BUĐENJE! Nema koristi od dužeg spavanja vikendom!
Mnogi od nas jedva čekaju vikend, pre svega da bi se dobro naspavali, i to što je duže moguće. Međutim, to je potpuno pogrešno!
Ma šta vi mislili, kasnijim buđenjem vikendom nećete nadoknaditi sve propuštene sate sna tokom radne nedelje. Šteta je već učinjena! Američki naučnici utvrdili su da duže spavanje subotom i nedeljom smanjuje pospanost i stres, ali ne obnavlja izgubljenu moć koncentracije.
Samo par nedovoljno prospavanih noći mogu da utiču na veću pospanost tokom dana i uspore obavljanje naših dnevnih zadataka. U telu se povećava broj štetnih supstanci povezanih s upalnim procesima, a regulacija šećera u krvi nije na optimalnom nivou. Sve to negativno utiče na zdravlje i skraćuje nam život.
Nažalost, manjak sna nije moguće nadoknaditi tokom vikenda. Stručnjaci preporučuju da svake noći spavamo minimum sedam sati, ležemo i ustajemo u isto vreme i da svoje spavačke navike ne menjamo čak ni subotom i nedeljom.
Evo i jedne pomalo zaboravljene vesele pesmice koja će vam rano ustajanje učiniti podnošljivijim.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Doktor podelio jednostavnu igricu za mozak kako biste ga lakše savladali i zaspali kada vas uhvati nesanica
Istraživanje pokazalo: Ljudi na jednom od ova 2 načina ishrane imaju najbolji san
Vaš pas pati od nesanice: Ako ne želite da se s njim igrate u gluvo doba noći, evo šta treba da uradite
Da li nam spavanje pomaže da budemo manje bolesni?
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Snimak maturanata iz Istočnog Sarajeva koji su zbog ONOG ŠTO RADE etiketirani kao 'HULIGANI I NACIONALISTI': Pesma koju pevaju IZAZIVA POSEBNU DRAMU I SVAĐU
Fotografija OSTROGA pre 100 godina dokaz je da manastir danas NIJE NI NALIK ORIGINALNOM: Jedna stvar POSEBNO UPADA U OČI VERNICIMA i prilično ih ljuti
Najpoznatiji ruski astrolog, koji NIKADA NE GREŠI, tvrdi da će OVAJ ZNAK imati LUDU SREĆU ovog leta: Ljubav će cvetati i čeka ih OBILJE U SVEMU
Sandra
Eh kad bi moja deca znala da procitaju ovaj tekst..7 sati sna...u kontinuitetu...dolce vita!
Podelite komentar
Cale
Ima ako se svako jutro budis u 6 ujutru
Podelite komentar