Trik sa krekerom pokazaće vam da li ste skloni gojenju i koliko ugljenih hidrata dnevno smete da pojedete
Ugljeni hidrati su glavni neprijatelj vaše linije
Ljudi pokušavaju da iz ishrane eliminišu u potpunosti ugljene hidrate kako bi smršali i doveli figuru do savršenstva, ali ih to može učiniti samo nervoznima i većina njih odustaje od dijete.
Najlakša dijeta na svetu - jedete sve, gubite kilograme - a ključ je u vašoj šaci
Preporučujemo
Orgazmička dijeta će učiniti da postanete živa vatra u krevetu, a kilograme skida ko od šale
Najlakša dijeta na svetu - jedete sve, gubite kilograme - a ključ je u vašoj šaci
Ali, nisu svi ugljeni hidrati isti, jer su neki dobri po nas, dok su drugi zaista loši i čine da se gojimo, povećan je rizik od dijabetesa i ugrožena je naša plodnost. Kada naučite da jedete pametne ugljene hidrate bez da gomilate salo na svom telu – onda ćete imati telo kakvo ste oduvek želeli.
Mali broj ljudi može da jede ugljene hidrate bez da se ugoje i da se oni pretvaraju u masti, jer ih njihovo telo lako sprži i pretvori u energiju. Test sa krekerom može vrlo lako da vam pokaže koliko ugljenih hidrata možete da pojedete. Jednostavno, žvaćite kreker dok on ne promeni ukus od slankastog biskvita sve do slatkog ukusa. Ako se ukus promeni za manje od 30 sekundi vaše telo verovatno jako brzo prerađuje ugljene hidrate i to veoma efikasno.
Ali ukoliko kreker nije promenio ukus ni posle 30 sekundi, onda ozbiljno morate da razmislite o ishrani bez ugljenih hidrata. Doktorka Šeron Moalem, genetičarka iz Kanade koja je napravila ovaj test, rekla je da spora promena ukusa pokazuje da vaše telo ne prerađuje ugljene hidrate baš najbolje. Ovo dovodi do pretilnosti i gomilanja kilograma.
Psihološki mehanizam ovog testa nije baš najjasniji. Veruje se da je reč o genetici koja utiče na nivo amilaze, enzima u pljuvački koji razbija skrob na šećer koji telo koristi kao energiju. Neki ljudi imaju pljuvačku bogatu amilazom, čak i do 50 puta više nego kod ostalih i brže razgrađuju ugljene hidrate i dovode do slatkog ukusa u ustima.
Ako primetite slatkoću u prvih 14 sekundi, onda vaše telo razgrađuje ugljene hidrate veoma efikasno i pretvara ih u energiju. Vi možete da unesete u organizam oko 250g ugljenih hidrata dnevno što je približno 4 kriški belog hleba.
Ako vam treba 15 do 30 sekundi, onda smete da pojedete 175g ugljenih hidrata dnevno, a oni kojima treba više od 30 sekundi moraju da smanje unos ugljenih hidrata i da maksimalno dnevno unesu 125g.
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)
Povezane vesti
Paparaco! Transformacija Bojane Stamenov: Uslikali smo je u pratnji novog muškarca, ona mršavija nego ikada!
Ona je imala najsavršenije telo na planeti: Kada je bila mršava, bila je i nesrećna, sada živi najbolji život
Nataša Bekvalac je smršala 10 kg za mesec: Konzumirala je samo posebne proizvode i poštovala važnu stvar
Svedočanstvo iz prve ruke: Kako izgubiti 50 kg uz pomoć 6 moćnih namirnica
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Sveštenik Srpkinji DAO BLAGOSLOV DA SE UDA ZA BRATA, pa šokirao objašnjenjem ZAŠTO JE TO URADIO: "Evo od kog kolena brak među rođacima NIJE INCEST"
