DANCE AEROBICS: Isprobajte terapeutsko dejstvo popularnih treninga
U današnje vreme, kada ljudi većinu vremena provode za računarima, u kolima, izloženi konstantnom stresu, postoji potreba za rekreacijom i mentalnim opuštanjem. Najbolji način za to je "dance aerobics"
Na tržištu su prisutni različiti programi za rekreaciju i opuštanje. Vrlo popularan u svetu, a sve više i kod nas je "dance aerobics" koji ima veoma dobre efekte kako na fizičko tako i na psihičko stanje.
Trening sadrži elemente modernog plesa, latino i disko ritmova, komponente aerobnih vežbi i mišićne izdržljivosti, i to sve na zabavan i dinamičan način. Treninge mogu pohađati sve starosne dobi, a grupe su podeljene po fizičkoj spremnosti polaznika.
Efekti programa "dance aerobics" su višestruki, te se ova vrsta treninga preporučuje svima koji žele da regulišu telesnu težinu, poboljšaju kardiovaskularni sistem i cirkulaciju ili povećaju funkcionalni kapacitet svojih pluća. Uz dobru zabavu i uživanje u učenju novih veština, ovaj vid treninga izuzetno relaksira i smanjuje napetost.
Pored toga, plesni pokreti su odlična vežba za kondiciju, izdržljivost, fleksibilnost i držanje tela. Doprinose gipkosti mišića, jačanju tetiva i ligamenata, kao i pokretljivosti zglobova.
Predznanje nije neophodno, a pored grupnih treninga, postoji mogućnost učenja i usavršavanja veštine i tehnike latinoameričkih plesova (salsa, rumba, chacha, jive), individualno ili u manjim grupama.
Program je osmislila i vodi Suzana Vujović, dugogodišnja fitness instruktorka i plesačica latinoameričkih plesova.
Svim zainteresovanim polaznicima na raspolaganju je jedan besplatan probni termin "dance aerobics-a". Treninzi se održavaju ponedeljkom, sredom i petkom od 18 do 19 sati u fitnes studiju "The Body" u Ljubostinjskoj 2, u Beogradu. Više informacija možete dobiti na Facebook stranici TheBodyFitnesStudio ili putem maila thebodyfitstudio@gmail.com.
(Promo)
Povezane vesti
Da li ste razmišljali o vežbanju tai či čuana? Stručnjaci o prednostima ove discipline i kako da je započnete
Šta Penelope čini jednom od najzgodnijih glumica: Vodi se jednostavnom dijetom, a voda je obavezna
Naučnici predlažu izgradnju „zida smrti“ na Mesecu radi održavanja kondicije astronauta
3 vežbe za ravan stomak: Sve se izvode stojeći, a daju isti rezultat
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Naslednik LEGENDARNOG košarkaša na štiklama i u zavodljivom šortsu: "MOJ SIN JE PRELEPI GEJ", ovako je čuveni sportista podržao svoje dete i ovu rečenicu svi citiraju
Srbi DOSTAVILI DOKAZ da su pobednik Evrovizije i Bosanac Admir iz 1988. 'ISTE OSOBE', neverovatno je KOLIKO LIČE: Grohotom se smeju i poričuju "Švajcarci, sve smo PRVI RADILI"
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
