5 loših navika koje su za vas štetnije i od pušenja!
Ako želite sačuvate zdravlje svoje porodice, trebalo bi da znate da se opasnost od bolesti često krije u stvarima koje vam na prvu loptu ne bi pale na pamet
Mnogi ljudi u životu nisu zapalili cigaretu. Međutim, time niste sačuvani od opasnosti da se razbolite, pa čak i da dobijete rak.
Preporučujemo
Da li je kuvanje u mikrotalasnoj pećnici opasno po život?
ZBOGOM, KIJAVICO! ZBOGOM, ALERGIJO! Ovih 10 saveta će vas osloboditi svih muka
I BOGATI UMIRU: Šokiraćete se kad shvatite šta sve nas UBIJA!
Zašto neki pušači dobiju rak, a drugi živi i zdravi doguraju do 100 godina?
Zaboravite lekove, ova hrana je najbolji depresiv!
Postoje sitne, naoko bezopasne navike koje štete našem zdravlju u istoj meri kao što to radi i pušenje.
Razlika je samo u mehanizmu dugoročnog uticaja na telo i organizam.
Evo koje su to navike toliko štetne za sve nas:
Dugotrajno sedenje
Čak i uz redovno vežbanje, svakodnevno sedenje (najpre na poslu) izrazito šteti našem telu. Nema tog zdravstvenog problema kojeg sedelački način života neće pogoršati.
Ako sedite više od 8 sati dnevno, morate se naterati da u svoj svakodnevni raspored uvedete minimalno 30 minuta kretanja. Otiđite do prodavnice pešice umesto automobilom, ako koristite javni prevoz nakon posla prošetajte 15 minuta s kolegama. Ukratko, kad god možete ukradite priliku da protegnete noge.
Previše mesa i sira u ishrani
Ovo će teško pasti svim gurmanima, ali svoju ishranu ne smete temeljiti na ove dve namirnice, koliko god ih voleli. U našim krajevima i dalje postoji uverenje da obrok bez mesa nije kompletan, ali to nije istina.
Naravno, vašem telu su neophodni životinjski proteini koje dobijamo iz mesa i sira, ali postoje vegetarijanski izvori proteina kojima barem 2-3 puta nedeljno možete zameniti te namirnice. Na primer, mahunarke su idealna zamena i dopuna ishrani.
Kuvanje na plinskom šporetu
Za razliku od električnog šporeta, plinski ima jednu manu. Kada kuvate, dobijate dodatnu dozu ugljen monoksida, azotnog dioksida i formaldehida, Tri zagađivača koje udišete i prilikom pasivnog pušenja.
U rešavanju ovog problema može vam pomoći aspirator koju obavezno treba uključiti kod kuvanja,.jer on smanjuje nivo zagađivača za 60 do 90 odsto, prenosi portal Zadovoljna.
Odlazak u solarijum
Stalno se štitimo od sunca, a zaboravljamo da ni ono veštačko nije dobro za nas. Bez obzira na to što se solarijum često reklamira kao najsigurnije sunčanje, to je samo marketinški trik. Naučite voleti sopstvenu kožu bez obzira na to kakva je, jer je to zdravija opcija. Ako želite da joj podarite sjaj, jedite hranu bogatu beta-karotenom.
Hronična neispavanost
Svakog dana svom organizmu moramo da obezbedimo minimalno 6-7 sati sna, kako bismo izbegli visoki pritisak, bolesti srca i mnoge druge zdravstvene probleme. Umor nije normalna pojava i nemojte se navikavate na neispavanost. Ako je potrebno, iz temelja promenite svoje životne navike kako biste sebi osigurali dovoljno sna.
Ukoliko imate bilo kakvih pitanja u vezi sa rizicima po zdravlje, konsultujte se s lekarom preko portala Eklinika.rs i to samo u tri klika!
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vedrana Rudan saopštila da ima rak
Salata sa mladim lukom i pavlakom: Savršen prilog uz pečenje
Kejt Midlton i princ Vilijam prolaze kroz pakao: Loše vesti iz Kensingtonske palate
Prelazak sa posta na masnu hranu može dovesti do problema, oglasio se Batut: Pridržavajtе sе ovih savеta
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Sveštenik Srpkinji DAO BLAGOSLOV DA SE UDA ZA BRATA, pa šokirao objašnjenjem ZAŠTO JE TO URADIO: "Evo od kog kolena brak među rođacima NIJE INCEST"
Cetnik-Srbin ali iz RS-a
nema nista bez prasetine
Podelite komentar