Ovo je jedini tip vežbe koji provereno olakšava depresiju i anksioznost

Fizička aktivnost može da bude odličan lek za vaše psihičke probleme

Analize nekih ispitivanja su pokazala da aerobik moe da ima efekat antidepresiva kod pacijena sa hroničnom depresijom.

"Menopauza mi je uništavala brak. Onda je jednog dana nešto kliknulo i više nisam bila ista žena"

Preporučujemo

U 11 ispitivanja učestvovalo je 455 odraslih pacijenata starosti od 18 do 50 godina s depresijom kao primarnim poremećajem. Aerobik vežbe pokazale su značajan uticaj na njihovo lečenje.

Stručnjaci savetuju da se aerobik praktikuje 45 minuta dnevno i to umerenim tempom, a da tri puta nedeljno treba ići na trening. Takođe, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambivalentnih bolničkih pacijenata bez obzira na težinu simptoma.

Analiza je objavljena u listu "Depression and Anxiety" i za sada je ukazala na brojne prednosti ove fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje obolelih.

(Telegraf.rs/klix.ba)