HIT DIJETA: Četiri razloga da preskočite večeru

Ova dijeta je veoma jednostavna za sprovođenje i ne zahteva posebne namirnice i jela. Ona podrazumeva ukidanje večere, što znači da nakon 16 časova ne bi trebalo ništa da jedete do sutra ujutru. Ako ležete kasnije, satnicu možete da pomerite, važno je da je razmak između popodnevnog i jutarnjeg obroka 14 sati.

Američki istraživački centar za dijetetiku je pokazao da redovno korišćenje programa “Ukidanje večere” utiče višestruko dobro na ljudski organizam. Evo i kako:

Mršavljenje

Ako ne uzimate hranu posle 16 časova, telo počinje da sagoreva masnoće polako. Ne treba da očekujete instant rezultate, već budite strpljivi.

Telo će sagorevati nekoliko grama dnevno, što je ujedno prednost ove dijete, jer se na taj način neće pojaviti višak kože zbog brzog gubitka prekomerne težine, već će se polako koža prilagođavati smanjenju težine.

Anti-aging tretman

Izvor unutrašnje mladosti je hormonalni balans i dokle god telo proizvodi dovoljno hormona, mi smo zdravi i mlađe izgledamo. Glad stimuliše proizvodnju hormona rasta i melatonina. Telo luči dovoljnu količinu hormona rasta do 21. godine života i tada se lučenje smanjuje dok u starosti skoro da se uopšte ne luči. Manjak hormona rasta rezultira slabošću mišića, zamorom i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Naši preci, odlazili su na spavanje gladni, tako da je njihovo telo spremno za duži period uslovnog posta. Kada smo prinuđeni da idemo na spavanje gladni, naša energija, koju bi telo koristilo za varenje, troši se za eliminaciju štetnih supstanci, povećanje nivoa hormona i regeneraciju ćelija.

Masnoća

Ako redovno sledite program, povećan nivo hormona će uticati na smanjenje masnoće u telu, jačanje kostiju, povećanje elastičnosti kože, smanjenje holesterola u krvi, jačanje imuniteta, smanjenje zamora i poboljšanje funkcije srca.

Bolji san

Kao što znate, dok spavate praznog stomaka proizvodi se melatonin, hormon sna. Tada se temperatura tela smanjuje i naš san je dublji i regenerišu se ćelije u telu. Svi ljudi nakon dobro prospavanih noći izgledaju mlađe i obrnuto, nakon neprospavanih noći i sami znate da ne izgledate dobro.

(Telegraf.rs / Moje Zdravlje)