• 0

Ako vam pucaju usne, opada kosa ili imate osip, evo šta to znači

Svaka promena na telu vam nešto govori o stanju u telu. Ništa nije za paniku, ali ni za zanemarivanje

  • 0

Telo je definitivno mehanizam bez premca koji nas na mnogo načina može upozoriti ako u njemu nešto nije kako valja. Previše zasićenih masnoća, šećera, holesterola ili pak premalo vitamina, minerala i dobrih masnoća odmah se vidi prvenstveno na koži, kosi i noktima.

Od ovoga vam PUCAJU USNE, a to radite SVAKOG JUTRA!

Ne preterujte sa sapunom, jer može ozbiljno da vam naškodi!

Takođe, sve ovo doprinosi slabljenju imuniteta, pa lakše dolazi i do bolesti. Evo koji su najčešći znakovi manjka određenih vitamina:

Pucanje uglova usana

Foto: Petar Lazović

Foto: Petar Lazović

Najčešći uzroci ove neprijatne pojave su:
- nepravilni zagriz ili nedostatk stražnjih zuba
- nedostatak vitamina B i cinka u organizmu
- poremećaji u radu probavnog trakta
- anemičnost uzrokovana manjkom gvožđa
- nepravilna oralna higijena
- infekcija uzrokovana bakterijom stafilokokom ili streptokokom
- loš imunosistem
- dijabetes
- nedovoljna nega usana tokom hladnih dana

Rešenje: konzumirajte više kvinoje, tofua, spanaća, kikirikija, blitve, špargli, sušenih kajsija i sve vrste mahunarki i semenki. Takođe bi trebalo da u ishranu uključite kelj i brokoli u svoj jelovnik kako biste povećali apsorpciju gvožđa.

Crveni osip na licu i opadanje kose

Foto:  Profimedia, Alamy

Foto: Profimedia, Alamy

Ako ste primetili osip popraćen krasticama na licu ili temenu glave, to može biti znak manjka biotina u organizmu.

Razlozi za opadanje kose najčešće su:

- kontraceptivne pilule
- problemi sa štitnom žlezdom
- postporođajno opadanje kose
- gljivične infekcije
- određeni lekovi poput onih protiv zgrušavanja krvi, za normalan rad srca, protiv hipertenzije i depresije
- dijabetes
- stalno vezanje kose u rep ili pletenicu
- korišćenje hemikalija i aparata za stiliziovanje kose
- genetika

Rešenje: konzumirajte više badema, kozjeg mleka, kikirikija, blitve, paradajza, jogurta, šargarepa, oraha, susama, luka, avokada, banana, mleka i pečuraka.

Bele izrasline nalik plikovima na licu, rukama i nogama

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Ova pojava često je znak hormonalne neravnoteže, a u nekim slučajevima može biti i simptom manjka vitamina A i D i nezasićenih masnih kiselina.

Rešenje: konzumirajte hranu bogatu zdravim masnoćama poput lososa i avokada, jedite više orašastih plodova i semenki lana. Takođe, u jelovnik uvrstite mnogo zelenoglistanog povrća, papričica i šargarepe kako biste povećali količinu vitamina A.

Utrnulost ruku, stopala i drugih delova tela ili pak peckanje

Foto: Telegraf

Foto: Telegraf

Ako vam često trnu ruke, stopala ili drugi delovi tela, verovatno nemate dovoljno vitamin B9, B6 i B12. Ovi vitamini održavaju periferni nervni sistem, a njihov manjak isto tako izaziva depresiju, umor i anemiju.

Rešenje: konzumirajte više spanaća, špargle, cvekle, sve vrste mahunarki i mlečne proizvode.

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima