Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
15
Da li biste voleli da vam neko da moć da usporite vreme i da možete da uradite 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?
Preporučujemo
Rade Bogdanović osuo paljbu po Piksiju, FSS-u: "Uzeo je 11 miliona, 70 plata hirurga, ako ima dostojanstva..."
Saznajemo! Veljko Paunović nije jedini kandidat za selektora: FSS razmatra Jokanovića, Milojevića, Lazetića...
Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vežbu koja za 60 sekundi zamenjuje 1.000 trbušnjaka. Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je telo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno. Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatm pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vežbači mogu produžiti vreme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.
(Telegraf.rs)