• 0

DANCE AEROBICS: Isprobajte terapeutsko dejstvo popularnih treninga

U današnje vreme, kada ljudi većinu vremena provode za računarima, u kolima, izloženi konstantnom stresu, postoji potreba za rekreacijom i mentalnim opuštanjem. Najbolji način za to je "dance aerobics"

  • 0
Foto: ArtPhoto.co.rs

Foto: ArtPhoto.co.rs

Na tržištu su prisutni različiti programi za rekreaciju i opuštanje. Vrlo popularan u svetu, a sve više i kod nas je "dance aerobics" koji ima veoma dobre efekte kako na fizičko tako i na psihičko stanje.

Trening sadrži elemente modernog plesa, latino i disko ritmova, komponente aerobnih vežbi i mišićne izdržljivosti, i to sve na zabavan i dinamičan način. Treninge mogu pohađati sve starosne dobi, a grupe su podeljene po fizičkoj spremnosti polaznika.

Foto: ArtPhoto.co.rs

Foto: ArtPhoto.co.rs

Efekti programa "dance aerobics" su višestruki, te se ova vrsta treninga preporučuje svima koji žele da regulišu telesnu težinu, poboljšaju kardiovaskularni sistem i cirkulaciju ili povećaju funkcionalni kapacitet svojih pluća. Uz dobru zabavu i uživanje u učenju novih veština, ovaj vid treninga izuzetno relaksira i smanjuje napetost.

Pored toga, plesni pokreti su odlična vežba za kondiciju, izdržljivost, fleksibilnost i držanje tela. Doprinose gipkosti mišića, jačanju tetiva i ligamenata, kao i pokretljivosti zglobova.

Foto: ArtPhoto.co.rs

Foto: ArtPhoto.co.rs

Predznanje nije neophodno, a pored grupnih treninga, postoji mogućnost učenja i usavršavanja veštine i tehnike latinoameričkih plesova (salsa, rumba, chacha, jive), individualno ili u manjim grupama.

Program je osmislila i vodi Suzana Vujović, dugogodišnja fitness instruktorka i plesačica latinoameričkih plesova.

Foto: ArtPhoto.co.rs

Foto: ArtPhoto.co.rs

Svim zainteresovanim polaznicima na raspolaganju je jedan besplatan probni termin "dance aerobics-a". Treninzi se održavaju ponedeljkom, sredom i petkom od 18 do 19 sati u fitnes studiju "The Body" u Ljubostinjskoj 2, u Beogradu. Više informacija možete dobiti na Facebook stranici TheBodyFitnesStudio ili putem maila thebodyfitstudio@gmail.com.

(Promo)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima