Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije
Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona
U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat - manje brojke na vagi.
Preporučujemo
Amidžić pitao Karleušu šta se desilo pa je naglo promenila mišljenje o Vučiću: Evo šta mu je odgovorila
“Ovo je kraj Evrolige za Partizan”: Berić izgovorio surove reči, pa žestoko isprozivao košarkaše crno-belih
Sedam sati spavanja.
Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.
Osam čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam.
Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
Dve porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti.
Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu.
Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.
(Telegraf.rs / Zadovoljna)