Doživeli ste traumatično iskustvo? Bavite se jogom
Ljudima koji su bili u ratu, doživeli saobraćajnu nesreću, bili žrtve seksualnog ili fizičkog zlostavljanja ili doživeli nešto drugo, podjednako teško, potrebne su godine i godine da se oporave od tog iskustva. Sada se pokazalo da joga pomaže osobama sa posttraumatskim stresom
Istraživanje u kojem je učestvovalo 26 žena otkriva da da joga dovodi do smanjenja simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Vežbanjem ove istočnjačke veštine mogu se regulisati pojedini aspekti endokrinog i nervnog sistema koji su neuravnoteženi kod osoba s PTSP-om.
Preporučujemo
KAD VIDITE KAKO SE SMEJU, NASMEJAĆETE SE I VI: Ovako se leče stres i nervoza! (FOTO) (VIDEO)
Pogledajte šta se dešava u telu kad ga napadne virus! (VIDEO)
Uz to, joga može da ublaži reakciju organizma na stres, piše “Journal of Traumatic Streš”. Učesnice istraživanja bile su prosečne starosti od 44 godine, a jogu su upražnjavale oko tri meseca, jednom nedeljno u trajanju od 75 minuta.
Američki naučnici iz Bostona procenjuju da PTSP u Americi pogađa oko 10 odsto žena i 5 odsto muškaraca. Najčešći simptomi PTSP-a uključuju poteškoće sa spavanjem i ponovno prisećanje na doživljene traumatične dogadaje, takozvane flešbekove (flashback).
(Telegraf.rs / Tanjug)
Povezane vesti
Izgubio je 36 kilograma praktikujući jogu: Nije mogao ni da sanja da će mu ova aktivnost promeniti život
Zgodna devojka je vežbala jogu, a onda joj je "uletela zver": Hit snimak "srušio" mreže
20 minuta ove joga-poze Alis je promenila raspoloženje: Može se raditi ujutru ili čak u pauzi za ručak
Dok je ona bila na jogi, dečko je "igrao golf": Devojka preko poznate aplikacije saznala za njegovo neverstvo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJLEPŠA RUSKINJA KOJA HODA ZEMLJOM pokazala zadnjicu u PROZIRNIM GAĆICAMA i srušila internet: Vrela fotka RUŠI TABUE, ali da li je manekenka preterala?
Ovo je NAJVEĆI GREH PO VLADIKI NIKOLAJU KOJI SE NASLEĐUJE OD PREDAKA i duša nikad ne pronađe mir: "Jedna stvar Boga razočara"
Glumac brani scene INTIMNIH ODNOSA sa 3 PUTA MLAĐOM KOLEGINICOM koje su SABLAZNILE PLANETU: Svi tvrde da su prizori GNUSNI - evo šta im je odbrusio
Srki
Joga je sekta.
Podelite komentar