Objavila je dve fotografije kako bi pokazala koliko zaista možete da promenite svoje trbušnjake za samo 14 dana (FOTO)

Zapanjujuće je koliko može vaše telo da se promeni za tako kratko vreme

Većina ljudi želi savršenu liniju i izdefinisane trbušnjake, ali zbog toga se bacaju na rigorozne dijete i rade veoma naporne vežbe mesecima. Da sve to može da se postigne za samo 14 dana pokazala je Julija Danilova. Evo šta ona predlaže.

Julija je rodila dve ćerke. Imala je želju da joj stomak izgleda baš kao pre porođaja, međutim to je bilo teško ostvarivo. Posle par neuspelih pokušaja sa različitim dijetama, bacila se na program ozbiljnih vežbi. Iz ishrane je delimično izbacila ugljene hidrate i to je bilo sve.

Već posle dve nedelje rezultati su bili neverovatni. Šlauf sa stomaka je potpuno nestao.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Iulia Danilova (@fit.with.iulia) дана

Ona je odlučila da podeli sa vama svoju tajnu. Slikala se pre vežbi i posle i podelila to na Instagramu, ali snimila je i svoje treninge.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Iulia Danilova (@fit.with.iulia) дана

Danilova je svako jutro radila vežbe za zatezanje 45 minuta do sat vremena, što nije nimalo lako. Ali bila je odlučna.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Iulia Danilova (@fit.with.iulia) дана

Iz ishrane je izbacila neke žitarice i krompir, a pojačala je unos proteina jedući meso i jaja. Takođe, pila je i proteinske šejkove i prebacila se na zdrava ulja (avokadovo, maslinovo i sl).

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Iulia Danilova (@fit.with.iulia) дана

Tokom dve sedmice vežbanja, Julija je četiri dana nedeljno uveče radila i kardio treninge, nekad na traci za trčanje, nekad na statičnom biciklu.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Iulia Danilova (@fit.with.iulia) дана

- Slike sam izbacila da pokažem da je sve moguće. Za dobar izgled nisu neophodne frustrirajuće dijete. Ja uopšte nisam gladna i pucam od energije - kaže Julija.

Ona dodaje da će vežbe nastaviti da radi bar još dva meseca, ali da je želela da stavi do znanja svima da je zdrav način vežbanja i mala promena u ishrani dobitna kombinacija za lepotu i spolja i iznutra.

Strgmenova taktika: Kako da na zdrav način dovedete liniju do savršenstva!

(Telegraf.rs / msn.com)

Tagovi: Trbušnjaci, Vežbanje, Vežbe

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • J
    Ja

    Pa ove vezbe su za zatezanje guze... Ai na slici gere se be vidi razlika, malo uvukla stomak, vidi se po polozaju kicme i ledja 😊

Oslobodite se bezbolno ožiljaka i pega od sunca

Pohvalila se vereničkim prstenom, ali je zaboravila na šta joj liče nokti (FOTO)

Poslednji voz da izgledate dobro na plaži: Samo jedna masaža zaista može da ukloni celulit

Muškarci Ronalda vole do gledaju od septembra do juna, a žene tokom leta (FOTO)

3 stvari koje vas sprečavaju da skinete šlauf sa stomaka i da ovog leta izgledate savršeno

Prelepa Jasmina umalo je zbog blanša skroz oćelavila: Kosa joj spaljena, a koža spržena (FOTO)

Objavila sliku stomaka dva meseca nakon porođaja i odmah iznervirala žene (FOTO)

Brinite o koži lica čak i kada ste van svoje zone komfora

Novi bizarni trend: 50% mladih ne koristi dezodorans jer žele da mirišu prirodno

Hranom do vitke linije: Držite se ovih namirnica i izbegnite grižu savestii višak kilograma

Neverovatni rezultati za kratko vreme: Vežba koja će sagoreti sve masne naslage na vašim nogama

Pretty by Flormar od sada i u Srbiji

Otkrijte kako da spržite masnoću sa stomaka bez vežbanja: Pijte ovaj čaj svaki dan!

5 načina da sprečite opadanje kose i prevremenu ćelavost

Žene najviše vole ovakvu frizuru "tamo dole", ali ne i muškarci

Kojim redom treba da nanosite proizvode za negu lica, a da dobijete pun efekat?

"Plastična operacija? Nikad više!": Zvezda otkrila da su joj nus-pojave zagorčale život

Da li pravite razliku između hajlajtera i iluminatora?

Celog života pogrešno sečete nokte na nogama: Ovo su pravila kojih se pridržava svaki profesionalac

Vladala je modnim pistama devedesetih godina, a u 55. godini konačno otkriva tajnu savršenog izgleda

Neobična pojava na vašem karminu je razlog zašto ga odmah morate staviti u frižider

I vagina stari: Evo kako se menja u 30, 40 i 50 godina

Osobe koje imaju mladež na jednom od ovih mesta pratiće velika sreća u životu

Maska za lice od samo dva sastojka koja uklanja tragove akni

Od sada ćete se šminkati za samo 5 minuta: Trend u šminkanju koji je zaludeo žene širom sveta

Tri jednostavna trika za buđenje sa savršenim loknama koje traju ceo dan

Izabrana najzgodnija žena na planeti među 100 svetskih lepotica (FOTO)

Lični trener Dženifer Aniston otkrio u čemu je tajna njenog seksi izgleda: Sve što treba da uradite je ovo

Za zdrava i lepa stopala: 10 prirodnih lekova protiv gljivica na stopalima

Za lice kao od porcelana: Losion od samo dva sastojka iz vaše kuhinje daće vam ten kakav ste oduvek želele

Prava istina o uticaju micelarne vode na naše lice

Oporavite svoja stopala i spremite ih za plažu uz pomoć 2 jeftina sastojka (VIDEO)

Devojka (19) krenula na rigoroznu dijetu jer su je vređali: Bila je na ivici smrti, a sada ima poruku za sve koji planiraju da gladuju

Svetska prvakinja u fitnesu dolazi iz komšiluka i izgleda fenomenalno (FOTO)

Sprečite pojavu sedih uz pomoć ovih namirnica

Da, žena s 55 godina može da izgleda senzacionalno u bikiniju, pogledajte njene fotografije

"Žene, ne smete da imate izgovor što ste i dalje debele": Imala je 12kg više posle trudnoće, a sada izgleda savršeno (FOTO)

Ova vežba pomoći će vam da imate izvajane i seksi noge za kratko vreme bez velikog napora

Fitnes blogerka pokazala stomak 24 sata nakon porođaja i tako utešila sve "obične žene"

Ujutru ili uveče? Postoji najbolje vreme za pranje kose kako bi imala savršen volumen

Make-up proizvod koji bi u ovo doba godine obavezno trebalo da uključite u svoju rutinu šminkanja

Evo šta jede Dženifer Aniston kako bi izgledala mladoliko i seksi čak i u pedesetim

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima