite limunada dijetu. Ovo je dijeta koju možete da držite samo dok ne dođete do željene kilaže, a onda morate da stanete.

Foto: www.pixabay.com/

Prema istraživanjima, limun pomaže da se brže sagore masti u vašem organizmu i ako ste se pitali kako da brzo izgubite masti onda je ovo odgovor za vas. Brza limunada dijeta ima dosta dobrih efekata na telo jer kao detoks dijeta eliminiše toksine i pojačava imuni sistem. Pomaže u varenju, kardiovaskularnom sistemu, čisti kožu i usporava starenje. Ako pomešate med sa limunadom, onda je to još bolje jer med daje organizmu neophodnu energiju, smanjuje žudnju za slatkišima, pomaže varenju i obezbeđuje dosta hranljivih materija telu koje su potrebne kako biste imali energiju za vežbanje.

Printskrin: Instagram/fitnessgirlsmotivation

Ova dijeta podrazumeva da popijete 4 čaša limunade u određenim periodima tokom dana. Tokom dijete ne smete da konzumirate slatkiše, šećer i sokove. Limunada mora da bude sveže spremljena kući i to sa medom, nikako sa šećerom. Ovo je savršeni recept:

- 8 čaša vode;

- sok od 6 limuna;

- pola šoljice meda;

- nekoliko kockica leda;

- 10 listova nane.

Voda ne sme da bude vrela već na sobnoj temperaturi. Pomešajte sve sastojke i ostavite ih u frižideru da se ohlade par sati.

Ujutru popijte jednu šolju limunade na prazan stomak 30 minuta pre doručka. Oko 11 sati popijte još jednu času, pojedite jednu bananu i 50gr badema. Za ručak smete da uzmete salatu i da je začinite samo maslinovim uljem i sokom od limuna. Oko 16 časova popijte još jednu čašu limunade i pojedite neku voćku. Za večeru vam savetujemo nekoliko kriški limuna sa zelenom salatom i grilovanom ribom. Poslednju čašu limunade popijte dva sata pred spavanje.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Dok ste na ovoj dijeti izbegavajte hleb, krompir i pirinač. Jedite slobodno belanca, meso, a izbegavajte masnu i brzu hranu i gazirane napitke. Izbegavajte da spavate na leđima i vežbajte 40 minuta dnevno jer vam dijeta sama neće pomoći da dođete do željenih rezultata. Ne merite se svakog dana da vidite koliko ste smršali, dajte sebi malo vremena.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: dijeta limun nana limunada kilogrami mrsavljenje vezbanje teretana misici varenje
Najnoviji komentari
  • D
    Dule

    Kako ovde opisano ima da smrsate i bez limunade posto tokom celog dana jedete samo dve salate. Logicno malo kalorija i kilaza se smanjuje a to nema nikakve veze sa limunadom.

  • S
    Sanchy

    Uz sve napisano ,limunada nije ni potrebna.Vezbanje 40 minuta,izbaciti ugljene hidrate..ma hajde....

  • C
    Ceca

    Vežbanje u teretani nije dosadno.

Iz Engleske je otputovao u Srbiju na spasonosnu operaciju koja se ne radi nigde drugde u svetu

Živeo sam kao Donald Tramp - jeo sam čizburgere, gledao 3 televizora u krevetu i otkrio veoma važnu stvar o njemu

Grip može da bude fatalan po vaše dete ako ignorišete ove simptome

700 žena je mislilo da su trudne zbog biljnog napitka koji im je dala vračara, a onda su saznale pravi razlog zašto su im stomaci naduti

Ona ne može da vidi lica ljudi i tvrdi da je njen život zbog toga fantastičan

Ova dijeta imitira post, ali smete da jedete gotovo sve dok gubite kilograme

Eliminišite salo sa "ljubavnih drški" uz pomoć 7 namirnica - od kojih nijedna nije skuplja od 100 dinara

Žene koje su dobile menstruaciju u ovim godinama su u većoj opasnosti od srčanog i moždanog udara

Da li ste pametniji od Trampa? Rešite ovaj test inteligencije koji je on imao na lekarskom pregledu

Otkriveno koliko jajnih ćelija žene izgube tokom menstruacije - a evo koliko ih ostane kada imaju 20, 30, 40 i 50 godina

Pogledajte sliku i odmah ćete znati da li vam trebaju naočari (FOTO)

Napravite lek od dva sastojka star 5.000 godina koji jača imunitet i jedan je od najboljih antibiotika

Težina na početku trudnoće može da otkrije da li će žena dobiti zdravo dete

Danas je najdepresivniji dan u godini - ali ako uradite 7 prostih stvari, pretvorićete ga u najbolji

"Gadim se sama sebi": Smršala je skoro 80 kilograma i sada se gorko kaje zbog jedne stvari o kojoj niko ne govori

REAGUJTE PRE OPERACIJE: Uklanjanje hemoroida novom prirodnom metodom deluje u 97,5% slučajeva

Glavobolja u ovo doba dana može da otkrije da li vam preti tumor mozga

Evo kako da za 28 dana potpuno ostavite alkohol

Nema više svađa oko usisavanja: Dokazano da su kućni poslovi zdraviji za žene nego za muškarce

Crni ili beli - koji luk je zaista zdraviji?

Zastrašujuće: Ovaj video pokazuje šta nespavanje tačno radi našem telu i zdravlju (VIDEO)

5 stvari o abortusu koje svaka žena mora da zna

Škotska zabranjuje upotrebu štapića za uši iz veoma dobrog razloga

Većina žena ceo život nosi pogrešan donji veš - proverite...

Najraniji znak Alchajmerove bolesti je nešto što svi ignorišemo - jer mislimo da je normalno

Pogledajte šta se dešava telu ako samo 8 sati ne upalite cigaretu

10 zdravstvenih problema koje možete da rešite rakijom

Napokon rešeno: Da li žena treba da piški pre, ili posle seksa?

Svi ga imate u kuhinji, a niste svesni da može da vas izleči od gripa i prehlade za 3 sata

Jedina situacija kada temperaturu ne treba skidati lekovima - a to je prva stvar koju uradite

Izgubio je 45 kilograma samo zato što je kafi dodao nešto što svi imamo u frižideru

5 simptoma pobačaja koje nijedna žena ne sme da ignoriše

Ovo su bolesti koje možemo da dobijemo od košave i ko je sve u najvećoj opasnosti

Napokon znamo zašto pušači ujutro moraju da zapale cigaretu uz kafu

Poznati lek protiv bolova koji mnogi često uzimaju može da izazove impotenciju

PRSTI OTKRIVAJU ŠTA VAM FALI: Zagledajte se u šake i sprečite bolest na vreme! (VIDEO)

Šumadijski čaj od 3 sastojka leči prehladu bolje od lekova

Prelazak sa posne na mrsnu hranu može da bude opasan ako se ne pridržavate ovih pravila

Praznični višak kilograma može da vas zaštiti od prehlade i infekcija zbog jedne veoma važne stvari u salu

Probala je "najgoru" dijetu na svetu i posle 30 dana otkrila pravu istinu o njoj

Mogu da prestanem da pušim kad god hoću!

Karijeru joj je uništila retka bolest i sada želi da svim ženama otkrije znakove upozorenja jer je u opasnosti svaka deseta