Plivanje - najzdraviji sport za sve uzraste
Evo zašto bi plivanje trebalo da bude sport kojim ćete se baviti ako želite da sačuvate i poboljšate zdravlje
Poznato je da nema zdravlja bez fizičke aktivnosti, ali većini nije lako da odabere odgovarajuću. Međutim, postoji sport koji podjednako odgovara osobama svih uzrasta, blagotvoran je i opušta a ne dovodi do povreda.
U pitanju je, naravno, plivanje, koje je ljudima urođena refleksna radnja. Bebe u bazenu instinktivno izvode pravilne pokrete u vodi jer ne osećaju strah.
Preporučujemo
Čaj od koprive odličan je za imunitet, a zbog jedne stvari je idealan i za mršavljenje
Smirite bebu i zaustavite neprekidno plakanje pomoću jednostavne masaže
Iako se za blagodeti plivanja zna od davnina, tek je u 20. veku, sa izgradnjom bazena postalo masovna aktivnost. Popularnosti plivanja doprinele su ne samo zdravstvene prednosti, već i to što je ono jedina fizička aktivnost u kojoj mogu uživati odrasli i deca, oni koji su u top formi i oni sa viškom kilograma, a osim toga dokazano je da boravak u vodi opušta i doprinosi boljem kvalitetu sna, te intelektualnim kapacitetima.
Zapravo, skoro da ne postoji segment čovekovog duha i tela na koje plivanje ne utiče blagotvorno. Pre svega, prilikom plivanja, telo se nalazi u skoro bestežinskom stanju, zglobovi se ne opterećuju pa je isključena mogućnost povreda, iako je istovremeno svaki deo tela aktivan. Dakle, bez velikog napora i rizika, plivanjem unapređujemo i telo i duh, a da bismo osetili blagodeti, dovoljno je plivati svakodnevno pola sata ili nekoliko puta nedeljno po sat vremena, kažu stručnjaci.
Za osobe sa viškom kilograma, nema boljeg sporta – zglobovi se ne opterećuju a za isto vreme potroši se duplo više kalorija nego hodanjem. Što je još bolje, posle plivanja nećete biti toliko gladni, pošto tokom ove aktivnosti telesna tempretura ne raste.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ovo je žena Adema Ljajića, koji je napravio incident u hotelu: Ima već jedan brak iza sebe, a evo čime se bavi
Sportski vikend u Beogradu: Na Adi veslanje, na 25. maju plivanje, a na Košutnjaku trka sa preprekama
Kako dete treba da se hrani ako trenira: Jako je važan balans svih namirnica
Beograd domaćin delegacije turskog grada Gaziantepa: U fokusu razmena iskustava o sportskom životu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Toliko je smršala da je od nje OSTALA SAMO GLAVA. Umreće od Ozempika": Slavna pevačica SVAKI MESEC SVE MRŠAVIJA, a poslednji snimak je sve zabrinuo
Samo oni sa "okom sokolovim" će uspeti da uoče slona na ilustraciji: Trenutni REKORD je 35 sekundi - da li možete BRŽE od toga?
Snimak SLAVNE PEVAČICE KOJA URLA, MAŠE PRSTOM I PRETI NA CRVENOM TEPIHU svi gledaju zgađeno: "Ponižava ljude koji rade za male pare"
Marko cg primorje
Plivam godisnje od 6 do 8 mjeseci i imam tijelo kao apolon...sezona se sve vise produzava vise proljece ne postoji a i u srb je april prose god bio veoma topao ...ja sam plivao citav aprlil i novembar
Podelite komentar