Trčanje i brzo hodanje kao rešenje za borbu sa bolestima: Jačanje imuniteta je sada najvažnije
U vreme pandemije korona virusa, jako je važno održati dobar imunitet koji se bori protiv bolesti
Podizanje imuniteta građana, posebno onih starijih od 65 godina, biće izuzetno važno kad se završi pandemija korona virusa, a jedan od najboljih načina da se imunitet ojača jesu rekreacija, brzo hodanje i trčanje, kaže Veroljub Zmijanjac osnivač j beogradskog trkačkog kluba.
- Trčanje i uoppšte sport na otvorenom treba da predstavimo kao rešenje za bolesti, dijabetes, srčane probleme, svaka fizička aktivnost jeste rizik u vreme pandemije, ali istovremeno i rešenje za imunitet.
Preporučujemo
Pantelić u idealnoj postavi Ajaksa: Ovo je ogromno priznanje i pravo čudo
Kako je Grof "ukrao" Vijeiru moćnom ruskom klubu: Ugo otkrio šta je presudilo da pređe u Zvezdu
- Najosetljiviji su ljudi koji imaju slab imunitet i u tom smislu, rekreacija, izlazak napolje, boravak na čistom vazduh,u su rešenje - ističe Zmijanjac.
Trčanje, kako ističe, nikako nije privilegija mladih ljudi, naprotiv, sve je više starijih koji se priključuju trkačkom pokretu.
- Moj otac trči, kaže da je policija bila iznenađenja kada su ga videli kako džogira u vreme koje je previđeno za šetnju starijih od 65.
- Mi u klubu imamo nekoliko ljudi starijih od 65, svi su prošle godine dobili besplatnu startninu na BGD maratonu. Pozivamo sve starije ljude da se uključe, ne moraju da trče, može i nordijsko hodanje ili džoging, trčanje na pet kilometara, sve do maratona- naveo je on.
Za vreme vanrednog stanja rekreativcu nisu stajali, koristili su svaki trenutak da izađu na stazu, a nakon dozvole Vlade za treninge na otvorenom, vraćaju se redovnim aktivnostima 7. maja.
- Poštovaćemo sve instrukcije koje smo dobili od Ministarstva, treninzi će biti organizvani u više manjih grupa, sa različitim terminima, treninzi na 15 minuta. Ono što jeste malo problem je što ljudi vole da trče u grupama, ali sad će morati da se poštuju dva metra ograničenja - ističe Zmijanjac.
Video: Slepi paratriatlonac istrčao polumaraton iza svoje zgrade
(Telegraf.rs/Tanjug)
Povezane vesti
Ako želite da vežbate sa fitnes pionirkom sa slike, spremite 11.000 evra: Toliko košta 12 časova godišnje
Budite fit sa Mirom: 3 efikasne vežbe za bedra
Kako vežbanjem da smanjite rizik od rane smrti za 61 procenat: I 9 drugih saveta za dugovečnost
Tužioci odustali od postupka protiv Teodora V: Medicinskog tehničara sumnjičili za smrt 20 pacijenata u koroni
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
