Zaboravite teretanu: Zategnite zadnjicu za 20 minuta vežbanja kod kuće (VIDEO)

Ukoliko pratite ova pravila koja nisu naporna, možete vežbajući u svom domu imati besprekorno izvajano telo

Stiglo je leto i sada je "poslednji voz" da zategnete svoje telo, a pogotovo guzu i da budete zadovoljni kako izgledate kada se skinete u kupaći na plaži. Vežbajte na ovaj način 20 minuta dnevno i bićete spremni za odmor.

Zuzka Lajt, poznata Instagram zvezda, demonstrira vrlo efikasne vežbe koje brzo dovode do zavidnih rezultata.

Preporučujemo

Njena misija je da dokaže da vežbanje ne zahteva skupu opremu ni dugotrajne treninge, već da se vrlo lako i jednostavno, uz redovno vežbanje, malo volje i truda, može kvalitetno odraditi trening i kod kuće.

Njen program je baziran na kratkim, visokointenzivnim vežbama koje dovode puls do najjačeg intenziteta, a time i do maksimalnog trošenja kalorija.

Nijedna Zuzkina vežba ne traje više od 20 minuta, a ovaj video pokazuje kako da se izmorite i oblikujete mišiće gluteusa za svega nekoliko minuta.

(Telegraf.rs / radiosarajevo.ba)