SPREMITE SE ZA LETO! TRI super vežbe za velike ruke! (VIDEO)
Ako niste počeli da trenirate, onda je pravo vreme da počnete a ove vežbe će vam pomoći da nabacite biceps koji će oduševiti sve na plaži
Leto se bliži, a svako od nas želi da izgleda moćno na plaži, ili na bazenu.
Preporučujemo
Ovako se Goga Sekulić usred emisije obračunala sa manijakom koji je progoni! (VIDEO)
ZIBANJ U LEVOM POČUČNJU ODLAZI U PROŠLOST? Ukida se skandalozna knjiga za fizičko?!
Zato je vreme da počnete sa vežbanjem, a ako već trenirate da u svoj program uvrstite ove vežbe za razvoj ruku.
Ono što ljudi najpre primete na drugima je između ostalog i ruka, to jest prednji deo ruke takozvani biceps, koji se vidi kod kratke majice...
CRNOGORSKI SUPERMEN: Ima obim ruke 55 centimetara! (FOTO) (VIDEO)
Zato vam dajemo tri supervežbe za razvoj bicepsa, kao i savete koliko ponavljanja i koliko serija da odradite..
Ove vežbe pripremili su personalni treneri Nenad Kolev i Vladica Jovanović iz fitnes kluba "Vladica"
Vežbe se rade sa bučicama i sa jednoručnim tegom.
Pogledajte video:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dejan Dragojević kao prava "zver": U svlačionici se u raznim pozama pohvalio mišićima, "sve puca na njemu"
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Latimus
Nema nista preko noci
Podelite komentar
Grof
A noge ko jos gleda, jel? Cackalice mutave
Podelite komentar