2

9 jutarnjih navika uspešnih ljudi koje ća vam olakšati i ulepšati život

Uspešni ljudi imaju mnogo toga zajedničkog

Opra Vinfri
Foto: Tanjug / AP

Ono oko čega se svi slažu jeste da ujutru treba prvo “pojesti žabu”, to jest uraditi najtežu stvar koju imamo u našem rasporedu odmah pošto ustanemo i dođemo sebi.

Što se tiče drugih stvari, tu su izbalansiran i dobro organizovan dnevni raspored koji im pomaže da održavaju i poslovan i privatni život.

Ovo su navike nekih od poznatih ljudi koje su oni usvojili u svojim životima i koje im pomažu da budu uspešniji.

Barak Obama - ne pije kafu

Barak Obama nije ljubitelj kafe. Foto: Tanjug/AP/Charles Dharapak

Bivši predsednik Amerike nije ljubitelj kafe. Umesto toga on dobro pazi na hidrataciju i podiže svoj metabolizam, pa pije zeleni čaj, sok od narandže i dosta vode. On ima dve važne rutine u toku dana a to su da nikada ne preskače vežbanje i uvek doručkuje. Spava oko 5 sati u toku noći i odmah ide na trening kada se probudi.

Dženifer Aniston - ustaje dosta rano

Verovatno ste čuli da su najuspešniji ljdui oni koji se bude ujutru rano. Dženifer je jedna od njih jer svakog radnog dana ustaje u 4:30 i odmah započinje sa jutarnjim ritualima. Ona pere lice sapunom, pije vodu sa limunom i meditira 20 minuta. To što ustaje rano dozvoljava joj da razbistri glavu i ima malo kvalitetnog vremena za sebe pre posla.

Opra Vinfri - meditacija

Benefiti meditacije su nam svima dobro poznati: pomaže u smanjenju stresa, povećava produktivnost, kreativnost i održava dobro stanje organizma. Zbog toga Opra često meditira.

Lea Mišel - vruć tuš

Glumica obožava vreo tuš i paru. Foto: AP/Tanjug

Svakog jutra nakon šoljice kafe, Lea se dobro napari pod tušem. Ona se pari dosta dugo čak i kada ima pretrpan raspored jer joj to pomaže da se preznoji i izbaci toksine iz organizma. Ona radi piling čak dva puta i to domaćim pilingom koji pravi od kokosovog ulja i morske soli.

Džesika Alba - vežbajte sa prijateljima

Svi uspešni ljudi znaju koliko je vežbanje važno za organizam, a ukoliko vežbate ujutru vrlo je verovatno da ćete uveče biti umorni i spremni da odmah zaspete. Džesika je našla način da svoje vežbanje učini zanimljivijim tako što je uključila i svoje drugarice. Priznaje da joj vežbanje nije omiljena aktivnost, ali joj pomaže da smanji stres, a prijateljice održavaju njenu motivaciju.

Kejt Hadson - napravite ledenu kupku za vaše lice

Kejt se budi uz hladnu kupku za nejno lice. Ovo joj je savetovao šminker i ona već neko vreme to radi svako jutro kad se probudi. Ona napuni činiju punu vode i stavi kockice leda u nju. Onda uroni lice u činiju i pokušava što duže da drži lice pod vodom. Kupka je budi i omekšava njenu kožu zbog čega ona izgleda sjajno.

Mark Zakerberg - eliminišite izbor

Sad nas ne čudi što ga često viđamo u istoj majici. Foto: Profimedia.com

Za mnoge od nas je luksuz imati nekoliko izbora. Ali, kada ujutru žurimo trošenje vremena na to šta ćemo da obučemo tog dana ili jedemo može da vam u potpunosti upropasti dan. Zbog toga mnogi bogati i uspešni ljudi biraju da nemaju mnogo izbora tokom dana. Jedan od primera je vlasnik Fejsbuka koji priznaje da ima oko 20 identičnih sivih majica. Ovo eliminiše nepotrebno mozganje i distrakciju od važnih odluka i obaveza koja ima.

Stiv Džobs - imajte svoje snove uvek na pameti

U jednom od govora rekoa je da svakog jutra stane ispred ogledala i priupita sebe isto pitanje: “Da mi je danas poslednji dan u životu, da li bih želeo da radim to što planiram da radim danas?”. Ukoliko bi odgovor na njegovo pitanje bio “ne” nekoliko dana zaredom znao je da nešto mora da menja. Ovo omogućava da sledimo naše snove bez da zaboravimo na to ko smo.

Ričard Branson - provodite vreme sa porodicom

Bez obzira koliko kasno da legne na spavanje, on ustaje svakog jutra u 5 sati, vežba i doručkuje. Najvažniji deo dana mu je uživanje sa porodicom. Kvalitetno vreme koje provodi sa porodicom ga opušta pored posla kojim se bavi. Ovo smanjuje stres, poboljšava zdravlje i produžava život.

(Telegraf.rs/brightside.me)

Tagovi: Ishrana, uspešnost, Vežbanje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • J
    Ja

    Ja po tri rakijice.

