VOZITE BICIKL: Oblikuje telo i čuva zdravlje
Ukoliko ste mislili da za savršeno telo morate da kombinujete kojekakve vežbe u teretani, prevarili ste se. Postoji mnogo jednostavniji način na koji možete da pokrenete sve mišiće u telu a to je - biciklizam
Vožnja bicikla je odlična za oblikovanje tela. Ukoliko ste do sada bili uvereni da nije moguće pokrenuti sve mišiće u telu bez mukotrpnih i dosadnih vežbi u teretani, prevarili ste se. Mnogo zabavniji a izuzetno produktivan način trošenja kalorija je voženje bicikla. Ova aktivnost nije dobra samo po vaš izgled, već i po zdravlje celog organizma. Ovo su razlozi zbog kojih bi trebalo, već ovog vikenda, da uzmete volan bicikla u ruke.
Biciklizam je dobar za gubitak kilograma. Glavni cilj svake vežbe je gubljenje težine. Biciklizam je odlična telesna vežba koja topi vaše kalorije.
Povećava izdržljivost. Biciklizam zahteva puno snage i izdržljivosti. Što duže budete vozili biciklo, vaša izdržljivost će biti veća.
Poboljšava moć pluća. Tokom vožnje bicikla u pluća unesete veliku količinu vazduha. Štaviše, vožnja biciklom stavlja pritisak na pluća, tako da ona pumpaju više vazduha nego inače. Dakle, u osnovi, biciklizam poboljšava sposobnost pluća da pumpa kiseonik.
Biciklizam je dobar za kolena. Biciklizam je najbolja vežba za kolena. Ako redovno vozite biciklo, nećete imati bolova u zglobovima i imaćete vrlo fleksibilna kolena.
Biciklizam oblikuje trbušnjake. Kada vozite biciklo, često se saginjete i ispravljate, u zavisnosti od terena. Osim toga, na taj način održavate ravnotežu. Možda niste znali, ali ovo je idealna vežba za vaše trbušnjake.
Biciklizam oblikuje noge. Biciklizam je najbolja vežba za noge, čak i bolja od čučnjeva. Biciklizam zahteva potpunu aktivaciju vaših nožnih mišića i upravo na taj način ih jačate i oblikujete.
Biciklizam je zdrav za srce. Kada vozite biciklo, vi pumpate svežu krv u vaše srce.
Biciklizam je dobar protiv stresa. Vežbanje u teretani može biti opterećujuće s vremena na vreme. Ipak, kada vežbate na otvorenom, odnosno kada vozite bicikl, osećate se slobodno. To je razlog zbog kojeg je biciklizam dobar u borbi protiv stresa.
( Tamara Milić / zenstvena.com )
Povezane vesti
Muškarac upucan u noge, tvrdi da je bio u dvorištu kuće: Policija u Beogradu ispituje njegove tvrdnje
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
"Bio je kao stena, šta mu se desilo": Zašto sve više mladih umire iznenada? Evo na šta treba obratiti pažnju
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
jablan
Bicikl je pre svega praktičan, a tek onda sve ovo što je ovde pobrojano. Sve ankete koje su vršene u zemljama u kojima je bicikl uobičajeno prevozno sredstvo otkrivaju da je daleko najjači razlog za korišćenje bicikla taj da njime najlakše i najbrže stižu do odredišta. Ako ipak bicikl vidite jedino kao sredstvo za dovođenje sopstvenog tela u red, razmislite umesto možda jednom mesečno, vikendom, za vožnju do Ade, da ga koristite par dana u nedelji, svake nedelje, za odlazak na posao. Tek onda će vaše telo osetiti neki boljitak pedaliranja!
Podelite komentar
MILAN
Voznja bicikla je keva za sve ja kada hocu da se rasteretim od svega ,od uobicajenih stresova i obaveza sa kojima se svaki drugi covek susrece ja sednem na biciklo i odvozim 150 kilometra i kao nov sam , narednih dve nedelje nemoze nista da me dotakne , e sad mogu da pricaju dobro je za ovo dobro je za ono meni je vrh da mi nije voznje bicikla ne znam sta bih 😀
Podelite komentar