2

9 jutarnjih navika uspešnih ljudi koje ća vam olakšati i ulepšati život

Uspešni ljudi imaju mnogo toga zajedničkog

Opra Vinfri
Foto: Tanjug / AP

Ono oko čega se svi slažu jeste da ujutru treba prvo “pojesti žabu”, to jest uraditi najtežu stvar koju imamo u našem rasporedu odmah pošto ustanemo i dođemo sebi.

Što se tiče drugih stvari, tu su izbalansiran i dobro organizovan dnevni raspored koji im pomaže da održavaju i poslovan i privatni život.

Ovo su navike nekih od poznatih ljudi koje su oni usvojili u svojim životima i koje im pomažu da budu uspešniji.

Barak Obama - ne pije kafu

Barak Obama nije ljubitelj kafe. Foto: Tanjug/AP/Charles Dharapak

Bivši predsednik Amerike nije ljubitelj kafe. Umesto toga on dobro pazi na hidrataciju i podiže svoj metabolizam, pa pije zeleni čaj, sok od narandže i dosta vode. On ima dve važne rutine u toku dana a to su da nikada ne preskače vežbanje i uvek doručkuje. Spava oko 5 sati u toku noći i odmah ide na trening kada se probudi.

Dženifer Aniston - ustaje dosta rano

Verovatno ste čuli da su najuspešniji ljdui oni koji se bude ujutru rano. Dženifer je jedna od njih jer svakog radnog dana ustaje u 4:30 i odmah započinje sa jutarnjim ritualima. Ona pere lice sapunom, pije vodu sa limunom i meditira 20 minuta. To što ustaje rano dozvoljava joj da razbistri glavu i ima malo kvalitetnog vremena za sebe pre posla.

Opra Vinfri - meditacija

Benefiti meditacije su nam svima dobro poznati: pomaže u smanjenju stresa, povećava produktivnost, kreativnost i održava dobro stanje organizma. Zbog toga Opra često meditira.

Lea Mišel - vruć tuš

Glumica obožava vreo tuš i paru. Foto: AP/Tanjug

Svakog jutra nakon šoljice kafe, Lea se dobro napari pod tušem. Ona se pari dosta dugo čak i kada ima pretrpan raspored jer joj to pomaže da se preznoji i izbaci toksine iz organizma. Ona radi piling čak dva puta i to domaćim pilingom koji pravi od kokosovog ulja i morske soli.

Džesika Alba - vežbajte sa prijateljima

Svi uspešni ljudi znaju koliko je vežbanje važno za organizam, a ukoliko vežbate ujutru vrlo je verovatno da ćete uveče biti umorni i spremni da odmah zaspete. Džesika je našla način da svoje vežbanje učini zanimljivijim tako što je uključila i svoje drugarice. Priznaje da joj vežbanje nije omiljena aktivnost, ali joj pomaže da smanji stres, a prijateljice održavaju njenu motivaciju.

Kejt Hadson - napravite ledenu kupku za vaše lice

Kejt se budi uz hladnu kupku za nejno lice. Ovo joj je savetovao šminker i ona već neko vreme to radi svako jutro kad se probudi. Ona napuni činiju punu vode i stavi kockice leda u nju. Onda uroni lice u činiju i pokušava što duže da drži lice pod vodom. Kupka je budi i omekšava njenu kožu zbog čega ona izgleda sjajno.

Mark Zakerberg - eliminišite izbor

Sad nas ne čudi što ga često viđamo u istoj majici. Foto: Profimedia.com

Za mnoge od nas je luksuz imati nekoliko izbora. Ali, kada ujutru žurimo trošenje vremena na to šta ćemo da obučemo tog dana ili jedemo može da vam u potpunosti upropasti dan. Zbog toga mnogi bogati i uspešni ljudi biraju da nemaju mnogo izbora tokom dana. Jedan od primera je vlasnik Fejsbuka koji priznaje da ima oko 20 identičnih sivih majica. Ovo eliminiše nepotrebno mozganje i distrakciju od važnih odluka i obaveza koja ima.

Stiv Džobs - imajte svoje snove uvek na pameti

U jednom od govora rekoa je da svakog jutra stane ispred ogledala i priupita sebe isto pitanje: “Da mi je danas poslednji dan u životu, da li bih želeo da radim to što planiram da radim danas?”. Ukoliko bi odgovor na njegovo pitanje bio “ne” nekoliko dana zaredom znao je da nešto mora da menja. Ovo omogućava da sledimo naše snove bez da zaboravimo na to ko smo.

Ričard Branson - provodite vreme sa porodicom

Bez obzira koliko kasno da legne na spavanje, on ustaje svakog jutra u 5 sati, vežba i doručkuje. Najvažniji deo dana mu je uživanje sa porodicom. Kvalitetno vreme koje provodi sa porodicom ga opušta pored posla kojim se bavi. Ovo smanjuje stres, poboljšava zdravlje i produžava život.

(Telegraf.rs/brightside.me)

Tagovi: Ishrana, uspešnost, Vežbanje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • J
    Ja

    Ja po tri rakijice.