  • L
    Luna

    Ma spavam do 3 popodne,boli me uvo

5 tipova brushaltera koje nikada ne smete da nosite, i 9 koji su potpuno bezbedni

DNEVNI HOROSKOP ZA 11. DECEMBAR: Pred Lavom je velika ljubavna dilema, a Ovan bi mogao da uđe u ozbiljnu vezu

3 horoskopska znaka kojima će ova nedelja biti pravi pakao

Još! Ribice u novom, redizajniranom pakovanju!

Savršen poklon ispod jelke

Transformacija za 30 dana: Kupovala je odeću XXXL, a onda se odjednom pojavila u haljini veličine S

DNEVNI HOROSKOP ZA 10. DECEMBAR: Škorpija se sprema za poslovni put, Rak sklon svađama sa partnerom, a Ovan mora kod stomatologa

Ovako će retrogradni Uran uticati na vaš horoskopski znak do marta 2019.

DNEVNI HOROSKOP ZA 9. DECEMBAR: Ovan je u ljubavnoj dilemi, Blizanci moraju da jačaju imunitet, a Vodolija treba da se opusti i odmori

NEDELJNI HOROSKOP: Neko će briljirati na poslu, neko u ljubavi, a ovi znaci moraju da posvete više pažnje svom zdravlju

Evo kako da najlakše izračunate koliko tačno ukrasa vam je potrebno za jelku koju ste kupili

Koliko hranljivih materija sadrži proizvod koji ste kupili?

DNEVNI HOROSKOP ZA 8. DECEMBAR: Bik ima priliku da poboljša svoju finansijsku situaciju, a Vodolija ulazi u ozbiljnu vezu sa osobom do koje joj je mnogo stalo

Ova 4 znaka imaće najviše sreće u 2019. godini

Celog života kačite pogrešno novogodišnje lampice - evo kako treba

#BudiDedaMraz i pokreni novogodišnju čaroliju

Dukat Čvrsti jogurt sa kremom na vrhu – praznik za vaša nepca

DNEVNI HOROSKOP ZA 7. DECEMBAR: Ovan ima sreće u poslu, Vaga u ljubavi, a Ribe se konačno osećaju dobro u svojoj koži

Ovih pet rituala Mladog Meseca morate da uradite do 7. decembra

Četvrtak je mali petak: "Za 72 sata sam spavala samo 12, izlazila sam i išla na posao, a samo zbog ovog izdržavam taj tempo"

Postoji pravo ime za to kada vam je drugi prst na nozi duži od palca

Daska za sečenje je pravo leglo bakterija: Evo kako da je najbolje i najbrže očistite

DNEVNI HOROSKOP ZA 6. DECEMBAR: Devica se plaši za svoju vezu, Vaga je raspoložena za svađu, a ovaj znak ima problema sa stomakom

4 horoskopska znaka kojima poslednji Mladi Mesec ove godine u decembru menja živote iz korena

Svako ko kupi Tesla veš mašinu na poklon dobija dovoljno praška da neće morati da ga kupuje godinu dana

Kako je najbolji čovekov prijatelj inspirisao legendarnu Coca-Cola reklamu

Evo koliko pomfrita zaista smete da pojedete u jednoj porciji

Da li znaš koji su danas Poslovi #za5?

DNEVNI HOROSKOP ZA 5. DECEMBAR: Ovan ima posla preko glave, Lav preuzima inicijativu u ljubavi, a Strelac razmišlja o masaži i opuštanju

Pogledajte kako će ulazak Venere u Škorpiju promeniti vaš ljubavni život do 7. januara

Uzela je lek koji svi imate u kući i očistila peglu tako da se sija (VIDEO)

Evo zašto morate da podignete haubu ili trubnete pre nego što upalite auto

6 svakodnevnih loših navika kojih morate da se rešite ako želite srećan život u 2019.

President maslac: Stvoren za najlepše trenutke

DNEVNI HOROSKOP ZA 4. DECEMBAR: Rak uživa u ljubavi, Škorpija je fokusirana na posao, a ovaj znak je rešio da se posveti svom zdravlju

7 dobrih stvari koje mogu da vam se dese do 6. decembra tokom poslednjeg retrogradnog Merkura u 2018.

10 godina je proučavao mamurluk, i sada tvrdi da napokon ima lek

DNEVNI HOROSKOP ZA 3. DECEMBAR: Ovna očekuju nevolje na poslu, Devica razmišlja o braku, a ovaj znak o poseti lekaru

NEDELJNI HOROSKOP: Koga će obuzeti strast, a kome predstoje ozbiljni finansijski preokreti

Napokon otkriveno zašto žene toliko prevrću očima

7 higijenskih navika koje mogu da vam otkriju puno o nekome, a veoma je važno da li peru zube posle svakog obroka ili se tuširaju ujutro

DNEVNI HOROSKOP ZA 2. DECEMBAR: Blizanci žude za emocijama, Lav uživa u flertu, a Vagu očekuju problemi sa stomakom