TAJNA USPEŠNIH: Ako čim se probudite prvo uradite OVO, dan će vam biti SUPER!
Promenite neke svoje jutarnje navike, i mnogo ćete se bolje osećati. A evo i šta tačno treba da uradite
Svima nam je dobro poznata čuvena narodan izreka "Po jutru se dan poznaje". Kada je buđenje u pitanju, svako ima neke svoje male rituale, neki odmah ustanu iz kreveta, neki se meškolje pod ćebetom, a neki se rastežu. Ali ipak postoji nešto što bi trebalo prvo da uradimo, i da nam to postane navika.
Preporučujemo
Snovi otkrivaju od čega ste bolesni
Jesen stiže, a s njom i VIRUSI! Ako jedete ovo, neće vam moći ništa!
SAMO ZA SPAVALICE: Mali saveti za lakše buđenje
ZA DOBRO JUTRO: Kada vidite kako se SIBIRSKI HASKI igra sa mladuncima, dan će vam biti lepši (VIDEO)
Koliko ste puta čuli savet da se nakon buđenja treba dobro rastegnuti i krevetu? To se najčešće radi sa namerom da malo razmrda telo i mišiće.
Međutim, osim fizičkog, rastezanje ima uticaj i na psihičko zdravlje. Doktorka sa Harvarda, Ejmi Kadi, savetuje da svako jutro pre nego što ustanemo zauzmemo "pozu moći".
Poza moći je zapravo naziv za način rastezanja u kom maksimalno širimo noge i ruke. Upravo ona može pomoći ljudima sa niskim samopouzdanjem da se bolje osećaju.
Samo dva minuta u ovoj pozi aktivira testosteron i smanjuje kortizol zbog kog se osećamo loše. Upravo je kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola zadužena za stvaranje osećanja samopouzdanja.
Prirodno stidljivi ljudi ili oni koji ne veruju u sebe najčešće se i fizički povlače u sebe, sede i leže pogrbljeno zato što žele sebe da učine što manjima i da zauzmu što manje prostora.
Ovakvo ponašanje specifično je baš za žene. One se osećaju manje moćnim od muškaraca. Već u osnovnoj školi iz govora tela možemo zaključiti da se devojčice fizički povlače i skrivaju.
Doktorka Kadi tvrdi da ovaj proces radi dvosmerno, jer osećaj nemoći može da vas natera da zauzmete nemoćnu pozu, a s druge strane, to prouzrokuje osećaj nemoći. Zato, svako jutro pre nego što ustanete zauzmite pozu moći i rastegnite se.
Pogledajte i kako da ublažite simptome alergije na ambroziju.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Skinuo se Milan Kalinić u šestoj deceniji, pa pokazao kakva je "zver" postao: Mišići su mu kao nacrtani
Rušku Jakić je opčinio mlađi muškarac, pre 3 godine je htela čak i da se uda: Jedna stvar je posebno oduševila
Dejan Dragojević kao prava "zver": U svlačionici se u raznim pozama pohvalio mišićima, "sve puca na njemu"
Skandal! Svetska šampionka i finalistkinja Olimpijskih igara suspendovana zbog dopinga
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJLEPŠA RUSKINJA KOJA HODA ZEMLJOM pokazala zadnjicu u PROZIRNIM GAĆICAMA i srušila internet: Vrela fotka RUŠI TABUE, ali da li je manekenka preterala?
Ovo je NAJVEĆI GREH PO VLADIKI NIKOLAJU KOJI SE NASLEĐUJE OD PREDAKA i duša nikad ne pronađe mir: "Jedna stvar Boga razočara"
Glumac brani scene INTIMNIH ODNOSA sa 3 PUTA MLAĐOM KOLEGINICOM koje su SABLAZNILE PLANETU: Svi tvrde da su prizori GNUSNI - evo šta im je odbrusio
