Ako vam pucaju usne, opada kosa ili imate osip, evo šta to znači

Telo je definitivno mehanizam bez premca koji nas na mnogo načina može upozoriti ako u njemu nešto nije kako valja. Previše zasićenih masnoća, šećera, holesterola ili pak premalo vitamina, minerala i dobrih masnoća odmah se vidi prvenstveno na koži, kosi i noktima.

Preporučujemo

Od ovoga vam PUCAJU USNE, a to radite SVAKOG JUTRA!

Ne preterujte sa sapunom, jer može ozbiljno da vam naškodi!

Takođe, sve ovo doprinosi slabljenju imuniteta, pa lakše dolazi i do bolesti. Evo koji su najčešći znakovi manjka određenih vitamina:

Pucanje uglova usana

Foto: Petar Lazović

Najčešći uzroci ove neprijatne pojave su:

- nepravilni zagriz ili nedostatk stražnjih zuba

- nedostatak vitamina B i cinka u organizmu

- poremećaji u radu probavnog trakta

- anemičnost uzrokovana manjkom gvožđa

- nepravilna oralna higijena

- infekcija uzrokovana bakterijom stafilokokom ili streptokokom

- loš imunosistem

- dijabetes

- nedovoljna nega usana tokom hladnih dana

Rešenje: konzumirajte više kvinoje, tofua, spanaća, kikirikija, blitve, špargli, sušenih kajsija i sve vrste mahunarki i semenki. Takođe bi trebalo da u ishranu uključite kelj i brokoli u svoj jelovnik kako biste povećali apsorpciju gvožđa.

Crveni osip na licu i opadanje kose

Foto: Profimedia, Alamy

Ako ste primetili osip popraćen krasticama na licu ili temenu glave, to može biti znak manjka biotina u organizmu.

Razlozi za opadanje kose najčešće su:

- kontraceptivne pilule

- problemi sa štitnom žlezdom

- postporođajno opadanje kose

- gljivične infekcije

- određeni lekovi poput onih protiv zgrušavanja krvi, za normalan rad srca, protiv hipertenzije i depresije

- dijabetes

- stalno vezanje kose u rep ili pletenicu

- korišćenje hemikalija i aparata za stiliziovanje kose

- genetika

Rešenje: konzumirajte više badema, kozjeg mleka, kikirikija, blitve, paradajza, jogurta, šargarepa, oraha, susama, luka, avokada, banana, mleka i pečuraka.

Bele izrasline nalik plikovima na licu, rukama i nogama

Foto-ilustracija: Profimedia

Ova pojava često je znak hormonalne neravnoteže, a u nekim slučajevima može biti i simptom manjka vitamina A i D i nezasićenih masnih kiselina.

Rešenje: konzumirajte hranu bogatu zdravim masnoćama poput lososa i avokada, jedite više orašastih plodova i semenki lana. Takođe, u jelovnik uvrstite mnogo zelenoglistanog povrća, papričica i šargarepe kako biste povećali količinu vitamina A.

Utrnulost ruku, stopala i drugih delova tela ili pak peckanje

Foto: Telegraf

Ako vam često trnu ruke, stopala ili drugi delovi tela, verovatno nemate dovoljno vitamin B9, B6 i B12. Ovi vitamini održavaju periferni nervni sistem, a njihov manjak isto tako izaziva depresiju, umor i anemiju.

Rešenje: konzumirajte više spanaća, špargle, cvekle, sve vrste mahunarki i mlečne proizvode.

(Telegraf.rs)