Ako želite da budete fit i seksi - vaši obroci treba da izgledaju tačno ovako (FOTO)

Fitnes blogerka Leana Vard slikovito je prikazala šta ona tačno jede u toku dana kako bi bila fit i kako izgleda zdrava hrana na njenom tanjiru.

Prava istina o soji: Da li je zaista zdrava ili izaziva rak?

Preporučujemo

Ona uspeva da uz strogi režim ishrane izgleda odlično, a jedan od 6 obroka dnevno nekad joj je i šolja čaja pa ne čudi kako uspeva da održava liniju.

Објава коју дели Leanne Ward Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) дана 24. Феб 2018. у 10:54 PST

Na njenom tanjiru možete da nađete dosta zdravih grickalica i ukusnih obroka koje ona sama sprema.

Објава коју дели Leanne Ward Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) дана 27. Мар 2018. у 3:32 PDT

- Najviše volim tri obimna obroka, dve užine i jedan takoreći tečan obrok, rekla je ona.

Објава коју дели Leanne Ward Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) дана 16. Мај 2018. у 2:03 PDT

Na njenom meniju najzastupljeniji su sveže voće i povrće, riba, grčki jogurt, žitarice i razne semenke. Često jede i barena jaja kao zamenu za obrok, a blogerka tokom dana pije i dosta tečnosti.

Објава коју дели Leanne Ward Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) дана 26. Мај 2018. у 4:10 PDT

- Nadam se da su ovo prave smernice za sve koji žele da žive zdravo i da se hrane pravilno. Ne brojim kalorije, uživam u hrani i nekada se počastim i nezdravim grickalicama, napisala je na svom blogu.

VIDEO: Seks bomba ili prenabildovana devojka?

(Telegraf.rs/superzena.b92.net)