0

Ovakav doručak može da vam pomogne da se izborite sa dijabetesom

Ispijanje mleka za doručak može da doprinese vašem zdravlju

Mleko može da učini da se osećate sitim duže vreme, ali i da smanji nivo glukoze u krvi tokom dana čime može da doprinese zdravlju osoba koje boluju od dijabetesa tip 2.

Imate tvrd stomak i višak kilograma? Možda vam je zdravlje u velikoj opasnosti

Prema istraživanju objavljenom u Žurnalu o nauci o mleku, konzumiranje napitaka od visokoproteinskog mleka za doručak može da smanji rizik od gojaznosti tako što msanjuje apetit sve do ručka. Vođa istraživanja Doktor Daglas Gof sa Univerziteta Gelf iz Kanade rekoa je da nova saznanja mogu da budu ključna u borbi protiv porasta metaboličkih bolesti na globalnom nivou uz pomoć ishrane.

Mleko za doručak može da vam poboljša zdravlje. Foto: Pixabay.com

U istraživanju, Gof i njegov tim istraživača ispitivali su efekte ispijanja visokoproteinskog mleka za doručak uz žitarice koje su bogate ugljenim hidratima. Ispitivali su koliko se promeni nivo glukoze u krvi, osećaj sitosti i količinu hrane koju oni pojedu kasnije u toku dana.

Zahvaljujući surutki i proteinu kazein koji se nalazi u mleku, ukoliko se ispija ujutru oslobađaju se hormoni varenja koji usporavaju varenje i povećavaju osećaj sitosti, koji smanjuje rizik od gojaznosti i velike oscilacije u apetitu kasnije u toku dana.

- Nutricionisti su uvek isticali značaj zdravog doručka, a ovo istraživanje ohrabruje ljude da konzumiraju mleko, istakao je doktor Gof.

Nutricionisti apeluju da ujutru pojedemo zdrav doručak. Foto-ilustracija: Pixaby

Ovo istraživanje je veoma važno jer dolazi posle izveštaja vlasti da je za 40 odsto porastao rizik od dijabetesa tipa 2 kod dece od 2014. godine, a eksperti za ovaj skok krive ishranu bogatu brzom hranom u detinjstvu.

Pored dijabetesa sve više dece se suočava sa dijagnozom po kojoj su prekomarno teška ili gojazna za svoj uzrast. To sve dovodi do pojave dijabetesa tipa 2, oštećenja nerava i šloga.

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

Tagovi: Deca, Dijabetes, doručak, Gojaznost, Mleko

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

14 znakova da je vaša duša umorna i da polako umirete iznutra

Jela je hranu iz Mekdonaldsa 30 dana, a ovo su rezultati kakve niko na svetu nije očekivao

Na hiljade dece godišnje završi u bolnici zbog toga što koriste dubak koji može da bude smrtonosan po mališane

Simptomi raka prostate: Kosa može da vam otkrije ovaj ključni znak upozorenja

Pobedite bol bez štetnih lekova: Prirodna sredstva mogu da vam olakšaju tegobe i spasu vas bolne agonije

Mršavimo i dok spavamo: Evo koliko kalorija potrošimo tokom sna, a da toga uopšte nismo ni svesni

Majke koje ovakvim sredstvima čiste kuću uništavaju zdravlje svojih mališana

Ova promena na koži može da bude znak da imate rak ili dijabetes

Ako vaša šminka i sredstva za negu kože sadrže ove hemikalije - mogu da izazovu neplodnost i rak dojke

10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedemo svaki dan, a ne bismo smeli ni da ih pomirišemo

Evo zašto nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini i kakvu treba da koristite

Evo zašto meso postane sivo - i da li je pokvareno, ili može da se jede

Užas: Ovako izgleda rak kostiju (FOTO)

Aspirin dnevno može da pomogne samo ljudima koji pate od ovih bolesti, a u svim ostalim slučajevima je beskoristan

Možemo li da smršamo od ispuštanja gasova i koliko kalorija ova aktivnost zaista sagoreva?

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena nisu isti: Kako da budete 100% sigurni da je u pitanju srčani udar?

Kafa može da spase život osobama koje imaju bolesti bubrega, ali samo ako je piju u ovoj količini

Ovo je suludo: Koliko tačno mleka smemo dnevno da popijemo?

Zašto vam zuji u ušima i šta da radite da ne biste ogluveli?

Ako ovako kuvate pirinač, možete da se otrujete

Konačno znamo šta sve nasleđujemo od mame, a šta tačno od tate

Postanite bar 10 godina mlađi: Najbolji načini kako da usporite svoj biološki sat

Ovo je jedina dijeta koja je zdrava za sve

Donirani organi je trebalo da im spase život, a na kraju su ih ubili

Muškarci koji su imali oralni seks sa više od dva partnera su u opasnosti od veoma opasne bolesti

Ovaj deo tela nikada ne vežbate, a predstavlja ključ vitkog tela i ravnog stomaka

Odlučila je da 2 nedelje svaki dan pojede po jabuku, a već nakon prvog dana je osetila neverovatnu promenu

3 godine jede samo voće, smršala je preko 30 kilograma i ne pere zube, a kaže da je prve pozitivne efekte osetila već nakon ovoliko vremena (FOTO)

Koliko zaista imate pravih prijatelja? Nauka kaže mnogo manje nego što mislite, a evo tačno i koliko

Evo šta izaziva bolne bubuljice i groznice u nosu - i kako da ih se rešite

Boja i oblik jezika mogu da vas upozore na ozbiljne zdravstvene probleme

Ovo su sve bolesti i problemi koje rakija zaista može da izleči

13 stvari koje će se desiti vašem telu kad izgubite samo 2 kilograma

Sok od nara je najzdravije piće na svetu: Koliko tačno ima vitamina i zbog čega je baš toliko dobar? (INFOGRAFIKA)

Nije samo kašalj: 6 simptoma raka pluća na koje morate da obratite pažnju

Amerikanci, čak i kada im smrt kuca na vrata, jednu vrstu namirnica iz prodavnice nikada neće kupiti (FOTO)

Dijeta utiče na emotivno stanje žena više nego muškaraca, evo i zašto

15 namirnica koje će vam pomoći da "napumpate mišiće"

Da li vam kukovi stoje pravilno? Ovaj test će vam pomoći da to otkrijete (VIDEO)

Reakcija tela na vežbanje može da otkrije da li ćete kasnije u životu imati problema sa srcem

Moja mesožderska dijeta: Šta sam sve naučio jedući samo govedinu, so i vodu?

Ne želite da ih osetite: 10 najjačih bolova na svetu koji su prava agonija (INFOGRAFIKA)