Evo kako samo jedan dan varanja tokom dijete može da utiče na vaše telo
Odlučili ste da smršate i krenuli sa dijetom, ali one krofne u izlogu izgledaju tako prokleto dobro
Sladoled, palačinke, mafini - postali su predmet vaše žudnje, ali se brinete kako će to da utiče na vaše mršavljenje i dijetu koju ste započeli u nadi da smršate još malo pre odlaska na more.
Postoji 12 vrsta gladi, a svaka od njih može da se kontroliše na različite načine
Preporučujemo
Matcha Latte - najukusnija zamena za kafu, od koje se čak i mršavi! (VIDEO)
Zvezda "Tvin Piksa" više ne može ni da se nasmeje od silnih plastičnih operacija, a njena mršavost tek će vas zgroziti (FOTO)
Imamo za vas dobre vesti: varanje s vremena na vreme može da utiče pozitivno na vaše mršavljenje i neće da upropasti ceo proces mršavljenja koji ste započeli.
Salata i zdrava hrana na koju ste se preorijentisali učiniće mnogo toga dobrog za vaše zdravlje i liniju, ali to može da uradi i “mali greh”. Ne samo da će učiniti da se osećate manje depresivnim, sprečiće i da se prejedate kada je zabranjeno voće u pitanju, a može i da ubrza vaš metabolizam. Prema rečima stručnjaka, kada smo na dijeti dolazi do smanjenog lučenja leptina, hormona koji čini da se duže osećamo siti.
Ako ne znate koliko često je u redu imati dan za varanje, onda možete da primenite metod Kim Kardašijan. Rijaliti zvezda pridržava se stroge dijete koja se bazira na laganim proteinima, ugljenim hidratima, voću i povrću, a njen trener preporučuje varanje jednom u 10 dana. Tako možete da jedete sve što želite bez opasnosti da ugrozite vaš proces mršavljenja.
Lični trener poznatih Magnus Ligbak, sa kojim rade Keti Peri i Gal Gadot, ima malo drugačiju metodologiju pa on savetuje da 17 od 20 obroka budu zdravi.
Ukoliko ste sigurni i rešeni da smršate, najbolje bi bilo da se pridržavate režima zdrave ishrane sve dok ne primetite rezultate vaše dijete. Ukoliko počnete sa danima u kojima ćete varati prerano, to može da vas udalji od vašeg cilja. Kada se naviknete da se hranite zdravo i osećate se dobro bez stalnih napada žudnje za slatkim i nezdravim, uvedite ovakav dan koji ćete praktikovati onako kako vam vaše telo nalaže.
VIDEO: Zbog specifične ishrane, ovaj sport vodi u SMRT
(Telegraf.rs/popsugar.com)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
