Otkriven strogi fitnes režim koji se krije iza vitkog tela Kejt Midlton: Ova vežba joj je najvažnija

Svi su se pitali kojim vežbama Kejt Midlton održava svoju kilažu savršenom i nakon tri porođaja

Kate Middleton , Kejt Midlton iz mlađih dana, arhiva
Foto: Profimedia/SOLARPIX

Vojvotkinja od Kembridža Kejt Midlton je žena koja obožava sport. Pored toga što već godinama igra tenis, hokej i skija, Kejt (37) prati strogi režim vežbi u teretani.

Britanski The Sun je od izvora bliskog palati saznao da Kejt svoju savršenu vretenastu liniju održava svakodnevnim vežbanjem.

Njen trening se sadrži od miksa vežbi koje uključuju vežbe sa tegovima i kardio program, najčešće trčanje.

Kejt Midlton, Vimbldon 2017

Foto: Guliver/Clive Brunskill/Getty Images

Jedna vežba koju posebno izdvajaju u njenom fitnes režimu je plenk.

plenk

Foto: Pixabay

Vežba koja se izvodi u položaju skleka, ali ste spušteni na podlakticama.

Ova vežba jača celo telo, leđa, rameni mpojas, ruke i zadnjicu. Stvar je u tome da u položaju plenka ostanete što je duže moguće.

Još dve omiljene vežbe zgodne Kejzt su bočni plenk i vežba za leđa u kojoj ležite na stomaku i u vis podignete ruke i noge.

Svaku od ovih vežbi Kejt radi u izdržaju od 45 sekundi i više, i ponavlja deset puta.

Kejt, kako navodi The Sun nema ličnog trenera i vežba sama, a ponekad vežba i čuveni HIIT trening.

(Telegraf.rs)

Tagovi: figura, fitnes, hiit, Kardio, kejt midlon, plenk, Telo, Vežbanje, Vežbe

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • V
    Vanja

    Suvise zilava, kao stara kokoska. Pa jos tako prepecena, uzas jedan.

  • F
    Fhhhm

    Nornalno kad izvali lovu i ajde

Trend za kojim žene u svetu lude: Koja je razlika između vaginoplastike i labioplastike?

Novi bizarni trend među devojkama: Lepe usne super-lepkom kako bi im izgledale punije (VIDEO)

"Teška" je milijardu dolara, ima samo 22 godine, a sada je prvi put pozirala potpuno gola (FOTO)

53-godišnjakinja otkriva 4 navike koje provereno brišu bore i to bez mnogo novca

Američka lepotica otkrila sramotnu tajnu koje bi se većina žena stidela

Opasne "Barbi" injekcije zaludele žene širom sveta, evo šta morate znati ako stignu i u Srbiju

"Najela sam se mesa i sira za ceo život": Šta da jedete kako biste imali energiju Arijane Grande?

Evo kako da se isfenirate za samo 5 minuta i uštedite čak 4.000 dinara mesečno

Jednostavan trik uz pomoć kojeg ćete izgledati daleko mršavije, a koriste ga i poznati

Negira operacije: Kloi Kardašijan pre samo nekoliko godina izgledala potpuno neprepoznatljivo (FOTO)

Srpkinje to nikad ne bi mogle: Džej Lo u 50. izgleda kao devojčica, a evo u čemu je tajna

Kozmetičari o njemu ćute, ali ovaj jeftin tretman hrani kožu i efikasno sprečava starenje

Frizerka otkriva kako da dobijete izgled vetra u kosi baš kao iz reklame za šampon (VIDEO)

Srpkinje će biti razočarane - balajaž izlazi iz mode, ovo je hit boja za jesen 2019!

Trend koji je obuzeo žene širom sveta: Jednom kada ovo uradite svom licu, moraćete do kraja života

Elizabet Harli u 55. izgleda kao devojka, a sada je otkrila koja je njena tajna i čije savete sluša

Selma Hajek bez kompleksa pokazala obline: "Danas punim 53 godine, pa šta?" (FOTO)

"Govore mi da sam hrabra jer sam se skinula. Nisam hrabra, osećam se više nego seksi"

Evo šta treba da radite svako veče pred spavanje da biste imali duže trepavice bez nadogradnje

Suve, ispucale i mrtve vlasi: Kako oporaviti kosu posle mora

Omiljeni karmin Megan Markl nosi se uz sve kombinacije, a Srpkinje će ga obožavati

U opuštenom izdanju i bez trunke šminke Džulija Roberts je boginja lepote (FOTO)

Moćniji od sode bikarbone: Evo kako da izbegnete tamne mrlje na zubima od crnog vina

Ma da li je moguće da je ovo priroda? Influenserka pokazala neverovatnu transormaciju svoje zadnjice

Sve je u "doslednosti": Dijeta Margo Robi koja uključuje pivo, pomfrit i burgere

2 pitanja koja sebi morate postaviti ako imate podočnjake, a odgovori na njih rešiće vam problem

Navika koju mnoge Srpkinje upražnjavaju u poslednjih par godina je zapravo jako opasna po zdravlje

Svi imamo ovaj proizvod od 20 dinara u kući, a pojma nemamo da produžava esenciju parfema do 3 sata

Nema mesta za "ups" u ishrani Britni Spirs: Saznajte kako pevačica održava fenomenalnu liniju

Želite da imate usne poput Anđeline Džoli? Jednostavan trik će ih učiniti sočnim i bez hijalurona

Seksi baka u sedmoj deceniji otkrila šta se krije iza njenog senzacionalnog tela

Suncem okupana koža i na jesen: Provereni saveti da što duže sačuvate bronzani ten

Otkačeni trend koji je zapalio društvene mreže: Nokti u bojama duge će vam ulepšati dan (FOTO)

Nije ga mrzelo da trči na traci sedam meseci, a onda se prepolovio (VIDEO)

Fotografije koje ćete gledati na sopstvenu odgovornost: Dugi nokti na nogama su HIT leta (FOTO)

Ova esencija mirisa je Kleopatru učinila jednom od najfatalnijih žena na planeti

Estetski zahvat koji je uzeo maha u svetu, a stiže i u Srbiju: Prvo starlete žele da ga isprobaju

Trik pomoću kojeg Irina Šajk ima čisto i besprekorno lice: Jednostavan je i potpuno besplatan

Manikir za 20 sekundi: Kinezi osmislili spravu koja može na noktima da nacrta selfi (VIDEO)

Prva dama Francuske Brižit Makron uslikana u znatno podmlađenijem izdanju (FOTO)

Lilly i Gillette obradovali svoje verne potrošače

Žena sa najpoznatijim oblinama na svetu pokazala kako izgleda pravo žensko telo u trudnoći (FOTO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima