TESTIRAJTE SE: Da li vam preti dijabetes tipa 2?

Pomoću ovog testa, koji je objavljen u Nacionalnom vodiču za lekare "Prevencija dijabetesa tipa 2”, svako od nas vrlo jednostavno može da otkrije da li se nalazi u rizičnoj grupi kada je u pitanju dijabetes tipa 2, odnosno „stečeni“ dijabetes

Dijabetes
Foto-ilustracija: Foter/Skley

Danas u Srbiji više od osam odsto stanovništva, ili 630.000 ljudi, boluje od dijabetesa. Šokantno je da čak polovina od tog broja ne zna da ima “šećernu bolest”!  Istraživanja pokazuju da će se broj obolelih u narednim decenijama povećati na više od 9,5 procenata.

Uzrok nastanka dijabetesa tipa 2 nije poznat, ali sve ukazuje na kombinaciju genetske sklonosti, stila života i faktora sredine. Pre svega, misli se na smanjenu fizičku aktivnost i povećan unos kalorija, posebno masnoća.

Uprkos rastućem trendu, dijabetesu se često ne pridaje pažnja koju zaslužuje. Mnoge osobe koje imaju dijabetes tipa 2 nisu ni svesne da ga imaju i ne traže pomoć za ono što smatraju nevažnim simptomima, sve dok se oni ne ustale tokom višegodišnjeg perioda.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Praisaeng

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Praisaeng

 

Zbog toga je prevencija i proveravanje nivoa šećera u krvi, barem jednom godišnje, od izuzetne važnosti za svakoga od nas.

Šta je važno da znate?

Smanjenjem prekomerne telesne težine za samo 10 odsto, smanjujete rizik za dijabetes za 50 odsto, redukujete krvni pritisak za 10 mmHg i ukupni holesterol za 10 odsto! Dijabetes je bolest koja ne boli. Možete je imati više godina, a da je ne osetite! Osobe koje u porodičnoj istoriji bolesti imaju "šećeraše", imaju veće šanse da obole od dijabetesa

Rano otkriveni dijabetes obezbeđuje dug i kvalitetan život uz poštovanje nekoliko jednostavnih pravila. Kasno otkriveni dijabetes ozbiljno ugrožava srce i krvne sudove, bubrege, nervni sistem, vid.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/AKARAKINGDOMS

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/AKARAKINGDOMS

Kontrole šećera, holesterola i krvnog pritiska sprovedite bar jedanput godišnje nakon navršene 40. godine života. Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost održaće duže vaše zdravlje i lepši izgled. Boravak u prirodi oslobađa od stresa, smanjuje potrebu za cigaretama i produžava život.

TEST

Na osnovu rezultata testa koji se sastoji od osam jednostavnih pitanja, znaćete da li bi trebalo da se javite lekaru i proverite nivo šećera u krvi. U zagradi su vam dati poeni.

1. Starost (god)

< 45 (0)

45 – 54 (2)

55 – 64 (3)

>64 (4)

2. Indeks telesne mase (kg/m2) - težina u kilogramima podeljena sa visinom izraženom u metrima na kvadrat. Npr. 60:(1.62*1.62)=22,9

< 25 (0)

25 – 30 (1)

>30 (3)

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Surachai

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Surachai

3. Obim struka u cm - merenje izvršite u predelu pupka, u opuštenom stanju.

Muškarci

< 94 (0)

94 - 102 (3)

>102 (4)

Žene

< 80 (0)

80 – 88 (3)

> 88 (4)

4. Da li uobičajeno tokom dana upražnjavate najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti na poslu i/ili tokom odmora (uključujući normalnu dnevnu aktivnost)?

Da (0)

Ne (2)

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Grant Cochrane

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Grant Cochrane

5. Koliko često jedete povrće ili voće?

Svaki dan (0)

Ne svaki dan (1)

6. Da li ste ikada uzimali lekove za povišen arterijski pritisak?

Ne (0)

Da (2)

Foto: sxc.hu

Foto: sxc.hu

7. Da li vam je ikada izmerena povišena vrednost šećera u krvi (u rutinskom pregledu, tokom bolesti ili u trudnoći)?

Ne (0)

Da (5)

8. Da li neko u vašoj porodici ili od rođaka ima dijabetes?

Ne (0)

Da (deda, baba, tetka, ujak, stric ili prvi rođaci, ali ne roditelji, braća, sestre ili deca) (3)

Da (roditelji, braća, sestre ili dete) (5)

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Gualberto107

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Gualberto107

Vaš rizik za razvoj tipa 2 dijabetesa u narednih 10 godina

Zbir bodova / Stepen rizika

< 7 nizak (1 od 100 osoba će dobiti dijabetes)

7 – 11 lako povišen (1 od 25 osoba će dobiti dijabetes)

12 – 14 umeren (1 od 6 osoba će dobiti dijabetes)

15 – 20 visok (1 od 3 osobe će dobiti dijabetes)

> 20 vrlo visok (1 od 2 osobe će dobiti dijabetes)

Ukoliko je rezultat "umeren", "visok" ili "vrlo visok", odmah se javite lekaru!