  • L
    Luna

    Ma spavam do 3 popodne,boli me uvo

Pojavio se cvetni Mesec: Nekima će doneti mnogo para, a evo šta je sa vašim horoskopskim znakom

Ako imate zelene oči onda ste dominantni, a evo šta vaša boja očiju govori o tome ko i šta ste zaista (FOTO)

Tačan sat rođenja otkriva sve vaše osobine, pa čak i one koje ste dugo krili

DNEVNI HOROSKOP ZA 19. MAJ: Jarac treba da povede računa o imunitetu, a ovom znaku bi neko mogao da slomi srce

NEDELJNI HOROSKOP: Kome se smeši nova veza i divna ljubavna priča, a kome unapređenje i put u inostranstvo

Deset pametnih načina kako da koristite aluminijumsku foliju

5 jednostavnih trikova sa štapićima za jelo: Ako ne znate da jedete sa njima možete da ih iskoristite za nešto drugo

Koje ste mitsko biće u zavisnosti od vašeg horoskopskog znaka (FOTO)

Postoje tri vrste ženskih tela, pronađite svoje i otkrijte šta je najbolje da jedete leti, a šta zimi

DNEVNI HOROSKOP ZA 18. MAJ: Blizanac sanjari o proširenju porodice, a Škorpija mora da pokaže malo više emocija ako želi da zadrži partnera

8 načina na koji još možete koristiti šećer u svom domaćinstvu, a nije zaslađivanje hrane

DNEVNI HOROSKOP ZA 17. MAJ: Bik je pod velikim stresom, dok Vaga pravi romantične planove sa partnerom

Potrošači izglasali - Nectar Family najomiljeniji u Srbiji

Najskuplja šoljica kafe na svetu košta čak 7.890 dinara

Rezancima i vodom popravio razbijen lavabo (VIDEO)

DNEVNI HOROSKOP ZA 16. MAJ: Ovan ima priliku da napreduje u poslu, Rak je sklon svađama sa partnerom, a ovaj znak ima probleme sa zubima

Evo o čemu najviše sanja svaki horoskopski znak

DNEVNI HOROSKOP ZA 15. MAJ: Bik dobija priliku za novu vezu, Lava prati velika sreća, a ovaj znak dobro zdravlje

5 horoskopskih znakova koji se zaljubljuju u pogrešne osobe (VIDEO)

Uzela je običan stolnjak i za 60 sekundi ga pretvorila u predivnu svečanu haljinu (VIDEO)

Evo zašto neke površine u vašem domu obavezno treba čistiti sredstvom za ispiranje usta

DNEVNI HOROSKOP ZA 14. MAJ: Bik mora da smanji stres, Rak napreduje na poslu, a Strelcu nova ljubav donosi mnogo radosti

3 horoskopska znaka kojima će ova nedelja biti za pamćenje

DNEVNI HOROSKOP ZA 13. MAJ: Lav treba da se opusti od tenzije na poslu, a Škorpija uživa u odmoru pored partnera

Nova knjiga Kenana Crnkića "Nadživeti život" promovisana u Beogradu

Sunce je u trigonu sa čak dve planete: Evo šta to znači za vaš horoskopski znak do septembra 2019.

Samo 4% ljudi veruje influenserima: Istraživanje pokazuje da ljudi sumnjaju da je sve što oni govore čista nameštaljka

DNEVNI HOROSKOP ZA 12. MAJ: Strelac guši partnera ljubomorom, a Vaga se boji raskida

NEDELJNI HOROSKOP: Pogledajte koga očekuju problemi na poslu, a koga neočekivana ljubavna avantura

Šta znači kada sanjate subotu? Ako ste imali ovakav san - podsvest vas upozorava na nekoliko važnih stvari

DNEVNI HOROSKOP ZA 11. MAJ: Blizancima prija bavljenje sportom, a Devica mora da ojača imunitet

Postoje 4 tipa ljudi rođenih u maju, a datum rođenja otkriva koliko će biti uspešni u životu

Odmor svakog dana

DNEVNI HOROSKOP ZA 10. MAJ: Ovnu posao ide od ruke, Lav se sprema za poslovno putovanje, a ovaj znak očekuje ljubavno iznenađenje

Evo kako svaki horoskopski znak želi da mu tepaju u vezi (VIDEO)

Pogledajte kako će Venera i Saturn vaš ljubavni život promeniti naopačke u narednih nekoliko meseci

Ponovo imamo priliku da pijemo legendarno Lav pivo koje se proizvodilo samo 10 godina

DNEVNI HOROSKOP ZA 9. MAJ: Biku bi prijala fizička aktivnost, Raku treba malo romantike i promena loših navika

Prvo pivo u Srbiji od 100% domaćih sastojaka

DNEVNI HOROSKOP ZA 8. MAJ: Ovan je spreman za ljubavne promene, a Devici prete problemi sa srcem

Datum rođenja otkriva da li ćete biti bogati: Pogledajte ko ima najveće, a ko najmanje šanse da postane milioner

TEDxUšće: Dokazano je, iz Srbije se može uspeti

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima