• 0

Prispavalo vam se na poslu? Trik koji može da zameni 44 minuta sna, bićete kao novi

Koliko vam se puta na poslu desilo da vam se od umora oči sklapaju same od sebe i na mišiće pokušavate da se održite budnim

  • 0

Ubrzani način života, rano ustajanje, gužve u saobraćaju, redovan posao i obaveze kod kuće čine da svakodnevno osećamo veliki umor i iscrpljenost.

Mnogima se dogodi kriza na poslu, naročito u danima kada se još i noć pre niste naspavali kako treba.

Otkrivamo vam 10-minutni trik koji prema najnovijem istraživanju može da zameni čak 44 minuta sna.

Punjenje baterija na brzinu ili umna meditacija podrazumeva potpuno usmerenje pažnje na ono što se dešava u vama i van vas.

Ovaj trik funkcioniše samo onda kada ste niste naspavali. Morate potanko da istražujete svoje misli, osećanja i čula mirisa, ukusa, dodira, vida i sluha. Dok ovo radite u isto vreme ste potpuno svesni svoje okoline.

meditacija

Foto: Pixabay.com

Ova vrsta meditacije se razlikuje od osobe do osobe, u zavisnosti od toga šta koga opušta.

Umnu meditaciju možete da sprovedete u formi dubokog disanja, dok šetate ili sedite na radnom mestu, a pokazala se kao vrlo delotvorna kod ljudi koji imaju problem sa spavanjem.

Video: Telo vreteno! Opsednuta je jogom i prelepo izgleda

(Telegraf.rs/B.K.)

Komentari

Preporuka sa Weba

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima