• 0

Malim trikovima do topljenja kilograma

Naučnici ljudima sugerišu niz kratkih vežbi svakog dana, pomoću kojih nikada neće imati višak kilograma

  • 0

Sati u teretani nisu jedini način pomoću kojeg možete smršati. Postoji niz dnevnih aktivnosti koje možete da sprovedete, a koje će blagotvorno delovati na vašu liniju.

Naime, istraživanje koje je rađeno u saradnji sa 4.500 ljudi pokazalo je da je za srce i pluća kod ljudi važnija učestalost vežbanja od broja sati koji su provedeni u teretani.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/hyena reality

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/hyena reality

Takođe se pokazalo da kratke i česte vežbe imaju isto dejstvo kao i jače, a manje česte vežbe. Odnosno, važniji je intezitet od vremena trajanja vežbi, jer se pokazalo da je to odličan način da se spreči nagomilavanje kilograma.

Kratkotrajne vežbe koje možete sprovoditi svakog dana i koje mogu da dovedu do topljenja kilograma su šetanje do posla, penjanje stepenicama umesto vožnje liftom, odlazak pešaka u prodavnicu i mnoge druge stvari.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Ambro

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Ambro

Studija je pokazala da su žene koje su svakodnevno izvodile ove vežbe bile mršavije od žena koje su prevoznim sredstvima išle na posao ili koje su se umesto stepenicama služile liftom. Isti rezultati dobijeni su i kod muškaraca.

Ovim je dokazano da dodatna dnevna aktivnost smanjuje rizik od gojaznosti za dva odsto kod muškaraca i za čak pet odsto kod žena.

(T. M.)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima