Poboljšajte vaše pamćenje uz pomoć 5 prostih trikova
Gubitak koncentracije i umor koji nas stiže ovih dana može da se pobedi
Nije u pitanju kliničko stanje, ali doktori znaju na šta mislite kada kažete da se osećate kao da imate maglovito pamćenje poslednjih dana ili imate osećaj da vam je sve nekako mutno.
U poslednje vreme to stanje muči sve veći broj ljudi. Reč je o osećaju zaboravnosti, momenti kada vam je nešto “na vrhu jezika” ali ne možete da ga se setite i poteškoćama sa koncentracijom. Obično nije razlog za zabrinutost što je dobra vest, ali hronićna nepovezanost sa mislima i razmišljanjem može da ukazuje na nešto što nije baš uobičajeno i normalno, kao što su problemi sa tiroidnom žlezdom, infarktom, anemijom, dijabetesom, depresijom i Alchajmerom.
Preporučujemo
Južnoafrikancu operisali mozak dok je svirao gitaru: Lekari nisu hteli da ga odvoje od omiljenog instrumeta (VIDEO)
7 navika koje bukvalno smanjuju vaš mozak
Najčešći uzroci su stres, nedostatak sna, nezdrava ishrana, nedostatak vitamina B12, neki lekovi koje pijete ili stanja kao što je depresija, dijabetes, Sjogrenov sindrom, migrene i problemi sa tiroidnom žlezdom. Nastaje i u slučajevima dehidratacije i hemoterapije.
Kako biste se rešili ovog stanja najbolje je da se pridržavate mediteranskog načina ishrane jer riba, voće, povrće i cela zrna žitarice imaju blagotvorna dejstva na pamćenje. Obavezno se dobro naspavajte i sklonite što dalje od sebe elektronske uređaje kako biste imali neisprekidan san. Vežbanje će vam pomoći da budete oštroumni i fokusirani, a uz to smanjujete i druge zdravstvene probleme.
Izbegavajte obroke koji sadrže dosta ugljenih hidrata i užine kako biste održavali energiju na određenom nivou. Pridržavajte se hrane bogate proteinima, koja sadrži aminokiseline koje stimulišu neurone. Pijte dosta vode jer ćete tako održavati cirkulaciju krvi kroz mozak. Dremka od 15 do 20 minuta može da poboljša vaše kognitivne funkcije. Nedavna istraživanja su pokazala da miris ruže može da poboljša mentalne funkcije pa se okružite mirisom ovog cveća.
(Telegraf.rs/menshealth.com)
Povezane vesti
Zašto zaboravljamo? Novi pogled naučnica na pamćenje
Otkrivena revolucionarna molekularna povezanost u razvoju krvnih sudova mozga
Intel predstavio najveći neuromorfični računar na svetu koji je "inspirisan ljudskim mozgom"
Lekari su mislili da žena boluje od raka, a onda su joj našli podmuklog parazita koji jede mozak
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Svet u ŠOKU gleda fotografije glumca koji je bio OLIČENJE LEPOTE i muškosti, a sad ne liči na sebe! Ostario preko noći, fanovi ga jedva prepoznali
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Marko iz Užica oženio Albanku, pa otkrio kako sve funkcioniše: "Imaju svoju TARIFU, ali možete da se dogovorite, SRPKINJE su SKUPLJE svakako"
PECA
Nikako da se setim poslednjeg u ovom tekstu. Na vrh mi jezika.
Podelite komentar