(Promo)

Tagovi: Dijabetes, Ishrana, Šećerna bolest, Vežbanje, Zdravstveni rizici

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Ispovest žene koja je preživela virus Zapadnog Nila: "Iz punog zdravlja sam bila na ivici smrti"

Umirala je od bolova misleći da ima kamen u bubregu. Otišla je u bolnicu i doživela još veći šok!

Posle ometanja potrebna su 23 minuta da biste povratili koncentraciju

Posle plaže, probudila se sa ukočenim vratom. Nekoliko sati kasnije je bila potpuno paralizovana!

Tropski talas ponovo stiže! Evo bez čega posebno ovih dana ne smete izaći iz kuće

Konačno otkriveno kako treba da izgleda savršeni penis, i veličina uopšte nije bitna

Doktor otkriva sve razloge zbog kojih je 30 minuta čekanja bilo prekasno za bebu u Aleksincu

Bapske priče kao izvor zdravlja: Da li je jabuka dnevno dovoljna da nas drži podalje od lekara?

Ako primetite sviranje u grudima, kašalj i lupanje srca javite se lekaru, evo šta može biti problem

Ovo je prvi simptom da penis počinje da se okoštava: Retko stanje koje je i te kako moguće!

Evo zašto kada držimo dijetu prvih par kilograma gubimo lako, a onda se sa ostatkom mučimo

Malena Mila (2) preminula od posledica sekundarnog utapanja: Kako je to uopšte moguće?

Prljava tajna! Ljudi iste gaće često nose po sedam dana i više!

Verujete u Boga, kršteni ste, ali ne idete u crkvu? Onda ste verovatno i skloni ovoj bolesti

Lek koji se u Srbiji guta na dnevnoj bazi zapravo može biti jako opasan po zdravlje, evo i za koga

Imala je ekcem po celom telu, nakon uzaludne upotrebe krema, pomogla joj je jedna prosta stvar

Spisak alkoholnih pića koja nam uništavaju zube, iznenadićete se kada vidite koje je najštetnije

Nestvarna priča paralizovane devojke: Preživela je udarac glavom o stenu i pad od dvadeset metara!

Novo, neverovatno otkriće naučnika: Iza uzvika "jao" krije se novi organ za osećaj bola

Pušači ignorišu simptom koji može biti znak ozbiljne bolesti jer misle da je to "normalno"

Mislio je da je kašalj bio bezazlen, a preminuo je 16 dana nakon što je saznao da ima rak creva

Zabrinjavajući podaci: Građani Srbije godišnje popiju pet i po miliona kutija lekova za smirenje

Šta će da vam se desi ako ste pojeli meso od svinje koja je zaražena afričkom kugom?

Zdravog dvogodišnjeg sina uveče je smestila u krevet, ujutru je bio mrtav

Upozorenje stručnjaka za deo Srbije: Ne pijte vodu dok se ne utvrdi šteta, svi smo možda ugroženi

Pića koja pijete svakodnevno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara i demencije

Ostala je bez noge, ali je postala uspešni model: Devojka koja je bolest shvatila kao blagoslov

Majka četvoro dece osećala je umor i glavobolju, nakon 10 godina otkrila je da ima tumor na mozgu

Prepoznajte simptome pregrevanja organizma jer naročito po decu može imati fatalne posledice

Naučnici potvrdili: Ovo je najbolja aktivnost za ljude koji su skloni gojenju

Ovom mladiću je posao da slatko pipka i krcka kosti seksi devojkama (VIDEO)

Otkrivena vakcina koja leči alergiju na mačke

Marina, najmoćnija žena Velike Britanije: "Dva puta sam operisala rak, jer nisam obavila 1 pregled"

Prvo je bila umorna, a onda joj se zavrtelo u glavi: "Da nisam otišla doktoru, bila bih mrtva"

Kako da se ne oznojite po ovom vremenu: Šta da pijete i koje aparate da isključite jer zagrevaju

2 prirodne stvari za mršavljenje koje apoteke kriju od vas

Zadobio je malu posekotinu na plaži, nekoliko nedelja kasnije lekari su mu zbog nje amputirali nogu

Žena boluje od retkog poremećaja zbog kog može da joj otpadne glava svaki put kad pomeri vrat

Žena postaje spomenik: Mišići joj se pretvaraju u kosti, a život u pakao

Nova nada za obolele: Naučnici pretvorili ćelije raka dojke u masno tkivo i sprečili ih da se šire

Žena rođena bez vagine odlučna u želji da postane majka: "Odavno sam spremna za bebu"

Naučite da izračunate plodne dane i nećete dugo čekati na trudnoću

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima