• 0

Sve prednosti boravka u prirodi

Prvi preduslov je da mobilni telefon ostavite kod kuće

  • 0

Svakome ko je proveo i sat vremena među zelenilom i na svežem vazduhu, nisu potrebna istraživanja koja će da potvrde benefite  boravka u prirodi. A ona su nedvosmislena: i dva sata boravka u prirodi nedeljno dovoljna su da poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Dobra vest je i to što nije potrebno da idete u daleke, nepristupačne predele već je i boravak u parku, među zelenilom, dovoljan da popravite raspoloženje, piodignete nivo energije, odmorite oči i smanjite nivo stresa.

Jana PR, devojka na plazi

Ilustracija: Nikola Jovanović Foto: Jana/Shutterstock

Jedan od prednosti boravka u prirodi je i to što smo na otvorenom fizički aktivniji - angažuju se svi mišići, pospešuje cirkulacija, diže tonus, a telo oslobađa toksina. No, za pomenute benefite postoji jedan preduslov - da zaboravite na sva savremena sredstva komunikacije i fokusirate se na ono što vas okružuje, bilo da je nepregledno zelenilo Tare ili drveće tašmajdanskog parka! Naime, ukoliko u susretu sa prirodom i okruženjem budete svesniji i “prisutniji” to će i efekti biti veći. Udišite duboko, napunite pluća vazduhom, ne libite se da dotaknete drvo, legnete na travu ili potrčite - najzad, za čoveka ovo je daleko prirodnije stanje od zatvorenog prostora, kompjuterskog zračenja ili zvonjave mobilnog telefona.

(Telegraf.rs/PR)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima