3 adekvatne zamene za majonez: Broj kalorija će biti manji, a ukus jednako dobar
Ako ste ljubitelji ovog dodatka, a vodite računa o ishrani i zdravlju, možda bi trebalo da isprobate neke od njegovih zamena
Majonez je definitivno jedan od omiljenih dodataka jelima na našem podneblju. Iako svesni njegove kaloričnosti, mnogi ne mogu da odole ukusu. Kako i za ostale namirnice koje nisu dobre za naše zdravlje, tako se i za majonez traže zamene koje će biti prihvatljive ili će bar podsećati na isti.
Preporučujemo
6 namirnica koje redukuju holesterol: Ako ih redovno jedete, smanjićete rizik od bolesti
Kako da ubrzate metabolizam? Naš nutricionista daje savete zlata vredne
Ako ste ljubitelji ovog dodatka, a vodite računa o ishrani, možda bi trebalo da isprobate neke od njegovih zamena.
Ove tri namirnice su hranljive, a ne tako kalorične i doprineće da vaš obrok bude ukusniji.
1. Humus
Lekari savetuju da umesto majoneza upotrebljavate namaze sa humusom, jer on ima manje kalorija, a bogat je belančevinama i zdravim mastima.
2. Paradajz
Umesto da stavite veliku količinu majoneza, smanjite je na pola i drugu polovinu zamenite svežim paradajzom, koji će smanjiti kaloričnost obroka, a doprineti njegovoj hranljivosti.
3. Avokado
Popularna i ukusna namirnica učiniće vašu hranu kremastom. Avokado važi za zdravu masnoću, a uz malo limuna i začina ukus će biti najpribližniji majonezu. Zbog ove zamene sigurno nećete osećati grižu savesti.
(Telegraf.rs)